Всичко, което трябва да знаете за репресиите

Случвало ли ви се е да почувствате силно, почти инстинктивно желание да избягвате нещо, с което другите хора изглежда са добре? Повтаря ли се отново и отново на същото място или в подобна ситуация? Това чувство може да е знак, че се справяте с репресия. Термин, първоначално измислен от Зигмунд Фройд, отнасящ се до форма на забравена памет, която се събужда от външна сила, със значение, което е еволюирало с течение на времето точно както психологията.

колко mg кава да се повиши

Определение за репресия

Днешната дефиниция за репресия може да е нещо, което добре разпознавате. „Репресията е естествената тенденция да се избягват или възпрепятстват някои нежелани, нежелани или разстройващи импулси, мисли или чувства“, казва Д-р Карла Мари Манли , психолог. „В сферата на психологията репресията обикновено се разглежда като специфичен психологически защитен механизъм, при който индивидът несъзнателно потиска мисли, чувства или желания, които се възприемат като неприемливи или нежелани.“

Видове репресии

Въз основа на вашето съзнание за събитието или емоцията, която държите, има два вида репресии, с които бихте могли да се справите. „Първичната репресия се отнася до непознаване на съдържанието, докато вторичната репресия се случва, когато материалът изплува и тогава човекът се опитва да го избута обратно“, казва Никол лекар , лицензиран брак и семеен терапевт.

Марк Кредитор Доктор по медицина, психиатър и главен изпълнителен директор и основател на института Singula, добавя: „Разликата между съзнанието и подсъзнанието е свързана със степента на осъзнатост, която имаме за тези спомени, особено когато те са предизвикани от събития в живота ни, които имат външен вид на сходство. ' Той обяснява, че подсъзнанието държи на огромно количество информация, архивирана от всеки ден от живота ни. Количеството спомени и информация, които мозъкът ви непрекъснато усвоява, е невъзможно да се обработи напълно емоционално в момента и по този начин определени части от вашия опит ще бъдат неразрешени и потиснати без вашето съзнателно намерение.

Примери за репресия

И в двете форми, първична и вторична, репресията може да повлияе на живота на човека по безброй начини. „Репресията може да се появи в сънища, натрапчиви мисли, безпокойство и проблеми в отношенията“, казва Арц.

Ако проблемът, предизвикващ репресия, остане неразкрит, човек вероятно ще почувства - и ще реагира - сякаш запомненият екземпляр се случва в момента, вместо да мисли за това като събитие в миналото. Това може да доведе до това, че човекът напълно отрича съществуването му или минимизира ситуацията.

„Ако човекът остане в отричане, това може да доведе до това, че човекът се„ изиграва “, сякаш настоящото преживяване е повторение на детското преживяване“, казва Ленер. „Това поведение може да предизвика голям стрес за човека и за близките му и може да се види в лични и професионални отношения.“

Въздействие на репресиите

Всеки, който се занимава с репресия, в крайна сметка ще похарчи много умствена енергия, работейки за избягване на ретроспекции, задействания или дискусии около основната тема, която човек репресира, казва Кари С. Мийд , психотерапевт. Тя обяснява, че човек може да е наясно да прави това понякога, например ако избягва улица, където е станал свидетел на ужасна катастрофа. Репресията обаче може да бъде и подсъзнателна - например в случай на избягване на фойерверки или силни звуци, без да се признае или дори да се знае каква памет предизвикват.

за какво се използва Effexor

Без лечение репресията може да се превърне в редица други проблеми. „Ако репресията продължи, човек може да изпита симптоми като силна тревожност, нещастие, раздразнителност и свръхбдителност“, казва Мийд. „Телесните прояви могат да се появят и като физическа болка при вида [какво е причинило травмата], запек от задържане [на паметта] или болки в шията от усещане за тежестта [на потиснатата памет].“

Въпреки че не бива да позволявате на репресиите да излязат извън контрол или да контролират живота ви, това е разумен и дори необходим отговор на травмата. „Например, човек, който е претърпял интензивна травма, може да няма умствена или емоционална способност да обработва събитията от травмата“, казва Манли. „Като такъв, умът може - много разумно - да потисне някои или всички подробности от травматичния инцидент, докато индивидът има необходимата емоционална подкрепа и стабилност, за да започне да обработва травматичния опит.“

най -доброто приложение за когнитивна поведенческа терапия

Манли признава отрицателното въздействие на репресиите заедно с положителното: „Човек, който потиска информацията за домашното насилие, може да се включи в серийни деструктивни взаимоотношения поради потискане на негативните преживявания и психологическото въздействие“, казва тя. „В случаи като този потискането на инцидентите може да доведе до повтарящо се поведение, което е нездравословно. Предвид често предизвикателния и чувствителен характер на репресията, може да е много важно да работите с опитен психотерапевт, когато репресията засяга психичното здраве на човека. '

Как да лекуваме репресията

Когато дойде моментът да поговорим за вашата репресия, клишето, „единственият изход е чрез“, не може да бъде по-точно. Как да стигнете до другата страна варира в зависимост от това доколко сте наясно с основния проблем. Може да успеете да се справите сами, ако преди това сте работили с терапевт за идентифициране на проблема или ако имате необичайна яснота по отношение на предизвикателствата си. Виждането на квалифициран специалист по психично здраве обаче може да ви даде инструменти за правилно справяне с основната причина и да се справите по здравословен и траен начин.

„Решението на потискането, отричането и поведението е да се премине през емоционален процес, който се ръководи от квалифициран терапевт, който може да помогне на човека да доведе тези спомени до по-голямо осъзнато съзнание, така че човек да може да избере своя собствена начин за справяне със ситуации, когато тези интензивни емоционални спомени се задействат “, казва Ленер. Заедно с терапевт можете да преодолеете този блок и да оставите репресията зад себе си. Докосването до тези отключващи спомени, след дълго време да ги потискате, може да бъде страшно. Важно е да запомните, че напредъкът не се случва за една нощ и квалифициран специалист по психично здраве ще може безопасно и безпроблемно да ви насочва, докато обработвате тези заровени мисли. След като успеете да се идентифицирате и да работите чрез тях, може да откриете, че силата на тези изтласкани спомени се свива. Въздействието на потиснатите спомени не трябва да трае вечно, всичко, което трябва да направите, е да направите първата стъпка към преодоляването им. Ако се интересувате от решаване на проблеми с репресии, онлайн терапия е удобен и евтин начин да започнете днес.