Какво дори е растителната терапия?
Чувствате ли удоволствие да се взирате в прекрасно саксийно растение или очаквате с нетърпение да се приберете у дома при вашите растения в края на деня? Има причина за това. Да бъдем около растенията е добре за нас и някои проучвания показват, че само гледането на зеленината може да намали безпокойство и имат успокояващ ефект. Освен ползите за психичното здраве, стайните стайни могат да подобрят качеството на въздуха и да озарят всяка стая. Може би вече се възползвате от тези ползи или може би за първи път откривате ползите за психичното здраве от растенията plants - във всеки случай актът на грижа за растителния живот е терапевтичен.
dsm 5 критерии за биполярно разстройство 1
Какво е градинарска терапия?
Тази техника разчита на растенията и градинарството, за да помогне на хората да преодолеят здравословни проблеми като високо кръвно налягане, нарушения на паметта, депресия, пристрастяване и преживели насилие. Тази форма на терапия е свързана с понятието „биофилия“, което е идеята, че хората са генетично свързани с природата и растителния живот. Целта на градинарската терапия или „растителната терапия“ е да помогне на пациентите да изградят самочувствие, социални връзки, да излязат навън сред природата и да увеличат състраданието. Тази практика обикновено се използва в комбинация с повече традиционна терапия подходи, включително разговорна терапия и лекарства.
Освен че стаята или градината изглеждат по-ярки, растенията имат доказано терапевтично въздействие върху хората. Едно клинично проучване открити хора, които се грижат за растенията, са склонни да бъдат по-състрадателни и съпричастни към хората около тях. Освен това, по-нататък изследвания засилва, че тази форма на терапия има положително въздействие върху тревожността и може да подобри цялостното психично здраве и благосъстояние. Тези констатации са само няколко причини, поради които някои университети продължават да виждат положителни резултати в изследванията, че градинарството е начин за подобряване на психическото и емоционалното здраве.
Как растителната терапия подобрява психичното здраве
Изследванията осветяват положителните ефекти от градинарството и поддържането на растенията, но какво точно прави градинарството толкова лечебно? Има някои ключови фактори:
- Градинарството насърчава релаксацията
Отглеждането на растения и градината може да осигури бягство от други хора, като същевременно предостави на човек нещо приятно за гледане и грижа. Задачите, необходими за поддържане на здравословен живот на растенията, са рутинни и повтарящи се - като плевене, подрязване и поливане - позволяващи на човек да освободи мислите си и да изчисти ума си. Ритмичният, внимателен характер на склонността към растителен живот е сравнен с медитацията. - Грижата за растенията освобождава хормони, които се чувстват добре
Телата ни жадуват за упражнения и на открито - нещо, което градинарството може да осигури. Винаги, когато тренираме, нивата на серотонин и допамин се повишават, помагайки ни да се чувстваме добре, а също може да доведе до насърчаване на здравословни навици на съня и в крайна сметка да се почувстваме по-освежени. - Градинарството насърчава чувството за отговорност
Когато сте готови да се уверите, че друго живо същество може да се развие и процъфти с течение на времето, това помага да се насърчи чувството на признателност, собственост. - Има възможности за изхвърляне на гняв и агресия
Освободете разочарованията си при плевене, отсичане на храст и изрязване на тромави растения. Градинарството също предоставя чудесна аналогия с емоциите, ако не отделите време да се придържате към тях, да намалите непокорните, градина може да бъде изпреварена, точно както емоционалното ви благополучие. - Лесно е да се направи
Когато погледнете приятелите си с красиви цветя или впечатляваща закрита орхидея, идеята да запазите растения може да изглежда смущаваща. Ключът е да започнете от малко само с няколко саксии или една висяща кошница. Изберете растителен живот, който е лесен за поддръжка, а не растителен живот
Най-трудната част от изследването на растителната терапия всъщност започва, но за щастие склонността към растителен живот е достъпна и лесна за започване.
Бъдещето на градинарската терапия
Интересът към градинарството и растенията продължава да нараства бързо, тъй като все повече се признават ползите за здравето от присъствието в природата и около нея. Това е впечатляващ скок напред от произхода на растителната терапия, която първоначално е била използвана след първата Световна война . Той беше използван като лечение за ветерани, страдащи от ПТСР, а след това беше добавен като терапевтична програма в Института за рехабилитационна медицина и оттогава се използва.
тревожността е психично заболяване
Днес, Американска асоциация за градинарска терапия носи факлата напред, със събирателния вик, че качеството на живот на човек е пряко свързано с връзката му с растенията. Тяхната работа служи като основа за много настоящи програми за растителна терапия и осигурява прости начини за включване на растителния живот в ежедневните дейности на човек.
Ако се интересувате да се възползвате от предимствата на градинарството и да се грижите за растенията, има няколко прости начина да започнете веднага. Извършването на скок с растение или цвете, за които е лесно да се погрижите, може да ви помогне да отворите вратата към повече зелени нюанси - а само погледът към растенията може да помогне за намаляване на безпокойството и да има успокояващ ефект. Купуването на растение е малък, достъпен акт, който може да има положително въздействие върху подобряването на цялостното психично здраве с допълнителния бонус за озаряване на дома ви. Сега вземете засаждане!
