Получаването на родителска терапия може да помогне на децата

Когато един от синовете ми беше малък, той започна да се развива тежко безпокойство през нощта. Докато го прибирах, той щеше да бъде залят от тревожни мисли, главно в центъра на предстоящия му рожден ден. За него беше трудно да изрази напълно, но той ми каза, че нещо в този преход го плаши; той смяташе, че всичко ще се промени, след като навърши новата си епоха.

Каквото и да му казах - колкото и да го успокоявах, че той и животът му ще бъдат еднакви и че възрастта е просто число - той не можеше да се отърси от страха и безпокойството. Той също така започна да изпитва кошмари няколко пъти седмично. Те бяха толкова интензивни, че той щеше да пълзи в леглото с нас, без дори да си спомня за какви кошмари ставаше дума, само че го плашеха и събуждаха.

Осъществяване на връзката между вашето психично здраве и вашето дете

По това време семейството ни преживя много. Съпругът ми изпитваше крайна мизерия в работата - до такава степен, че имаше панически атаки на работното си място, нещо, което никога досега не беше изпитвал. Всичко това също ме тревожеше. Имам тревожно разстройство, което преди това беше под контрол, но тревожността и нестабилността на работата на съпруга ми също ме задействаха.

С две думи, семейството ни беше някаква бъркотия. Сега бихте си помислили, че ще мога да свържа моите и психическите проблеми на мъжа ми с тревожността, която изпитва синът ми, но не беше толкова лесно. Понякога, когато сте в средата на трудна ситуация, не виждате гората за дърветата.

много искам да се самоубия

Спомням си, че си мислех, че странното поведение на сина ми беше „просто фаза“, произтичаща от някаква промяна в развитието, през която той трябва да премине. И може би имаше някаква истина в това, децата преминават през толкова много промени - някои от които могат да бъдат трудни за навигация. Но синът ми изпитваше признаци на силна тревожност - нещо, което никога досега не бях виждал у него - и отне време, за да разбера връзката между неговите преживявания и общото настроение на семейното ни звено.

Как да се справите със собствените си борби за психично здраве може да бъде от полза за вашите деца

Едва когато започнах самата терапия (последвана скоро от съпруга ми), започнах да виждам връзката между състоянието на собственото ми психично здраве и състоянието на сина ми. Истината беше, че бях толкова обгърната от собствените си борби, че беше трудно да се разбере, че животът в къща със супер стресирани родители трябва да повлияе на сина ми.

кое от изброените е симптом на паническо разстройство?

Започнах онлайн терапия скоро след рождения ден на сина ми (за щастие той премина през рождения си ден относително невредим!). Избрах онлайн терапевт чрез Talkspace, защото бях много зает родител, който се опитваше да жонглира на писателска кариера на свободна практика, бизнес за консултации по кърмене, доброволческа работа и две малки деца (да, оказа се, че прекомерното ангажиране е част от проблема ми).

В рамките на няколко седмици, след като най-накрая имах някой, с когото да подредя всичките си чувства - и да споделя всичките ми страхове и тревоги - започнах да се чувствам много по-добре. Убедих съпруга си да опита и онлайн терапия. Неговият терапевт (заедно с лекарства, предписани от неговия лекар) му помогна да се добере до паниката си и му помогна да подреди чувствата си към работата си.

Това, което ме изненада, е, че тъй като и двамата започнахме да се чувстваме по-добре и тъй като домакинството ни започна да става по-малко интензивно стресирана среда, тревогата на сина ми сякаш изчезна. Не само с това беше приключил рождения си ден и беше видял, че в резултат на това не се случи нищо шокиращо, но и кошмарите му изчезнаха. Като цяло изглеждаше по-уравновесен и по-щастлив.

Как да разберете дали детето ви се нуждае от терапия

Приблизително по същото време, когато търсих терапевт за себе си и съпруга си, започнах да търся и терапевт за сина си. В крайна сметка това не беше малка задача. Оказва се, че терапевтите не са толкова лесни за намиране за деца, особено ако търсите някой, който приема застраховка. Между това и този факт, който имах толкова много в чинията си по онова време, забавих известно време да му намеря терапевт. Не само това, но синът ми беше силно устойчив на посещение на терапевт.

голяма част от безпокойството, свързано с публичното говорене, идва от липсата на опит в изнасянето на речи.

Планът ми беше да се справя със собственото си психично здраве и след това да преценя нуждата на сина си от терапевт. Бях щастливо изненадан, когато се оказа, че след като домът ни се превърна в по-хармонично място за живеене, той всъщност изглежда вече не се нуждае от терапевт. Отново, това всъщност не беше това, което очаквах.

Със сигурност щях да го намеря терапевт, ако безпокойството му остана извън контрол. Експерти съгласете се, че когато детето ви има симптоми на психично здраве, които пречат на съня, училището и нормалното функциониране, е време да потърсите терапия за детето си. Все още имам списък с детски терапевти, които няма да се поколебая да се обадя, ако синът ми изобщо прояви симптоми на тежка тревожност отново - или просто се нуждае от грижовен терапевт, с когото да разговаря. Но никога няма да забравя урока, който научих за това колко родители „психичното здраве може да повлияе на детето им - и каква мощна инструментална терапия е да помогневсекичувствам се по-добре.