Какво да направите, ако не уважавате терапевта си

Началото на терапия поражда сложни емоции. Може да почувствате облекчение от това, че сте успели да се разтоварите или дори да изпитвате страхопочитание от начина, по който вашият терапевт ви „получава“. Както всяка връзка, обикновено има меден месец, в който се възхищавате и уважавате терапевта си, уверени в способността им да ви излекуват.
С течение на времето обаче новостта избледнява и работата става по-трудна. Хората често поставят терапевта си на пиедестал в началото, но терапевтът е длъжен да падне в крайна сметка. За някои хора приспособяването към по-реалистичен поглед към терапевта е лесно, но за други се прокрадва негодувание или липса на уважение.

защо винаги съм стресиран

Общи чувства към терапевтите

За да се разбере негативното чувства към терапевт , първо да разгледаме по-широкия спектър от често срещани емоции по време на терапията.

Възхищение / уважение:Тези чувства могат да възникнат, когато хората развият доверие във връзката и видят подобрение в живота си.
Приветливост:Обичайно е да си пожелаете да можете да бъдете приятели извън терапевтичния кабинет, въпреки че на терапевта не е позволено да премине границата между професионално и лично.
Романтика:Това чувство наистина се превръща повече в смачкване. Не познавате терапевта като цялостна личност и следователно не можете да развиете истинска любов. Тази реакция обикновено отшумява с времето, точно както правят повечето смачквания.
Срам / смущение:Тъй като терапията често обхваща дълбоко лични, интимни подробности от живота на човек, тези чувства са често срещани.
Гняв / негодувание:Тези чувства могат да се случат по много причини. Може би не сте съгласни с терапевта или не изпитвате напредъка, за който сте се надявали. Разочарованието от процеса може да доведе до негодувание към терапевта.
Неуважение / недоверие на терапевта:Може да не харесвате подхода на терапевта, или може би проблеми с назначението или други фактори ви карат да поставяте под въпрос компетентността или ангажираността на терапевта. Тези чувства могат да се случат и ако някой ви накара да отидете на терапия, преди да сте готови.

Възможни причини за отрицателни чувства

Вашият терапевт е човек, може да направи грешки или да има личност, която се сблъсква с вашата. Въпреки това, често срещаните фактори в самия терапевтичен процес също могат да предизвикат негативни чувства.

Прехвърляне

Настъпва пренасяне когато чувствата на човек към нещо или някой се наслагва върху друг. Това е нещо като да крещиш на партньора си заради малко нещо, след като си имал лош ден на работа. Чувствата за един човек могат да бъдат прехвърлени другаде и не винаги сме наясно, че го правим.

Болка

Когато терапевтите се опитват да се справят с болезнени въпроси, особено ако те подтикват да проучиш ролята си по тези въпроси, понякога може да реагираш с гняв. Гневът е защита срещу основната болка и може да бъде естествена реакция на човека.

Срам

Когато терапията повдига въпроси, които ни карат да се срамуваме, понякога избягваме срама, като се ядосваме на терапевтите или като се опитваме да омаловажаваме техния опит. Надяваме се това, което казват, да не е вярно, поради срама, който ни кара да се чувстваме.

Лоши модели на взаимоотношения

Много пъти хората идват на терапия с история на борба в отношенията. Често повтаряме модели в отношенията си. Ако сте склонни да имате конфликт с приятели, членове на семейството и колеги, някои от същите модели могат да се появят отново в работата с терапевт.

Какво да правим с отрицателните чувства към терапевта си

Всъщност има само едно нещо, свързано с усещането, което се появява за вашия терапевт - говорете с тях. Това е страшна перспектива, без значение какъв тип негативни чувства изпитвате.
Независимо колко дразнещи може да бъдете, може да бъде истинско предизвикателство да накарате себе си да проведете честен разговор лице в лице за това. Не забравяйте, че терапевтите са обучени за трудни разговори.
Ето някои възможни резултати от такъв разговор :,

Смущение:За повечето от нас да бъдем критични към друг човек към лицето му се чувства неловко.
Страх от преценка:Може да се притеснявате, че терапевтът ще ви съди. Ами ако те мислят, че си луд? Ами ако те винят за проблема? Ами ако не те приемат сериозно?
Скръб:Терапевтът не може да бъде ваш родител, любовник или приятел. Ако връзката не може да бъде това, което искате, може да изпитате чувство на загуба или тъга.
Повече гняв и негодувание:Ако терапевтът не реагира по начина, по който се надявате или не се съгласявате с вас, негативните ви чувства могат да се засилят.
Желание за прекратяване на връзката:Ако не можете да разрешите проблема, възможно е да се наложи да намерите друг терапевт.
По-голям комфорт във връзката:Положителното е, че ако успеете да разрешите проблема, терапевтичните ви отношения вероятно ще са по-богати. Ще научите повече за себе си и как да общувате по-добре.

Като цяло е обичайно да имате негативни чувства към терапевта си от време на време, но чувството на недоволство или липса на уважение може да бъде токсично за вашата работа и за вас, ако те не бъдат открито адресирани. Препоръчвам ви да споделите тези чувства с вашия терапевт, когато се появят, за да можете да работите ефективно с тях.