Как тийнейджърите могат да се справят с натиска да успеят
Животът като тийнейджър никога не е бил лесен, но днес това е стресираща тенджера под налягане на оценки, тестове и прием в колеж. Според a проучване от Нюйоркския университет през 2015 г., „младежите изпитват високи нива на хроничен стрес“, повечето от които са свързани с натиска за успех. По-лошото е, че този стрес и безпокойство всъщност могат да доведат до други проблеми с психичното здраве.
как да се лекува хранителната зависимост
Чести стресори
Като юношеска , светът започва да се отваря за вас. Имате малко повече свобода, можете да шофирате, да изпробвате нови дейности и да се запознаете с нови хора. Започвате да мислите какво бихте искали да правите с живота си. Възможностите изглеждат безкрайни, но понякога всички тези избори се превръщат в тежест. С толкова много опции, как избирате коя да изследвате?
Всички тези избори обаче също така са стресори като:
- Решаване на кариера
- Избор на „най-доброто“ училище
- Справяне с очакванията на родителите
- Учене за напреднали стажове или кандидатстудентски изпити
- Избор на извънкласни дейности
Това, което започва като вълнуващ етап от живота ви, пълен с нови преживявания, става непреодолимо. В моята практика откривам, че много тийнейджъри изпитват огромен натиск да знаятточнокакво искат веднага от живота и как точно да стигнат там.
Истината е, че повечето деца просто още не знаят отговора. Често чувстваме, че има нещо нередно, ако нямаме ясен план. Правилната перспектива, която ви позволява да знаете точно какво искате, отнема време.
Нека да разгледаме по-реалистично тези стресови фактори и как да защитите психичното си здраве, когато наближавате колежа или кариера.
Избор на път за кариера
Толкова много хора питат децата какво искат да правят след дипломирането си - лели, чичовци, абсолютно непознати - но не трябва да знаете точно кой сте на тази възраст. За това е времето. Мозъкът ви все още расте и нямате всички реални преживявания, които ще използвате, за да ви помогне да взимате решения.
Вместо да се чувствате затворени да правите избор за цял живот, преди дори да живеете сами, намерете хора, които всъщност правят неща, които ви интересуват, и изберете мозъка си. Научете повече за ежедневните задачи на задачите, които смятате за интригуващи.
Отидете отвъд стандартните обиколки в колежа, като посетите специални отворени събития за отдели. Можете да говорите с професори и студенти за възможности за кариера в определена област. Кой по-добре да ви разкаже за кариерата в химията или чуждия език от хората, които вършат работата? Презентациите в отделите са чудесен начин да разберете дали дадена специалност е подходяща за вас.
Освен това говорете със служителите по кариерното обслужване и консултантите за ориентиране. Дори ако все още сте в гимназия, някои центрове за кариерно обслужване в колежа могат да помогнат на кандидатите да оценят интересите и да научат повече за конкретни специалности. Освен това вашият съветник за ориентиране в гимназията трябва да знае повече за местните възможности за работа или програмите на колеж в общността.
Избор на най-доброто училище
Противно на общоприетото схващане, ако не сте във високо специализирана, конкурентна област, повечето училища са достатъчно добри за повечето хора. Попадането в „най-доброто училище“ е много повече време за егото, отколкото за образованието.
И помнете, че изборът на училище е точно толкова подходящ. Къде ти е удобно? Къде можете да имате начин на живот, който да поддържа растежа ви? Къде персоналът отговаря най-много на вашите нужди?
Повечето работодатели са по-малко впечатлени от това кое училище сте посещавали, отколкото от това колко добре се представяте там и какъв опит сте натрупали. Намирането на „най-доброто училище“ не означава да попаднете в „най-доброто училище“. Вместо това потърсете училищата, които са добре съобразени с вашите интереси и които подкрепят израстването ви като добре закръглена личност във вашата област.
Родителски очаквания
Повечето тийнейджъри правят предположения какво искат родителите им. Но като терапевтиродител, мога да ви кажа, че може да грешите. Родителите не винаги искат това, което мислите, че те искат.
Всъщност много родители тласкат децата си само към специализирани училища или кариера, защото смятат, че това е, което детето им иска. От друга страна, тийнейджърите понякога търсят само тези училища, защото смятат, че родителите искат това. Цялото семейство се стреми към грешната цел, просто поради липса на комуникация.
Опитайте да проведете разговор с родителите си . Може да разберете, че всичко, което наистина искат, е вашето щастие.
Тестване
Ако се борите с резултати от тестове, със сигурност можете да вземете подготвителни курсове или да положите отново изпитите, но може да не е необходимо. Много училища „надграждат“, което означава, че взимат най-високите резултати от множество сесии на един и същи тест. Други училища предлагат избор на оценка, който ви позволява да решите кои тестови резултати да подавате и кои не.
Попитайте потенциалните си колеги как гледат на резултатите от теста. Ако тестването не работи добре за вас, помислете за кандидатстване в училища, които имат по-широк поглед върху постиженията на учениците и които не са толкова фокусирани върху тестването.
Извънкласни програми
Училищните дейности трябва да ви изложат на нови неща, да ви научат на лидерство или работа в екип и да ви покажат как да балансирате отговорностите. Това също трябва да е време за растеж и забавление. Вместо да се опитвате да изберете „правилните“ дейности - тези, които смятате, че служителите по приемането търсят - вместо това помислете дали предлагат възможност за реален растеж. След това, когато дойде време да пишете есета в колежа, можете да дадете истински примери за това, което сте научили, а не просто уморени клишета за училищния дух или личните предизвикателства.
За съжаление нашата култура тласка тийнейджърите толкова силно, че те изгори живота преди дори да започне. Ако се чувствате съкрушени, направете крачка назад и помнете: това е времето, когато научавате кой сте - не е моментът да изберете кутия, която никога няма да оставите.
