Попитайте терапевт: Тревожността разкъсва приятеля ми и аз се разделяме

Talkspace има удоволствието да продължи рубриката ни със съвети тази седмица с терапевт Д-р Саманта Родман . Изпратете вашите въпроси за психичното здраве за Саманта на [имейл защитен] .

Драма за запознанства пише,

Излизам с приятеля си от почти три месеца. В началото всичко беше перфектно, но после сякаш дойде огромна буря и унищожи връзката ни. Опитвам се да му помогна да се справи с тежката си тревожност и непрекъснато се караме по цял ден. Обвинява ме, че върша нещата погрешно, когато не правя нищо. Разбирам, че имам недостатъци и недостатъци от миналото (преди да сме били заедно), но не съм същият човек, както бях, когато той ме срещна за първи път. Постоянно ме обиждат и ме обвиняват в тези нелепи неща. Той дори ме обвини за това, което някой друг публикува в социалните си медии.

ранни признаци на ADHD при бебета

Препоръчал съм му да потърси както професионална, така и духовна помощ и съм му казал да си намери хоби, които да му помогнат да се справи с проблемите си. Дори му намерих група за подкрепа на хора с неговото състояние и той отказа да отиде. Ходи на терапия веднъж седмично. Предложих също да се присъединя към него понякога в сесиите му, за да можем да обсъждаме проблемите си, без да крещя и да изляза извън контрол. Аз самият имам проблеми с гнева, които се опитвам да управлявам. (Но когато спите в леглото с партньора си и те събудят посред нощ, за да се бият и обиждат, мисля, че някой ще се ядоса.)

Искам да му помогна и наистина искам това да работи. Ако не ми пукаше, нямаше да се опитвам да намеря начини да му помогна да се справи с проблемите си. Искам той да разбере, че съм се променил като човек и не правя нищо лошо в тази връзка, особено когато седя вкъщи по цял ден. Благодаря за съвета.

Уважаеми ДД,

Разбирам, че ти се иска връзката ти да се върне в ранните дни, когато всичко се чувстваше перфектно. Това беше етапът на медения месец и се нарича етап, защото всички връзки в крайна сметка се изнасят от него. Колкото повече проблеми имат партньорите в индивидуалния си живот, толкова по-бързо напускат сцената на медения месец и по-бързо започват да се разочароват във връзката и да се бият помежду си.

Въпреки че казвате, че не правите „нищо лошо“, обикновено са необходими две, за да създадете дисфункционална връзка. В тази връзка изглежда, че приемате ролята на терапевт или лайф треньор, опитвайки множество начини да накарате приятеля си да се справи с тревожността си и да стане по-здрав. Знам, че имате големи намерения, но гаджето ви няма да се промени само защото се опитвате усилено и той дори може да ви възмути, че непрекъснато го подтиквате да се подобрява. Той вече отива на терапия и това е страхотно, но освен това той трябва да бъде този, който да ръководи всякакви инициативи за промяна. Не можете да му създавате хобита и определено не мисля, че трябва да се присъединявате към терапевтичните му сесии (въпреки че отделен съветник за двойки би бил чудесна идея!).

Предполагам, че сте виждали драматична връзка, когато сте израствали, защото ние сме склонни да намираме подсъзнателно партньори, с които да създадем динамиката, която ни е най-позната на дълбоко ниво. Знам, че не съзнателно създавате или търсите драма, а нивото на драма, с което сте готови да се примирите тук, което граничи с емоционално насилие (напр. Събуждането ви посред нощ, за да се биете с вас) , ми показва, че може да сте виждали насилие или дисфункционална връзка като тази във вашия дом, докато растат. Ако това е точно, тогава вероятно имате проблеми със самочувствието или доверието, по които да работите от възпитанието си, което бих ви насърчил да изследвате с квалифициран терапевт.

Като цяло вярвам, че и вие, и приятелят ви сте добри хора, които се борят със собствените си проблеми. И двамата бихте могли да се възползвате от индивидуална терапия, насочена към вашите специфични проблеми (тревожност за него и управление на гнева за вас). Освен това, вярвам, че и двамата вероятно не сте виждали здравословни начини за разрешаване на конфликти, докато сте израствали, поради което в момента сте затънали в толкова бурни и драматични бойни модели. Съветник за двойки може да ви обучи и насочи към нови начини за взаимодействие помежду си.

Пожелавам ви най-добър късмет в успокояването на бурята във връзката ви, но ако това не се случи в рамките на няколко месеца, ви препоръчвам да не се страхувате да не сте самотни. Това може да ви даде време и място да работите върху собствените си неща, за да сте сигурни, че няма да се окажете в дисфункционална динамична връзка в бъдеще. Благодаря за писането!