Вашият партньор не е вашият терапевт

Когато се чувствате потиснати, естествено е да искате да се обърнете към партньора си за любов и подкрепа. Нашият партньор е човекът, който често ни познава най-добре и на когото може да се разчита, че ще застане на наша страна и ще ни подкрепи. Това може да ни накара да се чувстваме много обичани и обгрижвани, но може и да означава, че, по време на стрес , разчитаме твърде много на партньора си.

Защо е това нездравословно за връзка и как можете да разберете дали се отнасяте към партньора си като към терапевта си?

Червен флаг 1: Вие се доверявате на никой друг

Един червен флаг, на който разчитате твърде много на партньора си, е ако нямате никой друг, на когото да се доверите. Може би сте говорили с приятелите си, но постепенно сте спрели да звъните, да изпращате съобщения или да излизате. Може би всъщност никога не сте имали голяма част от мрежата за поддръжка, а вашият партньор е жизненоважен виртуален терапевт от самото начало на връзката ви. Така или иначе, като единственият човек, който слуша вашите проблеми, може бързо да започне да се чувства като тежко бреме за вашия партньор.

Red Flag 2: Вашите изявления са предимно отрицателни

Друг признак, че се отнасяте към партньора си като към терапевт е, ако осъзнаете, че обсъждате предимно негативни неща с тях. A балансирана връзка включва разговори за победи, щастие и събития, които очаквате с нетърпение, в допълнение към нещата, които ви разстройват. Ако вашите текстове включват високо съотношение на оплаквания или отрицателни твърдения в сравнение с положителните, това е индикатор, че може да използвате партньора си главно като сонда за вашите оплаквания.

Червено знаме 3: Вие ставате съзависими

Въпреки че е напълно здравословно връзката ви да бъде взаимозависима, вие сте изложени на риск от съзависимост, когато единият партньор се отнася с другия единствено като емоционален настойник.

диабет тип 1 и депресия

Когато ти облегнете се на партньора си за постоянна подкрепа и успокоение , оказвате силен натиск върху тях. Те трябва да бъдат до вас по всяко време и често поставят собствените си нужди зад вашите. Често те могат да се спрат да споделят собствените си проблеми с вас, защото не искат да слагат нищо друго в чинията ви. Започвате да им изглеждате крехки и те спират да ви гледат като равен и по-скоро като дете и себе си като настойник.

Червено знаме 4: Червените знамена са чак до долу

Има и други негативни последици за динамиката на един партньор, действащ като терапевт в една връзка. Романтичният или сексуалният живот на двойката често започва да страда, защото общият тон на връзката се чувства заседнал и негативен, а не забавен и позитивен. Партньорът, който действа като терапевт, може да започне да изпитва огорчение и негодувание. Също така двойката може постепенно да се изостава все повече и повече, тъй като обсъждането на проблемите започва да отдава все повече и повече централен фокус, вместо общуване или участие в външни дейности.

Терапията е истинският отговор

Ако тази публикация резонира с вас, важно е да се запитате защо сте попаднали в тази нездравословна динамика с партньора си. Вероятно е корени на отношенията между терапевт и клиент динамичните се коренят във вашето възпитание.

Може би сте виждали единия родител да се оплаква на другия през цялото време, или може би сте били включени в ролята на терапевт с родител, който се е борил емоционално. Често децата на депресирани, тревожни или злоупотребяващи с вещества родители в крайна сметка ще поеме доверителна роля с този родител, ще изслуша оплаквания или ще изслуша истории, които не са подходящи за развитието. Ако това звучи като вашето детство, може би сте научили модел на токсично обмен с тези, които са близо до вас.

разлика между шизофрения и шизоафективно разстройство

Работата с терапевт може да ви помогне да разберете как сте влезли в отношения на зависим терапевт-клиент с партньора си и как можете да се измъкнете от него. Освен това започването на работа с истински терапевт може да ви помогне да се отдалечите от токсичния съзависим модел, който неволно сте сключили с партньора си.

Знаейки, че имате обучен професионалист, с когото да разговаряте всяка седмица за вашите проблеми, ви дава свободата да се отнасяте към партньора си повече като към партньора си и по-малко като към терапевта си. Ще спрете да се облягате на тях прекалено за емоционално препитание и безкрайно насърчение. Може да успеете да създадете по-равна, положителна динамика във връзката си, която може да бъде освобождаваща както за вас, така и за партньора ви.