Какво е CPT терапия и как помага на PTSD?

За тези, които са преминали през травматична ситуация, спомените от този инцидент могат да доведат до чувство на страх и при опит да се справят с този страх те могат да развият поведение за бягство и избягване - често несъзнателно. Въпреки че травматичните събития често са извън контрола на човек, емоции като вина или срам обикновено се появяват след травмата.

Тези трудни емоции може да са знак, който изпитвате посттравматично стресово разстройство (ПТСР) , психично-здравословно състояние в резултат на преживяното травмиращо събитие. Мнозина, които са били травмирани, се затрудняват да се пренастроят, но възможностите за лечение като когнитивна обработваща терапия могат да управляват тази корекция по здравословен начин.

Какво представлява CPT терапията?

Когнитивна обработваща терапия (CPT) е базирана на доказателства терапия, дефинирана от нейната ефективност при лечение на ПТСР и други симптоми, които следват травматични събития като изнасилване, злоупотреба, природно бедствие, катастрофи или военни битки. CPT терапията се фокусира върху това как човек реагира или се справя с травма, докато се опитва да си възвърне контрола над живота.

CPT терапията е предназначена да помогне на хората да се справят с травмата и нейните дългосрочни последици. Травматично събитие може да промени функционирането на мозъка и начина, по който мислите за себе си и за света - тези мисли ви предпазват от щастието, което сте изпитали преди. CPT ви помага да намерите нов начин да се справите с тези мисли и емоции и ви предоставя умения както да управлявате ефектите от PTSD, така и да се справяте с травмите по по-здравословен начин.

Терапията за когнитивна обработка първоначално е била предназначена за лечение на ПТСР при оцелели от сексуално насилие, но също така се е оказала полезна при лечението на военни и други форми на травма.

връзка с нарцистична жена

Как работи CPT терапията?

CPT обикновено се провежда в рамките на 12 сесии, които обикновено започват с вашия доставчик, описващ подробно процеса на лечение. В първата сесия ще получите повече информация за ПТСР и неговите симптоми и когнитивна поведенческа терапия и вероятно ще бъдете помолени да обсъдите накратко вида на травмата, която сте преживели. Ще ви бъде позволено да задавате въпроси и да пишете за това как травмата ви е повлияла, както и как е повлияла на други области от живота ви, като връзки и работа.

С напредването на лечението вашият доставчик ще ви помогне да разберете по-добре мислите и чувствата, които сте свързали с травмата си, и ще работите заедно, за да намерите алтернативни начини за разбиране на вашия опит. За да постигнете това, може да се наложи да обсъдите подробно травмиращото събитие по време на лечението и вашият доставчик ще ви научи да предизвиквате негативни емоции, като чувство за вина и самообвинение, които може да ви оставят да се чувствате заседнали с вашия ПТСР .

Тъй като CPT сесиите ви позволяват да се задълбочите, ще получите домашна работа под формата на работни листове и други писмени задачи от вашия доставчик. Тази работа ще ви помогне постепенно да разпознаете убежденията, които трябва да бъдат оспорени, а също така ще се научите как да поставяте под въпрос и да преформулирате мислите си.

В по-късните етапи на когнитивната обработваща терапия вашият доставчик ще ви помогне да идентифицирате и разберете как вашият мисловен процес може да се промени след преживяна травматична ситуация, със специфичен фокус върху вашето усещане за безопасност , доверие, власт, контрол, самочувствие , и интимност. На този етап вероятно ще поемате водеща роля в терапевтичните си сесии, като вашият доставчик ще действа като ваш водач и консултант.

И накрая, преглед на процеса на лечение и бъдещите ви планове бележи заключението на когнитивната обработваща терапия. Очаква се вашият доставчик да ви насочи и за това как да предотвратите епизоди на рецидиви в бъдеще.

Терапията за когнитивна обработка може да се извърши индивидуално или в групова обстановка, обикновено с един или двама доставчици и около 6-10 души, които се занимават с ПТСР. В някои случаи вашият доставчик може да препоръча комбинация от двете среди за лечение.

Животът с PTSD е предизвикателство, така че е възможно да имате известни затруднения при облекчаването на терапевтичния процес, особено когато става въпрос за описване или писане на вашата травма. Говоренето за дискомфорт с процеса с вашия доставчик може да ви помогне да създадете доверителна и открита атмосфера, за да можете открито да се справите с травмата си. Например, ако сте в групова CPT терапия, можете да изберете да опишете вашата травма насаме на вашия доставчик, вместо да я споделите с цялата група.

Колко трае CPT терапията?

12-те сеанса, обикновено участващи в CPT терапия, обикновено продължават около три месеца. Всяка сесия - която може да се провежда веднъж седмично - е по 60-90 минути всяка и може да започнете да забелязвате напредък само след няколко сесии.

Ползите от CPT терапията обикновено продължават дълго след последната сесия с вашия доставчик. Проучвания са показали, че клиентите, които посещават поне 10 сесии, изпитват най-благоприятните резултати. Нови обаче доказателства предполага, че варирането на броя на сесиите в протокола за CPT терапия в зависимост от отговора на пациента на лечението може да подобри резултатите.

Колко ефективна е CPT терапията?

Изследвания показва, че терапията с когнитивна обработка е едно от най-ефективните лечения за ПТСР. Доказано е, че е по-успешна от психотерапията, фокусирана върху травмата, дори когато се провежда от опитни професионалисти. CPT терапията също е кратка форма на терапия, което означава, че е по-рентабилна и удобна от някои други форми на терапия.

До 2019г проучване проведено от екип от изследователи от няколко американски университета показа, че когнитивната обработваща терапия е по-ефективна при лица, които са посещавали повече сесии, отколкото при лица, които са прекратили лечението след 2 до 5 сесии. Изследването заключава, че идентифицирането на пациенти, които могат да бъдат изложени на риск от прекъсване на лечението, и полагането на съгласувани усилия за тяхното задържане е наложително за поддържане на ефективността на CPT терапията.

напускане на работа по причини за психично здраве

Има ли рискове, свързани с CPT терапията?

Терапията за когнитивна обработка се оказа полезна при лечението на ПТСР, но някои може да са изложени на риск да се изправят пред ниво на дискомфорт, когато пишат или говорят за травмата си. Тези чувства обаче често са кратки и повечето са склонни да се приспособяват към лечението с напредването на CPT терапията.

Въпреки че все още са необходими повече изследвания върху когнитивната обработваща терапия, за да се разбере нейната ефективност в различните демографски данни, няма съмнение, че повечето, които завършват лечението, установяват, че ползите надвишават евентуални дискомфорти или свързаните с тях рискове.