Защо семейното време извежда демоните ви, според терапевт

Ах, семейство време. По телевизията изглежда, че събирането със семейството ви не е нищо друго освен забавление, вътрешни шеги и любовни погледи от хората, които ви познават най-добре.

В действителност обаче семейното време може да изглежда съвсем различно. Прекарването на време с хората, с които си израснал, често кара хората да се чувстват ядосан , сега , неадекватен, отегчен и, разбира се, виновен за самите тези чувства.

И така, защо семейното време винаги изглежда да разкрие най-лошото ви аз?

Истинската причина, поради която семейното време е трудно

Отговорът е свързан с това как е свързан мозъкът ви. Семейното време ви връща обратно в средата, в която сте израснали. Това означава, че мозъкът ви реагира почти така, сякаш отново сте дете или тийнейджър, по най-добрите начини за едни и най-лошите начини за други.

Докато хората, израснали сигурно привързани, могат да се чувстват щастлив и топло, когато се съберат със семейството, това е съвсем различна история за тези от нас, които сме израснали, чувствайки се по-малко сигурни в домашния си живот. За тези, посещението или дори говоренето със семейството може да ви накара да се почувствате несигурни, разтревожен, неспокоен , и силно реактивен.

Примери за фамилни тригери

Например, ако сте израснали в битка с натрапчивата си майка, това може да е много стимулиращо да се приберете у дома. Надявате се на приятелско и непринудено посещение, но може да бъдете обсипани с въпроси дали сте запознанства някой или ако управлявате адекватно финансите си.

Ако вие и брат ви сте се карали като котки и кучета и той е бил склонен да ви дразни за нарастването на теглото ви, тогава може да се върнете към отбранителна, тревожна позиция, дори ако той вече е на 35 и доста учтив.

И ако баща ти е пил твърде много, когато си бил дете, все още можеш да таиш гняв към него, дори да е трезвен на 15 години.

Това е до голяма степен екологично

От съществено значение е да разберете, че мозъкът ви има съзнателно и подсъзнателно ниво. Когато сте поставени в една и съща ситуация и същите хора, около които сте израснали, мозъкът ви автоматично реагира, сякаш отново сте дете.

Покажете си малко самосъстрадание и не бийте себе си за това как действате, когато сте около семейството си. Мозъкът ви по същество е на автопилот и вие сте в режим на битка или полет, като всички системи са активирани поради стреса да се озовете в стари ситуации, които ви предизвикват психологически.

Това не е съзнателен избор и затова най-смелите ви решения да реагирате зрело на семейството си може да се отклонят, когато всъщност се сблъскате с чувства от миналото си.

Терапията може да помогне

Ако обаче непрекъснато се борите с това как се чувствате към семейството си и как се държите, когато сте около тях, терапията може да бъде много полезна.

По-конкретно, вашите тригери могат да бъдат по-лесно обработени и разрешени чрез работа с квалифициран, ориентиран към прозрение терапевт. Терапията може да ви помогне да разберете корена на вашите тригери и да ви помогне да забавите нещата, така че да можете да отговорите по начин, който е в съответствие с вашата идентичност и ценности за възрастни.