Може ли терапията да ви помогне да получите среща?

Прекарах седем години като много неженен - ​​както при зачеркването през по-голямата част от времето - докато открих една невероятна жена, с която да съм в здрави отношения. По време на края на този период започнах терапия, където често работех върху негативни убеждения и модели, които ме караха да губя време в преследване на жени, които не се интересуват или са подходящи за мен. По времето, когато започнах да се срещам с приятелката си, терапията ме беше научила как да общувам в среда за срещи, да използвам разумни убеждения, за да намеря страхотни жени, които се интересуват от мен, и да създам щастлива връзка.

Има хиляди истории като моята, при които клиентите са работили с терапевт, за да станат по-щастливи и здрави хора, което е много по-привлекателно, отколкото звучи. Чуйте някои от тези истории и повече мои подробности, за да научите как терапията е начинът да имате страхотен живот за запознанства и да намерите някой, с когото да бъдете доволни.

Знаете ли какво е здравословна връзка?

Ако сте израснали с много примери за здравословни връзки наоколо, имате късмет. В противен случай може да не разберете какво означава да бъдете в здрава връзка или как изглежда.

Терапевтите знаят какво включва здравословната връзка, особено тези, които се специализират в релационни проблеми. Те са помогнали на клиентите да се въртят по време на фазите им на запознанства, за да избегнат започването на връзки, обречени на провал.

Предприеме терапевт Кийли Теемсма , чийто клиент издържа на връзки, от които беше недоволна. Клиентът излизаше с мъже, които не я привличаха, защото бяха мили и добри на хартия, каза ми Teemsma в имейл. Благодарение на терапията, нейният клиент вече разпознава признаци, че не е привлечена от човека и знае, че така или иначе не се среща с тях.

Голяма част от терапията е образованието. Учителите и преподавателите в колежа не ви учат какво е чудесна връзка и върху която трябва да се гради, а приятелите и членовете на семейството ви са твърде пристрастни, за да ви образоват правилно.

И знаете ли какво и кого искате в тази връзка?

Има някои общи неща, от които се нуждае една успешна връзка, като комуникация, общи цели, химия и привличане. Тогава има милиони предпочитания, които хората имат. Искате ли деца? Трябва ли вашият партньор да споделя вашите възгледи за религията или политиката? Познаването на тези отговори ще стесни търсенето на страхотен партньор.

Терапевти като Рейчъл Дъброу помогнете на клиентите да решат какво искат и с кого реално могат да излизат.

какъв терапевт трябва да бъда

„Често говорим за важните неща и кои неща не подлежат на договаряне за бъдещ партньор“, каза тя.

Работих по това с един от моите терапевти. Една от моите не договарящи се беше жена, която не искаше да се жени.

Вашата зона на комфорт може да смърди - терапията ще ви помогне

Ако зоната на комфорт за запознанства е пълна с хора, които разбиват сърцето ви, терапията ще бъде едно от онези места, където неудобството означава, че правите нещо правилно. Дълбоко задържаните негативни убеждения често карат хората да търсят ужасни партньори, които да ги поддържат. Терапията ги предизвиква, вкарвайки нови разумни идеи за запознанства, които насочват клиентите към по-добри дати и връзки.

алтернативно лечение за депресия близо до мен

Развиване на реалистични очаквания за запознанства

Трудно е да спечелите при запознанства, ако сте създали парадигма, при която получаването на това, което искате, е толкова вероятно, колкото да спечелите от лотарията. Ходенето на терапия помага на клиентите да разберат кои очаквания са реалистични и кои са твърде прекалено Дисни.

Терапевтът Жанет Реймънд имаше клиент, който очакваше мъжът, с когото излизаше, да я превърне в центъра на живота му.

Клиентът й имаше баща, който се отклоняваше от живота й, каза Реймънд, така че тя искаше мъж, който да направи крайно обратното. Реймънд й помогна да осъзнае, че всъщност излиза с велик мъж, който я обича, но не може да изпълни невъзможните й стандарти. След това тя имаше дълготрайна връзка, вместо периоди на срещи, които изчезнаха след няколко месеца.

Обаче изпратиха ли ти съобщение ?! Борба с текстовата тревожност с текстотерапия

Текстовите съобщения са една от най-разочароващите части на съвременните запознанства. Прекалено бързо ли изпратихте съобщение? Отне ли твърде много време, за да изпрати обратно съобщение? Какво означаваше „...“ в последния му текст? Трябва ли да пиша само веднъж на ден? Веднъж седмично?!

