Какво да търсите в партньор, ако имате депресия

Вземете го от мен, някой, който е трябвало да се ориентира за запознанства като човек с депресия: не е лесно. Няма да го захароса.

Депресия и психичните заболявания като цяло все още са много заклеймени, което може да означава, че депресираните хора често биват осъждани или неразбирани при срещи с нови хора да си уязвим , и отваряне за тяхното състояние. Преценката може да бъде особено сурова спрямо хората, които сами не страдат от психични заболявания. Да не говорим, запознанствата сатвърдза почти всички, психични заболявания или не.

Въпреки че не искате да оказвате натиск върху партньора си, за да ви направи щастливи или да разчитате на партньора сивсичкоот вашето щастие, определено има някои качества, които да търсите в партньор, които могат да направят една по-щастлива и здравословна връзка.

Качества, които да търсите в партньор

Терапевтът на Talkspace Елизабет Хинкъл, LMFT, предлага да използвате съкращението „LOVES“ за най-важните качества в партньора, ако имате депресия:

• Любящ
• Наблюдателен
• Проверка
• Окуражаващо
• Подкрепяща

Ще разделим тези качества за вас по-долу.

1. Те ​​обичат

Разбира се, любовта е стълбът на всяка романтична връзка, но когато сте депресирани, наистина имате нужда от партньор, който може да ви обича безусловно - независимо дали имате добър ден за психично здраве или ден за лошо психично здраве. Хинкъл казва, че идеалният партньор ще бъде някой, който може да бъде „неосъждащ с любовта си и постоянно уважаван и мил“. Последното нещо, от което се нуждаете, когато сте във връзка, е някой, който ще ви осъди или ще бъде по-малко мил, защото сте депресирани.

Много хора се чувстват нелюбезни поради психичните си заболявания. Искате партньор, който ще ви докаже, че грешите и ще ви покаже, че стесаобичан, може би дори по-симпатичен заради това колко силен си. Вашият партньор трябваникогада се чувствате като тежест.

2. Те са наблюдателни

Според Хинкъл вашият партньор трябва да бъде внимателен както към вашите емоции, така и към техните собствени. Понякога действията говорят по-силно от думите. Вашият партньор не трябва да бъде читател на мисли (и не е реалистично да очаквате това от никого), но теТрябвабъдете наблюдателни. Ако са наблюдателни, те могат да вземат улики от действията ви, за да разберат дали имате лош ден за психично здраве или се чувствате прекалено ниско, за да могат да знаят дали да ви предоставят пространство или допълнителна любов, в зависимост от предпочитанията ви, когато справяне с депресивен епизод. Те също трябва да внимават за собствените си емоции. Важно е партньорът да е в контакт със собствените си емоции, не само с вашите, за да може да се грижи за себе си и да поиска това, от което се нуждае.

Освен това, по-сериозна бележка, те трябва да наблюдават (и да знаят за) предупредителни знаци за самоубийство - само в случай. По този начин те могат да ви получат допълнителната помощ, от която се нуждаете, ако е необходимо.

3. Те потвърждават

За съжаление, много хора, които никога не са били в депресия, не разбират напълно състоянието или знаят колко тежко може да бъде. Ако сте депресирани, много добре знаете, че депресията не е просто „да имаш лош ден“ или „да си в лошо настроение“. Ако партньорът смята, че депресията е нещо, от което можете просто да се отървете ... вероятно няма да се получи. Хинкъл казва, че трябва да искате някой, който „чува и разбира вашите емоции - и също така знае или идва да научи, че депресията е медицинско състояние“.

Те трябва да могат да потвърдят вашите чувства, дори ако никога не са изпитвали депресия. Може да е полезно да им изпратите някои статии за депресията , и им обяснете как се проявява вашата собствена депресия, тъй като не всеки опит със състоянието е абсолютно еднакъв. Колкото по-отворени можете да бъдете относно опита си и начина, по който се чувствате, толкова по-лесно ще им бъде да разберат откъде идвате.

4. Те са насърчителни

Много хора с депресия знаят колко трудно може да бъде да се намери мотивация за изпълнение и на най-малките задачи. Може да бъде наистина полезно да имате партньор, който като цяло е насърчителен - независимо дали те просто ви мотивират да станете от леглото в сурова сутрин или ви подтикват да направите следващата стъпка в кариерата си. Понякога, когато сте депресирани, наистина може да се наложи допълнителен тласък от някой друг, за да ви накара да се движите в правилната посока. Ако вашият партньор може да ви подтикне да бъдете най-добрата версия на себе си, това е бонус - за вас и за връзката.

Въпреки това, всичко трябва да бъде умерено. Не искате някой, който ще бъде насърчителен до степен да бъде натрапчив. Отново се свежда до възможността да ви разберат и валидират - насърчават ви, без да ви принуждават да правите нищо, което не искате да правите.

5. Те подкрепят

Да имате нечия пълна подкрепа, когато сте в депресия, може да означава света. Хинкъл казва, че трябва да намерите някой, който „подкрепя настроенията ви, целите ви и пътуването ви“. Това може да означава подкрепа при възстановяване или помощ в преследването на мечтите ви. Подкрепата може също да означава да ви насърчи да получите подходящата професионална помощ, когато вашият партньор не може да осигури необходимите грижи. След всичко, вашият партньор не е вашият терапевт . Да бъдеш в подкрепа на някой с депресия е един от най-простите, но най-значими „подаръци“, които партньорът може да предложи в една връзка.

Друг начин, по който потенциалният партньор може да ви подкрепи, е като ви съдейства за възстановяването ви. Това означава, че трябва да избягвате партньор, който ще се отнесе негативно към вашия план за лечение - като например, ако ви дразнят, че ходите на терапия или хапчета ви срамуват. Благодаря, следващо!

разлика между биполярна и маниакално депресивна

Така че, ако в момента участвате в играта за запознанства, бъдете нащрек за хора с тези черти - и избягвайте тези, които не го правят. Вие заслужавате не по-малко от партньор, който ще се отнася добре с вас и ще ви обича страстно, депресия и всичко останало.