Може ли терапията със супергерои да лекува депресия, тревожност и ПТСР?
Терапия за супергерои се отнася до терапия, която включва супергерои и други персонажи в лечението, за да помогне на клиентите, борещи се с различни психични разстройства.
Те могат да включват депресия, тревожност, посттравматично стресово разстройство (ПТСР), хронична болка, хранителни разстройства, нарушения на употребата на вещества и други.
-Блог за гости от д-р Янина Скарлет / водещ адвокат на супергеройската терапия
Независимо дали някой е нов в терапията или е бил на терапия преди, може да бъде поразително и смущаващо да се разкрие за дълбоко личен опит. Простият въпрос: „Как се чувстваш?“ толкова често задавани от специалисти в областта на психичното здраве, може да бъде поразително. Ето къде идва супергеройската терапия.
Говорейки за персонаж като Хари Потър - който загуби своя кръстник и много от приятелите си в ужасната война срещу тъмния магьосник, лорд Волдемор - може да бъде по-лесно, поне първоначално, за клиента да говори за своя собствена скръб. По същия начин, говоренето за убиеца на вампири Бъфи - която се е борила с демони и вампири, докато се опитва да балансира „цивилния“ свят - може да помогне на членовете на военната служба да преработят собствената си борба, след като се върнат у дома от разполагането. И като се свържат със супергерой като Батман - който загуби родителите си и след това се превърна в герой на Готъм - хората с депресия и тревожни разстройства могат да намерят мотивацията, от която се нуждаят, за да станат герои, дори и пред сериозни препятствия, които могат или не могат да бъдат свързани за тяхното психично здраве.
След като клиентът е в състояние да обработи емоционалното си състояние, като се идентифицира със специфичен герой, супергеройската терапия може да бъде използвана, за да научи човека как да намали и предотврати появата на подобни симптоми в бъдеще. С други думи, ако клиентът се бори с изтощителни панически атаки, които му пречат да напусне дома си, Superhero Therapy ще се съсредоточи върху това човек да предприеме постепенни стъпки към преодоляване на този проблем, превръщайки се в герой, който той или тя иска да бъде ( Пелерините на супергероите не са задължителни). Същото би се отнасяло и за други разстройства, при които специфичните симптоми могат да се разглеждат като потенциални пречки при пътуването на герой.
В Superhero Therapy задачата на терапевта е да стане помощник на клиента (Робин към техния Батман), докато работата на клиента е да изпълни своята мисия Супергерой (като да помага на приятелите си), докато се научават как да управляват правилно препятствията, които стоят в техните начин.
Въпреки че изследванията върху терапията със супергерои са ограничени, има някои (косвени) научни доказателства, които предполагат, че свързването с героите може да бъде полезно за подобряване на психическото и физическото здраве на хората. Например миналата година група от Италиански изследователи демонстрира, че след четенеХари Потър, децата от гимназията бяха по-приемливи към членовете на заклеймени групи. Освен това се появиха хора, които четяха ангажираща художествена литература и се свързаха с един или повече от героите изпитвайте съпричастност към тези герои . Упражняване на съпричастност и състрадание към други хора, както и самосъстрадание (състрадание към себе си) е било показан за подобряване на нашия умствен и физическо здраве .
първа терапевтична сесия за депресия
Независимо дали става въпрос лично, чрез видеочат или чрез текст като в платформата Talkspace, терапевтът може да помогне на клиента при идентифицирането му с истински или измислен герой, за да помогне на човека по-добре да се свърже с основните си ценности. Можете да мислите за основните ценности като за най-важните житейски насоки на човека, като например да бъдете героични или полезни; стремеж да бъдеш добър родител, приятел и / или партньор; да бъдете креативни и / или да допринасяте за света по някакъв друг начин. Свързването с основните ценности обикновено помага на хората, дори тези с хронични състояния , на живо по-здравословен по-дълъг живот .
Всеки може да стане героят, който винаги е искал да бъде със Superhero Therapy.
Д-р Янина Скарлет е включена в HuffPo на живо , Телеграфът , Списание Петък ,и Психология днес . Нейната книга,Терапия за супергерои,се очаква да излезе през юли 2016 г.
Като това, което току-що прочетохте? Абонирайте се и получавайте нови седмични публикации във вашата пощенска кутия:
