Какво е дистимия?

Една от най-трудните части за борбата с психичните заболявания е, че за разлика от много физически разстройства, често няма външно видими признаци. Към външния свят, човек в депресия може да изглежда напълно нормално - „високо функциониращо“ - когато в действителност те се борят с дълбоки вътрешни сътресения. Дистимията, известна още като високофункционална депресия, позволява на някой в ​​мъка да се скрие в обикновен сайт.

Знам от опит. Когато за първи път бях диагностициран официално с депресия и генерализирано тревожно разстройство в ранните си двадесет години бях прекарал много дълго време, правейки всичко, което можех да изглеждамглоба. Години наред в юношеството се стремях да потисна и прикрия тревожните и депресивни чувства, за да създам фасада на нормалността. „Фалшифицирай, докато успееш“, си казах.

Какво е дистимия?

Ще минат няколко години, докато науча това, което изпитвах, има име - дистимия или персистиращо депресивно разстройство, наричано понякога и „ високофункционална депресия . ' Дистимия може да бъде особено трудно да се открие, тъй като за разлика от други форми на заболяването, симптомите понякога са по-трудни за забелязване и също така по-непостоянни.

Според клиниката Mayo, „Симптомите на персистиращо депресивно разстройство обикновено идват и си отиват в продължение на период от години и интензивността им може да се променя с течение на времето, но обикновено симптомите не изчезват повече от два месеца наведнъж.“ Големите депресивни епизоди могат също да възникнат преди или по време на персистиращо депресивно разстройство, състояние, наречено „двойна депресия“.

Дистимия и отричане

Като тийнейджър си казах, че тревожните ми и депресивни мисли са само част от средата на гимназията, юношеска тревожност. Поглеждайки назад сега, виждам непрекъснатите си притеснения, случайни пристъпи на социална тревожност и болезнено ниско самочувствие беше по-тежко от повечето мои връстници.

как се нарича страх от височини

Отричайки душевната си мъка, отметнах чувствата настрана и се изтласках. Завърших гимназия с отличие и се записах в колеж извън щата, в училище, в което едва познавах нито една душа. Сам за първи път бързо израснах и бях много самотен. Забавно е начинът, по който нещата ви настигат, когато останете без контрол - в рамките на няколко месеца преживях първия си голям депресивен епизод, вездесъща всеобхватна тъмнина, толкова тежка, че мислех, че никога няма да избягам.

Изведнъж плаках всяка вечер под душа, опитвайки се да прикрия риданията в мръсната обща баня в общежитието. С напредването на седмиците щях спонтанно да се разплаквам на обществени места - един момент бях в библиотеката и изучавах, а следващия плачевно се разтварях в учебника си по статистика. Бих се върнал в безопасността на моята стая в общежитието превъртете през снимки на моите приятели от гимназията във Facebook и виждам лъчезарните им лица, които ми се усмихват на фона на малко нови приятели от колежа и ще изплача още малко.

Бях ужасен.

Трудност при самодиагностициране на дистимия

Липсвайки разбиране за случващото се и кипещо в собствената ми омраза, аз все се питах „Какво епогрешнос мен?' По това време нямах представа колко зряла среда в колежа е за психични заболявания. Според a Доклад за 2018 г. от Американската колегиална здравна асоциация , повече от 60 процента от студентите заявиха, че са изпитали „непреодолима тревожност“ през последната година, а 40 процента казват, че се чувстват толкова депресирани, че се борят да изпълняват ежедневни задачи.

отношения с нарцистичен мъж

С напредването на първата година започнах да се сприятелявам. Присъединих се към студентския вестник и намерих общност в кампуса. След като се асимилирах, депресията бавно започна да се разсейва. Имах чувството, че излизам от най-дългата, най-студената зима в живота ми. През следващите три години успях да саморегулирам моменти на тъга и безпокойство, както в гимназията - като ги прикривах. „Щастлив съм и се справям добре!“ Казах си.

Опасности от дистимия

Дистимията може да бъде особено опасна, защото след като убедите света, че се справяте чудесно, можете да започнете да се самоуверявате, че нямате нужда от помощ. Години наред не обмислях терапия или някаква реална форма на лечение след особено безполезно посещение моя консултативен център в колежа . Едва след като завърших и се преместих в нов град - за пореден път познавайки много малко хора и работещ на взискателен стаж - депресията, която мислех, че е изчезнала завинаги, просто е латентна и въздигна грозната си глава още веднъж.

Получаване на помощ за дистимия

В този момент, когато потърсих терапия и психиатрични насоки, всъщност имах думите за това, което чувствах от години. Бях се убедил, че нищо не е наред именно защото бях наглед „високофункционален“. До този момент успях да стана от леглото сутрин и да продължа през дните си, да разгледам движенията, да поддържам прилични оценки, да посещавам случайни социални функции.

Но цялото това време остана нелекувано, безпокойството и депресията просто се ровеха по-дълбоко , готов да поникне и да ме хване здраво, което неминуемо го направи. Дистимията ми премина от „високо функционираща“ в, добре, не толкова високо функционираща.

Сега, след няколко години работа с терапевт, се научих как наистина да се грижа по-добре за себе си. Все още имам неизбежни спадове или депресивни епизоди, но те стават все по-малко и по-далеч между тях и когато се появят, имам по-твърдо схващане за тях. Подобрявам се да разпознавам спираловидни мисли и да ги забивам в зародиша по начини, по които 21-годишният аз никога не би знаел как да го направя.

какво кара човек да стане нарцисист

Преди всичко се научих да не оценявам книгата по нейната корица - дори най-привидно перфектният и сглобен човек може да се бори с повече вътрешни демони, отколкото някога бихме могли да познаем.