Какво представлява високофункционалната депресия?

Представете си някой, който изглежда живее перфектно. Тя има страхотна работа, любящ и подкрепящ партньор и много забавления извън работата. Стигането до офиса навреме не е проблем и тя е един от най-продуктивните служители в нейната компания.

Има обаче един проблем: тя е нещастна, не може да извлече щастие от голяма част от всичко. Тъй като тя живее с високофункционална депресия, е трудно хората да разберат как нещо може да се обърка.

Дефиниране на високофункционална депресия

Подобно на много заболявания, депресията съществува в спектър, като степента на тежест варира от лека до изтощителна. Специалистите по психично здраве обикновено измерват въздействието на състоянието, като оценяват нивото на функциониране. В най-долния край е това, което много терапевти и страдащи наричат ​​„ осакатяваща депресия , “Състояние, при което човек не може да задържи работа, да поддържа елементарна хигиена, да стане от леглото или да се ангажира с каквато и да е връзка.

Противоположният параметър е високофункционалната депресия, форма на заболяването, която не е достатъчно интензивна, за да повлияе осезаемо на способността за изпълнение на ежедневни задължения като работа и домашни задължения. Независимо от това, високофункционалната депресия може да носи някои от същите симптоми както всяка друга форма на разстройството, включително:

• Постоянно тъжно, тревожно или „празно“ настроение
• Чувство на безнадеждност или песимизъм
• Раздразнителност
• Чувство за вина, безполезност или безпомощност
• Загуба на интерес или удоволствие от хобита и занимания
• Намалена енергия или умора
• Чувствате се неспокойни или имате проблеми със седенето неподвижно
• Промени в апетита и / или теглото
• Мисли за смърт или самоубийство
• Болки или болки, главоболие, спазми или храносмилателни проблеми без ясна физическа причина

Хората с високофункционална депресия понякога умело крият тези симптоми, каза Терапевтът на Talkspace Саманта Уайт . Тези страдащи се притесняват, че другите ще открият тяхното заболяване.

Високофункционална депресия срещу дистимия

Хората с психични заболявания често измислят неофициални термини, за да опишат своите преживявания. Понякога тези нови фрази се припокриват с установени диагнози.

„Според мен като психотерапевт високофункционалната депресия е поп психологичен термин за това, което е клинично известно като дистимия“, пише Ани Райт в статия на The Mighty. Психиатричните асоциации също са посочили дистимията и високофункционалната депресия като персистиращо депресивно разстройство или хронична депресия.

Въпреки много прилики, все още не е ясно дали дистимията и високофункционалната депресия са абсолютно еднакви. Хората все още уточняват дефиницията на последното.

най -добрите храни за психичното здраве

Корелацията на високофункционалната депресия с успеха, амбицията и перфекционизма

Етикетът на „високо функционираща депресия“ не предвижда процъфтяваща кариера или допълнителни проблеми с психичното здраве. Хората с този тип депресия обаче вероятно ще бъдат успешни, амбициозни, перфекционистични, самотни или тревожни. Тези черти често са свързани с депресивно мислене и поведение. Райт предложи няколко примера в своето парче за високо функционираща депресия:

• Неумолима самокритика и съмнение
• Чувство за вина и безпокойство за миналото и бъдещето
• Търсене на съвършенство в работата и живота
• Невъзможност за почивка и забавяне
• Разстроен от малки проблеми

Когато хората са амбициозни и очакват много от себе си, те могат да се почувстват депресирани, когато не постигнат неразумни цели. Такава е природата на перфекционизма. Нищо не се чувства достатъчно. Има тревога дали ще успеят да получат всичко, което искат - или дали са достатъчно добри, за да заслужат желанията си. Кариерният начин на живот може да породи самота и разочарование.

Терапевтът Ерика Мартинес описа амалгама от клиенти с високо функционираща депресия като успешни професионалисти, които се чувстват празни и неизпълнени.

„Те се прибират късно в празна къща или семейство, което вече си е легнало“, каза Мартинес. Стрес и прегаряне и може да допринесе за този тип депресия.

