Защо се опитвате да „спасите” хората (и защо трябва да спрете)

Когато натискът на работните срокове се чувства особено тежък или моят безкраен списък със задачи е почти невъзможен за изчистване, имам няколко надеждни решения. Поемам дълбоко, дълбоко въздух, подреждам гардеробите си ... или се обаждам на сестра си и й казвам всичко, което прави погрешно, и точно как аз,и само аз, може да промени това за нея.

Звучи като странен начин за намиране на спокойствие? Според терапевта от Talkspace Cynthia Catchings, ние се опитваме да спасим или да поправим хората - в този случай сестра ми - защото е по-лесно, отколкото да се справяме със собствените си проблеми. Вярваме, че нямаме контрол над собствените си ситуации, които ни карат да се тревожим, затова се опитваме да упражним контрол някъде другаде.

Бързината, която ни помага да помагаме на другите, е вълнуваща и може да доведе до пристрастяване. Но дали е здравословно?

Защо „поправянето“ на други е вредно

Когато имам тревожен момент , сестра ми подрежда живота си от мен - безплатно - без дори да се налага да го инициира. Добре дошъл, момиче. Няма вреда, няма фал, нали?

Не толкова бързо, казва Catchings. „Ако сте от типа хора, които се опитват да„ оправят “другите, трябва да спрете и да признаете, че може да се нанесе повече вреда, ако не му позволим да се учи и расте“, предупреждава тя. „Това може да се превърне и в разрушително поведение за нас,„ фиксиращите “. Трябва да разберем и да приемем, че хората са по-способни, заинтересовани и находчиви, отколкото си мислим. Нека се опитат да решат собствените си предизвикателства. “

какво е обсесивно -компулсивно разстройство на личността

Дефиниран спасителен комплекс

Искането да помогнем на другите е естествено и може да дойде от добро място, но ако се превърне в проблемен модел, това може да е „Спасителният комплекс“. Спасителният комплекс може да бъде определено като „Психологическа конструкция, която кара човек да изпитва нужда да спасява други хора. Този човек има силна склонност да търси хора, които отчаяно се нуждаят от помощ, и да им помага, често жертвайки собствените си нужди за тези хора. '

По същество това означава, че вярвате, че можете да спасите някой друг от собствените му проблеми и често сте по-увлечени от поправянето на този човек, отколкото да го обичате такъв, какъвто е.

Catchings казва, че този комплекс може да бъде разрушителен както за страдащия от него, така и за тези, които са на неговия / нейния път. Опитът да „спаси” някого не позволява на другия човек да поеме отговорност за собствените си действия и може да бъде обсесивно поведение за фиксатора.

„Докато се опитваме да направим повече за другите, може да се вманиачим и в крайна сметка да анализираме и оценим всяка похарчена минута и долар“, казва Catchings.

Как да спрем да се опитваме да спасим други

За да избегнете попадането в капана на спасителния комплекс, Catchings препоръчва да се предприемат следните стъпки:

• Нека другите да поемат водещата роля:Важно е да запомните, че докато се опитваме да помогнем на други хора, трябва да сме до тях и да им позволим да вземат свои собствени решения.
• Спрете, си сътрудничете и слушайте:Сътрудничеството е много по-полезно от това да се опитате да разрешите проблем, като предоставите само решението, което смятаме за най-добро.
• Поставете себе си на първо място: Грижа за себе си е ключов елемент за избягване на попадането в спасителния капан. Ако не се грижим за себе си и сме достатъчно силни и здрави, не можем да се грижим за другите по правилния начин.

Докато желанието да спасиш или поправиш някого се корени в желанието да помогнеш на друг човек, то може да се превърне в компулсивно поведение . Подобно на начина ми на „поправяне“ на сестра ми, вие се опитвате да получите контрол, като впишете някой друг в образа на начина, по който вярвате, че „трябва да бъде“. Този образ на това, че нещата са „правилни“, ви дава усещане за контрол в свят, в който смятате, че липсва.

Но при този сценарий хората трябва да са вашата дефиниция за „перфектен“ и да се вписват във вашата форма на това, което е „правилно“, независимо дали искат да бъдат вашата версия на фиксирана.

добре ли е да лъжеш?

Не забравяйте, че има разлика между мотивирането и вдъхновяването спрямо спасяването на хората. Никой не може да спаси друг човек - само той може да спаси себе си. За да преодолеете нуждата от оправяне на хората, трябва да започнете с оправянето на тази нужда в себе си.