Разпаковане на реалностите на движението с тревожност

Винаги съм бил склонен да романтизирам мисълта за отдалечаване. След като хвърлих родния си град, най-накрая щях да се превърна в човек, който никога не забравя да почиства с конци и спи точно осем часа на нощ в хрупкаво бяло спално бельо. Извършването на големия ход е идеалното време да внесете и други промени в живота си, но не можете да се отдалечите от себе си. Или вашата тревожност. След преместването може би бях малко по-отдаден на хигиената на устната кухина, но плачещите очи на моята персийска котка все още постоянно оставяха загадъчни бежови петна по памучните ми чаршафи.

Може би, подобно на мен, идеята да започнете от някъде ново е вашата мечта за ескапист. Тъй като обаче действителността на преместването настъпва, може да стане трудно да се контролира тревожността ви.

Преди да тръгна, се опитах да се справя с по-малко романтичните реалности. Размишлявайки върху жилището, обмисляйки взаимоотношения , и справянето с тези променящи се елементи от живота ми ми даде някъде да насоча безпокойството си. Разсъждавах, че този фокус ще ми помогне да идентифицирам всичко, което потенциално може да се обърка и да елиминирам рисковете. Тази стратегия обаче ми попречи да призная, че правя нещо смело и че рискът е част от това, което направи преживяването също вълнуващо.

Жилище

Осигуряването на жилище е това, което според мен е най-големият източник на безпокойство. AirBnb, който не прилича на снимките, е достатъчно адски за един уикенд, но трябва да се договаряте за излизане от лизинг за място, което никога не сте виждали, може да бъде катастрофално. За щастие Craigslist не е единственият начин за намиране на апартамент.

Въпреки че обявите не трябва да се изключват изцяло, може да откриете, че вашата мрежа е по-надеждна. Далечни роднини, готови да ви изпратят, предложенията на работодателите и дори съобщения в чуруликане, могат да ви доведат до предимство на място за живеене. По-лесно е да се оцени качеството и местоположението на жилищата, след като сте в града, така че може би е най-добре първо да потърсите нещо краткосрочно или да посетите, преди да се ангажирате с проверка за наема за първи и последния месец.

Връзки

Връзките се влияят от географското удобство и преместването ви дава уникална свобода да ги поддържате или прекратявате по естествен начин. Загрижено обмислях дали този приятел на ниво сродна душа и просто ще се отдалечим, докато използвам хода като претекст за изгаряне на мостове с други познати. Това може да доведе до неудобен ваканционен сезон у дома, когато срещнете както приятеля, на когото сте обещали да се обаждате всеки ден, но не сте разговаряли от седмици, така и този, на когото сте хвърлили питие по време на заминаващото ви парти.

Очаквания

Задаването на разумни очаквания с хора, които искате да запазите в живота си, улеснява поддържането на връзките. Разумните очаквания обаче се различават за всяка връзка. Обаждане в Skype всяка неделя и посещение два пъти в годината може да работи за вас и вашето най-доброто, но бихте очаквали по-малко ангажираност към бившия ви служител.

Докато се опитвате да създадете нови приятели, може да не искате да се ангажирате да се обаждате вкъщи всяка вечер. За да създадете нови приятели и познати, можете да опитате доброволчество или да присъствате на работни излети. Казвах „да“ на всички социални покани. Това обаче често означаваше, че след това щях да се чувствам изтощен, след като цял следобед се бележех на чужди поръчки и впоследствие отказвах от напитки вечер.

Процедури

Имайте предвид старите си съчетания - какво ви е направило удобно - и изберете как да прекарвате времето и енергията си. Ако не сте в нощните клубове или сте прекалено резервирани, направете друго предложение, вместо да кажете „да“. Притеснявам се да ме възприемат като нестабилна и да координирам социален график, който мога да очаквам с нетърпение, вместо да се страхувам. Винаги се питам: тази дейност нещо ли ме кара да се откажа по-малко поради безпокойство и да бъда по-добър приятел?

тест за регресия на миналия живот безплатно онлайн

След като сте се преместили, оставете си да направите нова рутина. Вашата часова зона вероятно ви е оставила малко раздразнена, но управлението на тревожността изисква глобален подход, а упражненията и сънят могат да улеснят настройката. Членството ви във фитнеса у дома може да бъде заменено с пропуск за обществената система за споделяне на велосипеди.

Когато се боря най-много с безпокойството и се чудя дали съм взел правилното решение при преместването, се опитвам да спра мислите за колоездене, като си напомням, че в един момент това беше моята мечта и може да бъде отново утре.

Преместването е амбициозна стъпка и универсално стресиращо преживяване. Важно е да се поддържат съществуващите механизми за справяне. Когато планирате своя ход, може да искате да проучите местните служби за психично здраве и групи за подкрепа онлайн. За да продължите грижите за психичното здраве, независимо къде отивате, можете да опитате онлайн терапия , включително текстова терапия .

Вашият текущ терапевт може да ви предложи препоръка, за да можете да поддържате съществуващите си източници на подкрепа. Ако се премествате в чужбина, трябва също да проверите дали лекарствата, които приемате в момента, са на разположение и да опаковате съответно.

Винаги е предизвикателство да се установите. Позволете си да се вълнувате от смелата промяна, която току-що сте направили. Опитайте се да се насладите на приключенията, докато те се развиват, докато откривате най-добрите кафенета, губите се в обществения транспорт и намирате мястото си в новата си общност.