6 начина да отскочите след разтопяване на връзката

Сривовете в отношенията се случват и на най-добрите от нас ( и със сигурност са ми се случили ).

Тъй като хората е съвсем естествено да правим грешки, да имаме ужаси и понякога да реагираме прекалено. Много неща могат да доведат до разпадане, от страх от изоставяне до проблеми с ревността. Не можем да контролираме миналото и след като се побъркаме, това, което е направено, е направено. За щастие ниемогаконтролирайте как действаме след разпадане и това е, което ще направи всичко различно.

Ето 6 стъпки за отскачане след като имате връзка топене.

Стъпка 1: Останете спокойни

Не е лесно да запазите спокойствие, когато емоциите се развихрят, но е важно да бъдете хладни, когато се опитвате да поправите връзка след подплата от емоции.

кое от изброените може да бъде емоционален симптом на недоспиване?

Преди да се опитате да говорите с партньора си, за да се поправите или да изясните нещата, искате да сте в спокойно състояние на духа. По този начин можете общувайте ефективно инеимам нов изрод. Направете всичко, което трябва да направите, за да издухате пара и да премахнете стреса, независимо дали се отправяте към клас по кикбокс, журналистика или къпане. Ще бъдете готови да говорите - и по-важното - да слушате - без да крещите или да давате отношение към партньора си.

Стъпка 2: Разберете какъв е истинският проблем

Погледнете назад към вашето разпадане и се опитайте да го разберете по-добре. Какво го е причинило? Има ли нещо по-дълбоко от повърхностното ниво, което е допринасящо за това?

Например, ако сте имали ревнив изрод след като видяхте гаджето си като снимка на Instagram на друго момиче, запитайте се какъв е истинският проблем. Наистина ли сте ядосани, че той разглежда профилите на други момичета, или чувствата ви са наранени, защото усещате, че той не ви оценява или не ви обръща внимание по начина, по който преди?

В подобни ситуации обикновено това е последното. Това е проблемът, който трябва да разгледате.

Стъпка 3: Разберете как изглежда проблемът на вашия партньор

Знаете какво ще кажа ... поставете се на мястото на партньора си!

Ако ситуацията беше обърната, как бихте се почувствали? Боли ли? Предаден? Недоверие? Излъгах? Вие не сте читател на мисли, така че ще трябва да общувате с партньора си и да питате как се чувстват. Ясната, отворена комуникация ще ви позволи да разберете истински емоциите и позицията на вашия партньор по ситуацията. Оттам можете да разберете как да отскачам и го направете „по-добър“.

се движи твърде бързо във връзка

Друг съвет: опитайте се да не се защитавате. Не помага и никой не иска да се занимава с това!

Стъпка 4: Оставете егото си пред вратата

Повярвайте ми, знам, че е трудно да отпуснете егото си за минута и да се извините, особено ако смятате, че не стенаистина лив грешната. Направете крачка назад, за да оцените действията си и как те натоварват отношенията ви.

Много от нас обичат да играят играта на вина, но е изключително важно да можете да поемете вината и да се държите отговорни, когато е необходимо. Да можезначи гокогато казвате: „Знам, че съм объркал и съжалявам.“ Партньорът ви ще разбере дали извинението ви е искрено или не.

Може дори да се наложи да се извините на себе си! Бъдете мили и разбиращи, за да можете да се излекувате и да не се биете за грешки.

Стъпка 5: Измислете план за действие

Какво ще правиш, за да оправиш ситуацията? Как ще поправите връзката, да си възвърнете доверието и т.н.? Сигурен, грим секс е страхотно, но няма да поправи всичките ви проблеми.

Макар да е изкушаващо да измиете нещата под килима и просто да продължите напред, всичко ще се натрупа и вероятно ще доведе до ново разпадане, ако не се обърнете към основните проблеми. Така че отново, общувайте, общувайте, общувайте! Работете с неудобството, говорете с партньора си и разберете какво следва за двама ви.

състояние, при което издърпате косата си

На всичкото отгоре разберете как можете по-добресебе сии как можете да бъдете по-добър партньор. Решаването на проблеми не е лесно, но е от съществено значение за всеки тип връзка и ще се изплати.

Стъпка 6: Не забравяйте, че никоя връзка не е перфектна.

Без значение колко перфектен може да изглежда нечий живот отвън - публично или социална медия - никога не знаеш как напредват отношенията на някой друг. Вече трябва да знаете: Социалните медии са просто илюзия! Освен това е вредно да се сравнявате с другите и същите правила се прилагат за сравняване на връзката ви с връзките на другите.

Вместо това се съсредоточете върху себе си и партньора си - и какво можете да направите, за да развиете допълнително партньорството си.

Разтопяването не трябва да означава „Краят“

Ако сте в процес на възстановяване след разпадане на връзката, не се притеснявайте (помнете стъпка първа: Останете спокойни!). Следвайте тези стъпки и ще бъдете на път да върнете връзката си на добро място. Също така, помислете за индивидуални или двойки терапия ако нещата станат по-трудни, отколкото и двамата можете да се справите. Няма срам да търсите външен съвет или консултация, ако това ви помага да се сближите с някой, когото обичате.

Кой знае, може просто да поправите отношенията си толкова добре, че вие ​​и вашият партньор ще бъдете още по-добре, отколкото сте били преди!