Как съветниците по психично здраве помагат да промените живота си

Много хора имат погрешното схващане, че съветникът е само за хора със сериозни психични проблеми - и ако нищо не е абсолютно „счупено“, тогава консултирането не е за тях. Това просто не е вярно, обаче - не е нужно да бъдете диагностицирани с проблем с психичното здраве, за да се възползвате от посещение на съветник. Много хора търсят помощ за ежедневни проблеми: проблеми във връзките, стрес на работа, неувереност в себе си или помощ за постигане на целите си. Други се обръщат към съветници по време на трудни моменти, например за скръб след смърт или развод.

Въпреки че търсенето на професионална помощ от съветник е очевидно ценно в интензивни, непреодолими или сложни ситуации, това е и изключително полезен инструмент за подпомагане изграждането на положителни навици за психично здраве - дори ако нищо не е „наред“. Наличието на този начин на мислене за превантивни грижи може да ви помогне да запазите емоционалното си благополучие на върха на ума и да обработите вашите притеснения, преди те да станат проблеми.

Съветник срещу терапевт

Въпреки че условията съветник и терапевт често се използват взаимозаменяемо, тъй като и двете професии са специалисти по психично здраве, има разлика. Като цяло консултантите са по-ограничени в своя обхват на работа. Въпреки че в някои щати съветниците получават допълнително обучение, за да могат да извършват психометрични оценки, повечето са ограничени до извършване само на определени видове тестове при определени условия. От друга страна, терапевтите имат по-широк обхват на работа и по-широк кръг от потенциални заглавия. Терапевтите могат да бъдат лицензиран професионални консултанти, психоаналитици, брачни консултанти, социални работници и лайф треньори.

как да се държим с биполярна съпруга

Като основно правило, „съветник“ е общ термин както за лицензирани клиницисти с напреднала степен, така и за такива, предлагащи други форми на консултиране (като религиозен лидер, който предоставя консултации); „Терапевт“ е по-широк термин за професионалисти, които са обучени - и са лицензирани - да предоставят разнообразни лечения по по-специфични и регулирани начини.

Намиране на подходящия съветник за вас

Когато търсите съветник или терапевт, е важно да намерете лекар, който ще отговаря най-добре на вашите цели и нужди .

какво е в психиатрична болница

Преди да се ангажирате с консултант, най-вероятно ще му зададете въпроси относно наличността, цената, специализацията, както и относно неговия или нейния опит. В допълнение към тези заявки, помислете дали да попитате:

• Какъв е вашият подход към клиентите?
  Някои съветници са много практични и активни по време на срещи, предизвикват ви и помагат да преструктурирате нещата, докато други заемат по-пасивна роля. Важно е да знаете кое е най-доброто за вас и да намерите съветник, който използва стил, който се чувства удобно за вас.
• Какви са вашите области на опит?
  Въпреки че не ви е необходима причина да се консултирате с консултант, вероятно някои теми вече са ви на ум. Уверете се, че специалистът, с когото говорите, е специализирал в тези области. Примерите включват проблеми, специфични за LGBTQ лица, ветерани, малцинствени групи или двойки.
• Как работи видът лечение, който предлагате?
  Ако сте нов в пространството за психично здраве, ще искате да знаете в какво влизате. Поискайте изчерпване на това как обикновено изглеждат сесиите, каква форма на терапия обикновено практикуват ( Когнитивна поведенческа терапия , Диалектическа поведенческа терапия и т.н.) и как ще се измерва напредъкът.

3 начина за консултиране могат да подобрят живота ви

Мисълта да видя a съветник по психично здраве може да изведе образи на вас, които лежите на кожен диван, отваряте отново детски рани и изливате сърцето си на непознат, седнал срещу вас - този, който казва малко, но си прави много бележки. Често обаче съветник може просто да бъде някой, който ви слуша как описвате случващото се и ви помага да преформулирате проблемните начини на мислене. Вероятно имате свои собствени механизми за справяне, когато възникнат проблеми, но не отхвърляйте професионалното консултиране - изнасянето на мислите ви на открито облагодетелства вашето благополучие по няколко начина и наличието на допълнителна подкрепа за справяне с предизвикателствата на живота може да ви помогне да запазите от чувството.

Ето още три начина, по които консултирането може да бъде от полза за живота ви:

1. Обективна отчетност за вашите цели

Независимо дали искате да поправите връзката си с член на семейството или най-накрая да започнете собствен бизнес, разговорът със съветник може да ви помогне да преодолеете умствените блокове, които са ви попречили да постигнете тези цели. Този човек може също да помогне за разбиването на нещо, което изглежда невъзможно, за по-лесно постигане на целите и да ви държи отговорни през целия процес.

2. Може да ви помогне да помагате на другите

Като говорите чрез собствените си преживявания и емоции, можете също да помогнете на хората около вас да изградят по-добър речник на техните чувства. Вашите приятели, близки и колеги ще забележат, че сте по-отворени за обсъждане на вашите предизвикателства и емоции и това поведение ще ги насърчи да се изразяват по-свободно. Това е особено важно умение за моделиране и преподаване на децата.

мостът Golden Bridge Bridge вчера

3. Ще изпитате по-добро физическо здраве

Лошото психично здраве може да повлияе на способността на тялото ви да взема здравословни решения и да се бори с хроничните заболявания - което може да доведе до сериозни здравословни усложнения като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и затлъстяване. Така че, въпреки че в историята е имало ясно разграничение между ума и тялото, ние все повече откриваме, че двете са преплетени и когато става въпрос за благосъстояние, трябва да се интегрират. Да бъдеш добър с ума си е полезно и за тялото ти.

Въпреки че консултирането отнема време, ако му дадете шанс, то може да ви помогне да развиете по-добри умения за справяне, по-силни взаимоотношения и по-добро усещане за себе си. Можете да започнете своя опит в консултирането сега с Пространство за разговори .