Поемете дълбоко въздух и го повдигнете в терапия. Ако искате да разговаряте с терапевт много по-рано, опитайте текстова терапия, каквато предлага Talkspace. Вместо да чакате и да се ровите в дупка за безпокойство, изпратете съобщение на терапевта си. Клинично доказано е, че помага на клиентите и е единственият вид изпращане на текстови съобщения, който никога няма да ви подлуди.

Борба с източниците на тези нереалистични очаквания за запознанства

Любимата ми романтична комедия е „Hitch“. Виждал съм го повече от пет пъти и мога да цитирам няколко части от филма (да, това дразни приятелите ми). В продължение на години това повлия на чувствата ми към срещите и динамиката между самотните мъже и жени. Това не винаги беше хубаво нещо, защото „Hitch“ е само филм.

Медиите, филмовата и телевизионната индустрия влияят на нашите възгледи за запознанства, нещо терапевти се обръщат по време на сесии. Клиентът може да го повдигне или терапевтът ще чуе нещо, което звучи зловещо подобно на клише или нереалистичен разказ от поп културата.

Да си уязвим е секси

Едно от единствените неща, които си правех преди терапията, беше способността ми да бъда уязвима. Нямах нищо против да се отворя към жените за важни проблеми или събития в живота ми. Въпреки това знам, че това може да бъде трудно за хората по същия начин, както ми е трудно да не разкривам твърде много. Терапията ще ви помогне в това и да бъдете уязвими може да бъде неотразимо. Това се отнася повече за мъжете, но със сигурност не е изключено, когато жените са уязвими.

Самоусъвършенстването означава подобряване на запознанствата

Страхотният партньор ще иска да излиза с някой, който е уверен, разбиращ и самосъзнателен. Терапевтите ви внушават тези качества, независимо дали това е само в контекста на запознанства или е приложимо за всички аспекти на живота ви.

Списание за любов създателката Анита Мартин използва терапия, за да укрепи самоидентичността си, да осъзнае нездравословни модели на взаимоотношения и да поеме отговорност за минали грешки във връзката.

„Терапията повиши самосъзнанието ми и познанията ми за силните страни и предизвикателствата, които нося при запознанствата“, каза тя пред Talkspace.

Това се случи и за мен. Терапията ми помогна да открия, че моята склонност да не позволя на женската стая да отвърне на привързаността си към мен затруднява започването на една връзка.

И да се научим да се справяме с прекъсвания

Терапевтът може да ви помогне да насочите към най-малко болезнения начин за раздяла с някого или за възстановяване след изхвърляне.

Един от клиентите на Реймънд илюстрира проблемите, които хората повдигат по време на или преди раздялата. Искаше да прекрати стресова връзка, но се чувстваше виновен за това.

'Надяваше се тя просто да знае или да получи съобщението по някакъв начин', каза Реймънд. „Не можеше да спи, да се храни или да работи, защото този въпрос му тежеше толкова силно. Той не искаше да бъде лош човек и си мислеше, че ще я разболее, ще я разглези за други мъже в тяхната култура и ще бъде пренебрегнат от приятелите му. '

Реймънд му показа как няма да извърши някакъв ужасен грях, като прекрати връзката. Сега той е щастливо женен за друга жена.

как получавате предписан xanax

Забележка: Може да се нуждаете от отделен съвет за навигиране в социалните медии след раздяла .

Ако сте били диагностицирани с депресия или друго психично заболяване, в крайна сметка ще трябва да кажете на партньора си. Терапевтите могат да ви научат да правите това по възможно най-добрия начин.

Всяко състояние има специфични ефекти и върху запознанствата. Хората с депресия често се затварят в себе си и вярват, че никой няма да ги обича. Страдащите от тревожност се страхуват от отхвърляне и срам.

Променете убежденията си, за да преобразите живота си за запознанства

Отрицателните вярвания, които пречат на запознанствата, бяха тема, която забелязах по време на разговорите си с терапевти и клиенти. Това беше най-големият проблем за мен. Ето едно положително убеждение, което да започне нещата (основано на доказателства убеждение): терапията има силата да подобри живота ви на срещи.