Предизвикателството да живееш с високофункционална депресия

Въпреки способността им да поддържат връзки, може да е трудно хората с високо функционираща депресия да получат подкрепа. Тъй като техните симптоми не засягат значително поведението, приятелите, колегите и членовете на семейството често не разбират или дори вярват, че е налице сериозно заболяване.

„Тъй като мога да работя на пълен работен ден и да се справя добре, да притежавам собствения си дом и да се грижа сам за всичко, хората подценяват колко дълбоко се боря и колко е трудно да функционирам в някои дни“, каза Кристин Долан, член на Huffington Публикувайте общност за начин на живот кой отворен за нейното състояние. „Доста трудно е да го държите заедно, но още по-трудно е, когато знаете, че хората ви преценяват погрешно и не ви дават кредит само за ставане от леглото.“

Понякога хора като Долан се сблъскват със стигма, която ги кара да се чувстват така, сякаш разстройството им не е легитимно. Лесно е да се спрете на поведението и да пренебрегнете фините модели в емоциите и мисълта.

защо се чувствам претоварен

Защо високофункционалната депресия може да бъде по-трудна за лечение, отколкото другите форми

На пръв поглед изглежда, че високофункционалната депресия - по дефиниция - ще бъде по-лечима от тежките форми на разстройството. Независимо от това, терапевтите често се сблъскват с уникални предизвикателства, когато работят с хронично депресирани клиенти.

За специалистите по психично здраве е по-лесно да постигнат напредък с по-слабо функциониращи депресирани клиенти, каза терапевт Аста Климайте , тъй като целите обикновено са прости и конкретни. Ако клиент с осакатяваща депресия не може да напусне апартамента си, той може да направи значителен напредък, като отиде в магазин за хранителни стоки. Но какво да кажем за завършен изпълнителен директор, чието желание е да бъде „щастлив?“ Имайки предвид такъв неясен резултат, за съветниците и клиентите може да е трудно да си поставят конкретни, действащи цели.

Хората с дистимия са по-малко склонни да търсят лечение. Понякога те не осъзнават, че техните симптоми са от психично заболяване. Други разбират ситуацията, но не искат помощ или смятат, че тяхното разстройство не предизвиква безпокойство.

Произход на термина и нарастване на популярността

Потребителите на интернет са въвели фразата „високо функционираща депресия“ още през 2004 г., според данни от Google Trends. Датата на първата му лична употреба е неизвестна, но както клиентите, така и специалистите по психично здраве вероятно са споменали етикета много преди 2004 г.

Популярността на термина нарасна през април 2016 г. и оттогава стана често срещана.

„Вярвам, че това е вероятно, защото в медиите се използва повече терминът„ високофункционален “в блогове, публикации в социални медии и видеоклипове“, теоретизира Мартинес. „Това наистина резонира и говори за това, което много млади възрастни на 20-те и началото на 30-те години преживяват в настоящата си фаза от живота.“

Как етикетът „Високофункционална депресия“ помага на хората да се справят със стигмата

Тъй като все още има стигма, свързана с психични заболявания, включително депресия, засегнатите понякога не се чувстват комфортно с официални диагнози като „клинична депресия“ или „голямо депресивно разстройство“. Използването на термини като „високофункционална депресия“ може да бъде за предпочитане, тъй като такива етикети не звучат толкова обременяващо или сериозно.

„Мисля, че наличието на неофициални диагнози всъщност помага да се премахне стигмата от психичните заболявания“, каза терапевт Кимбърли Хершенсън . „Някои клиенти харесват термини като„ хроничен безпокойство “, вместо да имат„ безпокойство “, например, защото чувстват, че просто се борят с проблем, вместо да са психично болни.“

Независимо от етикетите или различията, важното е, че хората с всякаква форма на депресия разбират, че нямат от какво да се срамуват. Високо функциониращ или не, всеки с проблем с психичното здраве заслужава професионална помощ и подкрепа от близките.

Забележка: Проверете Доклад на Engadget за текстова терапия което включва покритие на Talkspace.