Къде съм сега? Интервю с актьора Мара Уилсън
Не можете да сравните практика на самообслужване на котки. Поне не според Мара Уилсън.
'Котките са странни, извънземни същества и аз съм заобиколена от тях, докато говорим', каза тя.
Вместо това, актьорът / разказвач / драматург / автор / актьор / изпълнител с глас над главата би приравнил грижата за себе си към грижата за кучета - или дори за малки деца.
„Грижата за себе си не е да се развалиш“, каза тя, „Става въпрос дисциплинирайки себе си . Това е като как трябва да обучавате кучета. Правите го от любов. Ако правят грешки, не ги мразите завинаги - обичате ги. '
как да заспите с безпокойство
Структурата и дисциплината са два основни компонента на самообслужването на Уилсън. Става въпрос за разбиване на по-големите тревоги на по-лесно управляеми количества, за разлика от популярното понятие за самообслужване: глезотия.
Добре е да си нервен човек
31-годишната Уилсън самодиагностицира проблемите си с психичното здраве на 12-годишна възраст - и те бяха потвърдени скоро след това от лекар. Тя има обсесивно-компулсивното разстройство , безпокойство , и депресия . Благодарение на платформата си, тя се превърна в гласен защитник на другите в подобни ситуации, като се появи и бъде честна.
„Преди се извинявах, че съм изнервена, защото мислех, че това ви прави слаби“, каза тя. „Веднъж имах учител в колежа да ме пита как е минала презентация и казах, че това ме изнерви. Тя се усмихна и кимна и каза: „Притежавайте себе си като нервен човек.“
Този съвет щракна за Уилсън и тя започна да разбира и приемете нейните уязвимости .
„Притежаването на вашата уязвимост е много по-силно място да бъдете“, каза Уилсън.
Освен това, като изпълнител, тя трябваше да намери границата между това да бъде отворена и честна с вашата публика и да споделя твърде много. Днес много комици се шегуват с тревожността, депресията или други психични заболявания - любим комик на Уилсън е Апарна Нанчерла, която е изпълнявала много сетове, свързани с тези проблеми.
„Много хора са много нефилтрирани, когато се представят, и аз също съм отворена,“ каза тя, „но знам, че е по-добре за психичното ми здраве първо да обработвам и филтрирам нещата за себе си.“
как да успокоите паническите атаки
Приемането на уязвимост и приемането на това, което сте, не означава, че ще постигнете незабавен или безкраен успех. Всъщност Уилсън каза, че вярва, че безпокойството й е попречило да напише всички проекти, които би искала.
' Ще имате добри и лоши дни ,' тя каза. „И ако има неща, които не сте готови да споделите със света, това е добре.“
Социални медии: Повече проблеми, но повече връзки
Уилсън е наблюдавал как дискусията около психичното здраве се е променила през последните няколко десетилетия, докато се е научил как да обедини психичните си заболявания с личността и платформата си.
„Ако говорите за това през 90-те, хората биха се обърнали към вас с нагласа„ о, беден ти “, каза тя. „През последните пет години или нещо повече, видях много повече съпричастност, особено когато реагирахме на това как таблоидите или Twitter се отнасят към известни личности с проблеми [пристрастяване].“
Въпреки че днес хората са по-отворени за своето психично здраве, въпреки някои трайни стигми, развитието на интернет и социалните медии всъщност допринесоха за общия стрес ; по думите на Уилсън, Интернет 'очевидно е причинил повече проблеми', но хората също са в състояние да установят връзки и да се свържат с другите.
Диагнозата не е проклета
Ако хората обмислят да потърсят помощ за потенциални психични заболявания, Уилсън е защитник евтина, достъпна терапия , но и хората да намерят подходящия за тях терапевт.
„Намерете терапевт, за когото можете да платите и който ще ви вземе“, каза Уилсън. „Не всеки ще се справи добре, но има всякакви терапевти, които дори се специализират [за лечение] на хора с различен произход, религия, сексуалност.“
Въпреки че успя да намери диагноза и да получи помощ по-рано, тя направи много работа сама и по-късно, отколкото когато предпочиташе. Имаше повече стигма около обсъждането на психичното здраве в миналото , тя разпознава, но пожелава възрастните в живота й да направят повече.
„Хората се тревожеха, че диагнозата за мен като дете ще бъде страшна“, каза Уилсън. „Иска ми се хората да са направили това, което не съм могъл, за да ми помогнат. Да бъда на терапия щеше да ми помогне да се бия, да се изправя и да се уча от проблемите си много по-рано. ' Мара Уилсън се сблъска в ранна възраст с това, което много от нас преживяват с психични проблеми - инерция и стимул срещу предприемането на активни мерки.
„Много хора не искат да вярват, че има нещо нередно с децата или учениците им, или смятат, че ще стане отразяват ги зле като родител или брат или сестра, или учител - каза тя, - но няма. Също така не можете просто да изпращате хора на терапия и да изисквате те да се оправят сами. Ще се наложат промени у дома, за да се оправят всички. '
Вашият ум също се нуждае от проверки
След като се справи с натиска на кариерата в развлеченията в млада възраст и загубата на майка си, когато Уилсън беше на 9 години, тя може да разбере какви са нейните симптоми.
В ранните си години в гимназията тя би редувала между правенето на сцени и надеждата, че някой ще забележи, и отдръпването в себе си и усвояването на проблемите си.
„Важно е да знаете кога и как да помолите за помощ“, каза Уилсън. „Понякога хората не искат помощ, защото не искат да им пречат. Е, хората са умрели от това, че не искат да се притесняват. '
Вместо да се съпротивлява на помощта, Уилсън вече знае как да го направи по-добре да поддържа психичните си заболявания и за какво да внимавате - точно както при физическите наранявания.
социопат срещу нарцисист срещу психопат
'Много пъти съм си изкълчвала глезените', каза тя. „Те са слаби. И ако нещо се случи с тях, знам, че може да се наложи да сложа скоба и че няма да мога да направя толкова, колкото искам, за няколко дни. '
„Грижата за вашето психично здраве е нещо подобно“, продължи Уилсън. „Знаете, че имате този проблем, така че трябва да внимавате и да внимавате за него. Поради това знание аз съм по-готов да се справя с него, отколкото хората, които не са се сблъскали с фактите си. '
Мара Уилсън, най-известна с детските си роли в г-жа Doubtfire и Matilda, е писател и актьор, живеещ в Лос Анджелис. Мара е била диагностицирана с обсесивно-компулсивно разстройство в ранна възраст и е писала подробно за своя опит, най-вече в мемоарите си „Къде съм сега?“: Истински истории за девойството и случайната слава, достъпни от Penguin Random House. Мара участва активно в инициативи за осъзнаване на психичното здраве и е дала гласа си на организации като Project UROK и Okay to Say. Тя продължава да говори открито за собственото си психично здраве и да оспорва стигмата като публична фигура.
Мара също така публикува бюлетин за писането си с Substack, ‘Shan't We Call the Vicar?’, Който може да бъде намерен на mara.substack.com.
