5 (Не толкова очевидни) начина да подобрите отношенията си днес

Нека си признаем, всички ние имаме определени очаквания за това как трябва да изглежда и да се чувства една романтична връзка.

Когато открием, че влизаме в нови взаимоотношения, ние сме хванати в раздуха на влюбеността и сексуалната химия.Може дори да загубим осъзнатост за себе си и за ценностите, които внасяме във връзката, което може значително да повлияе на нейната траектория.Как говорим с партньорите си, колко време се чувстваме така, сякаш трябва да прекарваме заедно, и дори колко често правим секс може да стане трудно да се разбере.

когнитивно -поведенческа терапия при биполярно разстройство

Носим много културен багаж, що се отнася до връзките. И когато двама души решат да имат един, целият им багаж идва с тях.

Успокояващата новина е,има много типове отношения, които се различават от тези, които обикновено виждате във филмите. Подобряването на отношенията ви е свързано с намирането на начини да общувате по-добре с партньора си и да укрепвате връзката си според вашите условия. Защото това може да изглежда като плашеща задача,ето някои не толкова очевидни начини за подобряване на всяка връзка.

Прекарайте известно време на разстояние

Макар да изглежда парадокс,често можем да укрепим отношенията си, като отделим малко време за себе си. Холивуд би искал да вярваме, че има единствен начин да бъдем „във връзките“. Често тази фантазирана перспектива показва деликатно щастлива двойка, която винаги се държи заедно. Но известно време разделяне всъщност е нормално и здравословно за всяка връзка.Отделянето на време за себе си, за да се насладите на личните си хобита, може да подмлади връзката ви и да ви даде възможност да споделите индивидуалния си опит помежду си, когато се съберете отново.

Имате среща за срещи

Това е хепънинг, изпитан, предпочитан от много терапевти, а вероятно и от приятелите ви!Отделянето на често срещани нощи, които работят добре за вас и партньора ви, може да ви помогне да се свържете отново сред хаоса на ежедневието.

Съсредоточете се върху вас

Един от най-добрите аспекти на терапията е възможността да имате лично пространство, където можете да научите вашите релационни модели, да идентифицирате вашите тригери и да разберете болезнените места.Задълбоченото лично проучване може да ви направи по-информиран любовник и партньор, който е способен да съобщи своите нужди и желания, дори когато връзката стане твърде тежка.

Вземете нови приключения или опитайте нещо ново

Когато прекарвате по-голямата част от времето си с партньора си, е напълно естествено нещата да станат малко застояли. С всички отговорности на живота (работа, семейство и т.н.) може лесно да попаднете в коловоза на светското. Ето защотолкова е важно да излезете от зоната си на комфорт с партньора си и да се впуснете в някои нови приключения. Помислете дали да не започнете ваканция на екзотично място заедно или да изненадате любимия си със специален обяд по време на дългия им работен ден. Всичко необичайно ще ви помогне да запалите искрата и да ви напомни защо изобщо сте станали двойка.

в токсична връзка ли съм

Научете се да общувате по-ефективно

Когато разочарованието и стресът вземат връх, може да бъде изключително трудно да общувате с партньора си.Ако установите, че вие ​​и вашият партньор не споделяте толкова много помежду си, колкото сте използвали, помислете за изпробване на терапия за двойки като начин за укрепване на връзката.Вие и вашият партньор не само ще придобиете по-голяма представа за емоционалните състояния на другия, но и ще имате защитната мрежа, предоставена от терапевт за двойки, за да ви помогне да изразите чувствата си. Това безценно преживяване може да има значителен и дългосрочен ефект върху връзката ви.

Ако искате по-задълбочени насоки за индивидуалната работа, която можете да свършите, присъединете се към насПространство за разговориза индивидуална консултация с опитен терапевт.

Но не забравяйте, че ако търсите начини да подобрите отношенията си, стратегии като тези могат да ви предложат добро място да започнете да надграждате върху основата, която вие и вашият партньор вече имате.

Ей там! Хареса ли ви това, което току-що прочетохте? Абонирайте се за нашия бюлетин за цялото най-ново съдържание и шанс да спечелите нашата седмична подаръчна книга !: