3 причини, поради които сравняването на вашето психично заболяване с други е вредно

три различни цветни кактуса в бели саксии на бял фон

Човешката природа е да се сравнявате с другите, независимо дали благоприятно или неблагоприятно. Благоприятните сравнения повишават самочувствието и карат хората да се чувстват по-добре за своите житейски обстоятелства, докато непрекъснатото сравняване на себе си с другите може да има обратен ефект.



Хората се сравняват с другите на всички арени на живота. Психичното здраве не прави изключение. За съжаление, сравняването на вашите собствени проблеми с психичното здраве с тези на вашите приятели, семейство, колеги или известни личности може да доведе до влошено емоционално състояние. Ето три начина, по които хората сравняват своите психични заболявания с другите, и отрицателните ефекти от тези сравнения.





тест за ранни признаци на шизофрения

Когато сравнявате психичното си заболяване с други хора със същото психично заболяване, това може да ви накара да се почувствате неадекватни

Прекрасно е, че хора като Марая Кери „излизат“ като такива биполярно разстройство , защото дестигматизира психичните заболявания. Въпреки това, известните личности, които са отворени за проблемите си с психичното здраве, могат да бъдат нож с две остриета. Повечето човешки същества не са постигнали толкова много в живота си като звезда като Марая Кери и ако вашите собствени борби с биполярно разстройство не са били настроени на фона на славата и богатството. Лесно е да мислите, че сте провалдорипри психично заболяване! Подобен резултат е, ако се борите с депресия и чуете за зет си с депресия, който все още успява да направи шест фигури и да пътува до екзотични места.

за пациент 2 пристъпи на паника действат като

Лесно е да сравните едно психично заболяване с друго и да мислите, че сте получили краткия край на пръчката

Колкото и да е тъжно да си признаем, много хора често се шегуват колко щастливи биха били, ако просто имаха „силата на волята“ на анорексия . Често клиенти с булимия или запой хранителни разстройства чувствайте се по този начин. По същия начин хората с постоянна депресия може да си пожелаят да имат предполагаемата почивка и еуфория, които манията би осигурила. Това мислене е опасно не само защото тези условия са диво различни, но и защото всяко идва със своите огромни предизвикателства. Никой, който всъщност страда от едно от тези разстройства, не би ги пожелал на никой друг.



Възстановяването на други може да се почувства по-бързо от вашето

Групите за подкрепа, независимо дали онлайн или лично, могат да бъдат фантастични източници на помощ и утеха за тези, които се борят с психични заболявания. Те обаче могат да предоставят и точки за сравнение, които не са много полезни. Всеки, който започва в група за подкрепа, се чувства така, сякаш никога няма да бъде 100 дни трезвен, или месеци след последното си преяждане, или общуване отново, или каквото е фокусът на тяхната група.

Ако някое от тях резонира с вас, задължително е да признаете отрицателното въздействие на сравненията върху вашето психично здраве и върху вашето възстановяване. Пътуването на психичното здраве на всеки е различно и няма двама души, които да имат еднакъв път към емоционалното здраве.

Често виждаме това, което другите искат да видим, или не виждаме криволичещия път, довел до тяхното възстановяване. На зетя, който е успешен банкер, може да са му били необходими години, за да премине колежа или дори да е отпаднал. Знаменитостта с история на психични заболявания може да е имала ужасни спадове в живота си, на които не бихте завидели, дори за вкус на нейната слава. Мисленето за това колко малко всъщност знаете за живота на другите може да ви помогне да запазите обективност пред лицето на завистта и срама.

колко време трябва да влезе vyvanse

По същия начин, на каквато и среща да отидете за първи път, най-вероятно ще бъдете най-малко по пътя си за възстановяване - първата стъпка винаги е най-отдалечена от финала. Вместо да се спирате на това, защо да не си представите себе си след няколко месеца, като сте един от членовете на групата, който е най-далеч по пътя си за възстановяване и който може да бъде ресурс и водач за другите по същото пътуване.

Сравненията, които ви карат да се чувствате унили и непълноценни, никога не са добри за вас. Всеки има индивидуална пътека за психично здраве, която да върви и фокусирането върху собственото ви място по тази пътека е много по-полезно от оглеждането на другите. Работата с терапевт често може да ви основава и да ви помогне да разпознаете собствените си уникални сили, вместо да правите сравнения между себе си и другите.