Уважаеми терапевт: Ами ако работата пречи на моята терапия?
Откакто започнах терапията, се опитвам да намеря по-ефективен начин за балансиране на работата, развлекателните дейности, личното време, както и самата терапия. Не е било лесно.
- от Anonymous Talkspace User
Имам работа, която изисква много умствени усилия. Докато се прибера от работа, обикновено се чувствам леко уморен и донякъде навит. Но денят ми не свършва рязко там. Както повечето хора, и аз много се случвам извън работата си. Така че, когато стресовете от личния ми живот се комбинират със стресовете от професионалния ми живот, имам склонността да се затварям емоционално, докато не мога да обработя чувствата си в терапия или по свое време.
Намирам корпоративната култура за страхотна, но също така сложна и социално чувствителна. Не може да се отрече, че става все по-трудно да държим личния си живот отделен от професионалния си. Постоянно сме на нашите телефони, таблети и компютри; и почти винаги сме свързани с някой, с когото работим на нашите лични страници в социалните медии. Понякога нашите връстници, както и началниците ни, могат да опознаят малко повече за нас, отколкото бихме искали.
За да се справим, може да се опитаме да спестим емоциите си на работното си място, за да останем спокойни, съсредоточени и насочени. Но това може неволно да увеличи вероятността колегите ни да ни гледат като отдалечени, по-малко социални или немотивирани. Тъй като се занимавам с различни видове лични проблеми, неща, които за щастие не съм споделял на страниците си в социалните медии, осъзнавам, че създаването на балансирана работна персона, която не отразява тях, е нещо, което все още не съм разбрал напълно. Така че заглушаването на емоциите ми по време на работа беше начинът ми да се справя с това досега.
ранни признаци на серотонинов синдром
Терапията обаче е свързана с отварянето и влизането в контакт с моите чувства. Това може да създаде проблем, тъй като моята цел в работата е да изпълня работата си доколкото ми е възможно, като същевременно поддържам положителни отношения с колегите си. Но тъй като терапията е по-скоро емоционална и когнитивно облагаща, често е трудно да не принудите някои от тези емоции да работят. И ако се затворя на емоционално ниво, за да се съсредоточа по-добре върху работата си, изпитвам затруднения да споделям чувствата си в терапията. С други думи, трудно е да се предотврати влиянието на едното върху другото.
Според мен проблемът е в установяването на лични граници. Моят терапевт и аз говорихме подробно за тяхното значение. Така че сега трябва да реша колко част от личния си живот ще позволя да премина в моя професионален. Трябва да се науча да показвам правилните (истински) емоции по време на работа, без случайно да отприщвам всички чувства, заровени дълбоко в мен. И все още трябва да измисля начин да поддържам същите тези граници, без да дистанцирам или отчуждавам колегите си. Оттук и цялото нещо за баланса на ученето.
Моят терапевт много ме подкрепя и вярвам, че напредвам, макар и бавно, но сигурно. През последния месец успях да се съсредоточа върху свързаните с работата задачи, като в същото време имах успешен достъп до емоциите си в терапията. Но определено е предизвикателство, въпреки че постоянно ми се напомня, че терапията е процес; че ще отнеме време и много работа от моя страна. Абсолютно вярно е, че няма да пренареждам мозъка си за един ден и признавам, че промяната ще бъде постепенна.
И въпреки че това е напълно добре и напълно разбираемо, какво да правим, ако работата ми започне да пречи на напредъка, който постигам в терапията, и обратно?
Ей там! Хареса ли ви това, което току-що прочетохте? Абонирайте се днес и получавайте седмични публикации във вашата пощенска кутия:
