Тревожността ми помогна да стана по-добър човек

Като част от майския месец на психичното здраве споделихме истории, които повишиха осведомеността за психичните заболявания и овластиха тези, които страдат от него. Това парче е част от нашето Най-мрачният ден поредица , колекция от истории на хора, които са преживели най-тежката болест и сега осветяват пътя за другите. #LightYourWay

Вярвам, че всяка история има две страни и че всяка страна заслужава да бъде разказана. По-важното е, че и двете страни заслужават да бъдат изслушани.

Тъй като се включих по-активно в общността за психично здраве и започнах да говоря открито за своите заболявания, бързо осъзнах, че едната страна на важна история не се чува. Хората често го пренебрегваха, пренебрегваха или го виждаха като приказка. Това беше историята за това как станах издръжлив, състрадателен и осъзнавах емоциите си, докато се опитвах да изтърпя поредния привидно безкраен низ от самосаботиращи мисли. Това беше положителната страна на психичното ми заболяване.

Страдам от генерализирано тревожно разстройство (GAD) от осем години. По-голямата част от тези години прекарвах дните си в агонизираща физическа и психическа болка. Денят ми често се състоеше от безмилостни атаки на натрапчиви мисли, задух, нестабилно поведение и пълна изолация.

Да живееш с безпокойство е подобно на усещането, което би получил астронавтът, ако отвориш шлема им в космоса, но тъй като те започнаха да се задушават, ти ги дръпна обратно на сигурно място, за да могат да дишат отново.

Този цикъл ще се повтаря с часове през най-тъмните ми дни. Понякога не бях сигурен дали ще успея да се върна на сигурно място. Понякога не бях сигурен дали искам.

Това е, което болестта ми правеше и все още се опитва да направи. Кара ме да се чувствам обезценен. Кара ме да се чувствам слаб. Кара ме да се чувствам така, сякаш не заслужавам да бъда щастлив.

Би било малко по-лесно да се справя, ако не трябваше да се преструвам, че съм добре. Би било по-управляемо, ако не трябваше да фокусирам толкова много енергия, за да се уверя, че моята фалшива усмивка е представителна и че хората не забелязват колко ми е неприятно.

Моята тревожност има дълбоката способност да търся всяка сила, смелост или любов, която е скрита, и да я унищожи. Често се чувствах издухан, отказвах се от надежда за нещо различно от страха. Вярвах, че съм предназначен да бъда измъчван по този начин до края на живота ви. Чувствах, че това е вина.

Това е страната на историята, с която сме свикнали. За щастие, за мен и за стотици други има и друга страна на историята. Просто никога не съм се сещал да го кажа.

Хората ме гледаха така, сякаш бях луд, когато им казах, че съм развил забележително положителен поглед върху живота благодарение на безпокойството си. Реакцията не ме притесни. По време на това бурно пътуване за възстановяване от тревожност открих, че мога да се грижа безкористно към другите, че имам отчетлива способност да разбера как се чувстват хората и въпреки всичко, че мога да обичам живота страстно.

Дните, в които се събудих, мислейки: „Вече не мога да се справя. Какъв е смисълът дори да ставате от леглото? ' бяха толкова чести, колкото колко невероятно горда бях от себе си, че преживях още един ден, въпреки непрекъснатите заяждания и мъчения на мозъка ми. Развих и устойчивост пред присъдата. Постепенно разбрах, че имам значение повече от мненията и критиките на другите.

Ако не беше безпокойството, нямаше да бъда мъжът, който съм днес. Когато се чувстваш толкова съкрушен, колкото някога, осъзнаваш, че имаш уникална възможност. Можете да започнете от нулата. Връщате парчетата на място по какъвто начин искате.

как се чувства депресията

Вие решавате какво ви определя: не болестта ви.

Това обаче не стана лесно. Това беше трудна и пуста задача, едно от най-предизвикателните решения, които някога съм вземал. Но възстановяването ми беше най-добрият избор, който съм правил.

Изискваше невероятно количество търпение и смелост. Вместо да се срамувам от напредъка, който постигнах (колкото и малък да беше той), започнах да споделя честно своите чувства. Колкото повече споделях историята си, толкова по-лека ставаше тежестта на безпокойството.

Ако не бяха хората, които говореха за това как е възможно възстановяването, ние бихме живели вечно под впечатлението, че нашето бъдеще е продиктувано от сегашното ни състояние. Важно е да осъзнаем, че настоящите ни предизвикателства не са краят на историята.

Ако можете да продължите да управлявате болестта си ден за ден, повярвайте ми, заслужавате да говорите за това колко силни, колко горди и колко сте издръжливи.

Време е да споделите другата страна на вашата история.

Био: Райън Ричи е отдаден защитник на психичното здраве и амбициозен публичен говорител. Райън се бори с GAD близо 10 години, преди да започне възстановяването си. Сега, две години по-късно, Райън има своя GAD под контрол и иска да упълномощи другите да направят същото, като споделя опита си с надеждата, че може да даде сила на хората в същите обувки, които някога е носил.

Можете да го следвате в Twitter @NoMoreGremlins .