Какво, по дяволите, трябва да правят търсещите работа?

Няма захарно покритие: Времето е трудно.

Ако имате работа, може да живеете в постоянен страх, че ще бъдете един от нещастниците в следващия кръг от съкращения. Ако нямате работа, може да изпращате по няколко заявления за работа на ден и само да бъдете посрещнати с радиомълчание.

Нито една от двете ситуации не е забавна, но това е икономиката - и светът - в който живеем в момента. И така, какво, по дяволите, трябва да правят търсещите работа?

какви са симптомите на гранично разстройство на личността

Е, моят съвет към вас е двоен и не включва само търсенето на работа. Докато неистово търсите нова работа, не можете да пренебрегвате собственото си благополучие - важно е да останете здрави и концентрирани, когато всичко около нас се чувства извън контрол.

Така че нека да започнем с това, нали?

Съвети за самообслужване на търсещите работа в икономиката на COVID-19

Пренебрегването на вашето психично здраве през тези времена само ще затрудни много търсенето на работа и живота като цяло. И така, ето няколко съвета за самообслужване на търсещите работа.

Запазете някаква рутина

Повярвайте ми, знам колко лесно е да бъдете привлечени в капана да спите цял ден и да не правите абсолютно нищо, когато сте безработни. Но спазването на някаква рутина наистина може да бъде от полза за вашето психично здраве, особено ако сте склонни депресия .

Не е необходимо да имате пълен регламентиран график. Това може да бъде нещо толкова просто, колкото да се ангажирате да приготвите здравословна закуска, да се разхождате, след като сте яли, и след това да прекарате един час, правейки нещо, посветено на лова на работа. Поддържайте рутината си проста, за да бъде нещо, към което всъщност се придържате.

Използвайте вашата мрежа за поддръжка

Сега не е моментът да облечете смело лице и да запазите целия си стрес за себе си. Напълно и напълно нормално е да бъдете стресирани, притеснени, депресирани или всичко по-горе в момента. Отварянето за това на вашата мрежа за поддръжка - независимо дали това са вашите приятели, членове на семейството или вашия онлайн терапевт - наистина може да помогне.

Вашите близки са до вас! Те искат да помогнат. Всички ние можем да използваме малко повече любов и хумор в наши дни и за това са вашите приятели. Разговорите с други приятели по обувки, които също търсят работа, също могат да бъдат голяма подкрепа. Можете да съчувствате и да си предлагате съвети, подкрепа и насърчение.

Забавлявай се

Когато се чувствате стресирани и окаяни от пазара на труда и пандемията, лесно е да забравите да се забавлявате! Трябва да направим нещо, което ни харесва, за да облекчи настроението и да повдигне духа ни. Идеята на всички за забавление е различна, така че правете това, което е най-забавно за вас: видео игри, спорт, занаяти, игра на инструмент, туризъм ... Вие го наречете. Забавните хобита ще ви дадат нещо, което да ви занимава, като същевременно повишава морала.

Практика приемане

Практикуването на приемането е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но с практиката това умение може да бъде много полезно. Помислете за това: колкото и да проклинаме Вселената, че е предизвикала тази пандемия и пазара на труда, желаейки нещата да са различни, не можем да го променим. Не можем да избягваме ситуацията и това е загуба на вашата вероятно вече изчерпана енергия. Нямате друг избор, освен да приемете реалността на ситуацията и да сключите мир (или нещо като мир) с нея. Приемете новата реалност и насочете енергията си към адаптиране към нея.

Върнете се към основите на самообслужването

Има толкова много малки неща, които можете да правите всеки ден, които могат да направят голяма разлика в това как се чувствате. За да назовем само няколко:

Не забравяйте основите на здравето: пийте достатъчно вода, спете достатъчно и се храните балансирано
Упражнявайте се, не само за вашите физическо здраве , но и за вашето психично здраве
Използвайте техники за релаксация като дълбоки дишане или медитация в моменти на повишена тревожност
Опитайте се да записвате дневници, за да поставите мислите си на хартия и да екстернализирате чувствата си, за да ги осмислите
Практикувайте благодарност като изброите няколко неща, за които сте благодарни всеки ден

Тези съвети са важни дори когато няма пандемия, но спазването на тези предложения би трябвало да ви донесе добра психическа и емоционална форма за търсене на работа.

Съвети за търсене на работа за сегашната ни икономика

Сега, когато знаете как да се грижите за себе си, за да сте в правилното си състояние за търсене на работа, ето някои конкретни съвети за търсене на работа.

Разпространете думата, че търсите работа. Няма какво да се притеснявате, ако в момента сте без работа и не бива да се смущавате да говорите за това - в момента има около 30 милиона души без работа. Уведомете приятелите и семейството си, че търсите работа, и ги уведомете за какви позиции сте отворени. За да разширите този обхват, можете дори да публикувате във Facebook, Twitter или Instagram. Никога не знаете кой може да наема или да познавате някой, който наема. Освен това, ако някой чуе за възможност за работа във вашата област, той ще знае, че търсите, и ще може да се свърже за това.
Използвайте вашата професионална мрежа. Да, добро старомодно свързване в мрежа. Хората обичат да подчертават важността на работата в мрежа, но това е така, защото тя работи! Наличието на мрежа от професионалисти в същата или подобна област, както можете да бъдете много полезни, когато търсите работа. Дори ако нямате мрежа, сами по себе си (все още!), Отидете в LinkedIn и направете профил. Свържете се със стари колеги и мениджъри от минали работни места. Застрелете им хубаво съобщение с пожелание за добро и ги попитайте дали знаят дали организацията им наема.

Присъединете се към нишови групи във Facebook.Има толкова много групи във Facebook, създадени за работа в мрежа в рамките на определени отрасли, интереси или местоположения. Бързо търсене във Facebook за вашата индустрия или интереси, плюс вашето местоположение и вероятно ще намерите куп опции. Може да се наложи да попълните малък въпросник, когато поискате да се присъедините и може да отнеме няколко дни, докато бъде приет, но ще си заслужава. След като сте в групите, можете да проверите обяви за работа от други и да създадете както професионални, така и лични отношения с други членове на групата.
Разгледайте всички пътища.Иматакамного начини за намиране на отворени позиции. Не правете грешката, като просто погледнете една дъска за работа. Ето няколко идеи къде можете да намерите обяви за работа.
- LinkedIn
- Наистина
- Чудовище
- Glassdoor
- Angel.co (специално за стартиращи работни места)
- Стартиране, Работа (също и за стартиращи работни места)
- Ние работим дистанционно (само отдалечени работни места)
- Влезте в уебсайтовете на компании, които ви интересуват, и разгледайте страниците им за „кариера“
- Свържете се с вербовчици

Ето го! Погрижете се за себе си и бъдете търпеливи с процеса на търсене на работа. Дори и в периода преди COVID намирането на работа не беше лесен подвиг. Така че бъдете търпеливи. Освен това, едно светло петно - толкова много организации са се отдалечили, че може да успеете да постигнете мечтана работа далеч извън границите на вашето текущо местоположение.