Защо хората с висока чувствителност се включват в рутините?

Въпреки че може да изглежда скучно за останалата част от нас, високо чувствителните хора (HSP) са склонни да процъфтяват, когато следват рутина, която всъщност е жизненоважна част от стратегията им за оцеляване.

Забелязвали ли сте някога, че някои хора трябва да следват рутина, за да останат основателни и продуктивни? Колкото и да е объркващо, колкото може би за останалите от нас да разберем, голям процент от нашето население се състои от посветени същества с навици; те обичат да знаят как точно ще се разплете денят им и ще се стремят да се придържат към една и съща рутина, ден след ден. Това важи особено за силно чувствителните хора (HSP).

Според Елизабет Бърнстейн , писане заWall Street Journal, силно чувствителен човек е „човек, който реагира по-интензивно на преживяванията от обикновения човек. Експертите казват, че HSP обработват както положителната, така и отрицателната информация по-задълбочено и така лесно могат да бъдат претоварени от стимули. Те са наясно с усещанията, независимо дали са вкус, допир, звук или мирис. И те са особено чувствителни към емоциите - своите и тези на другите. '

Бърнстейн също отбелязва, че изследваниятапроучвания показват, че около 20% от населението напълно се вписва в тази категория, като състоянието е еднакво разпространено сред различните полове. Така,което прави приблизително всеки пети човек силно чувствителен към положителни и отрицателни стимули.

Защо хората с висока чувствителност се включват в рутините?

най -добрите храни за психичното здраве

Когато някой е силно чувствителен, човек може лесно да бъде поразен от заобикалящия го свят - неочаквани промени в установените планове или дори нещо толкова просто като изненада може да бъде прекалено много за справяне. За да се борят с хаоса на съвременното общество, те се стремят да направят света си възможно най-предсказуем (прочети: удобен).

как да се настаните в психиатрична болница

Придържането към рутина или подробен график е един от начините, по които високочувствителните хора могат да се чувстват така, сякаш имат някакъв контрол над света около тях. Той им осигурява буфер между това, което те могат и не могат да регулират - което е успокояващо за тяхната силно отзивчива нервна система. Тъй като високочувствителните хора имат богат вътрешен свят, те се стремят да го защитят от външния свят.

Така че, ако смятате, че може да сте силно чувствителен човек, първият ви приоритет трябва да е да разберете какво ви основава. Катрин Нулф , писател на Elephant Journal, предлага да изпробвате следните съвети:

Пийте гореща чаша чай всяка сутрин, докато четете книга
Разходете кучето си (или който и да е проходим домашен любимец) през любимия ви парк
Слушайте музика, която обичате, докато правите почивка за танци (или друг вид творчество)
Настройте се в себе си чрез медитация
Изпънете тялото си и дишайте
Пишете в дневник (или на терапевт чрез Talkspace)
И се запитайте за какво сте благодарни.

След като успеете да определите коя от тези дейности ви отпуска и приземява, опитайте да ги внедрите в ежедневието си. Започнете, като посвещавате определено време, за да ги правите всеки ден и скоро те ще се превърнат в заниманията, които ви размотават и утешават.