Пълно ръководство за психодинамична терапия
Независимо дали изпитвате депресия , безпокойство , паника , свързани със стреса физически проблеми или други предизвикателства, свързани с психичното здраве, може да е полезно да знаете, че има налични лечения.
Сред многото възможности за психотерапия е психодинамичната терапия - доказана форма на терапия за говорене, предназначена да помогне на човек да изпита облекчение от определен психически или емоционален стрес. Психодинамичната терапия се корени в идеята, че днешните проблеми са свързани с несъзнателни конфликти от миналото ви и за да се преодолее болката от настоящето, е наложително да се идентифицират неизвестни корени в миналото.
как мога да спра да бъда пасивно агресивен
На какво се фокусира психодинамичната терапия?
Терапевтите, обучени в психодинамична терапия, се фокусират върху изследването на миналото на индивида взаимоотношения за да получите по-добра картина на текущите предизвикателства и всякакви емоционални модели, които са се развили с течение на времето. Терапевтите ще прегледат определени житейски предизвикателства с човек по време на лечението, включително неговите мисли, емоции, преживявания от ранния живот и дълбоко утвърдени вярвания, за да стигнат до същността на емоционалното страдание на човек и с течение на времето да им помогнат по-здравословен живот . Психодинамичната терапия може да се използва за индивиди, двойки, семейства или в групова обстановка и може да се провежда в краткосрочен или по-често в дългосрочен план.
Отличителните белези на психодинамичната терапия включват саморефлексия и самоизследване, като връзката терапевт-пациент играе жизненоважна роля в лечението. Терапевтът има за цел да помогне на човек да разпознае повтарящи се емоционални модели като защитни механизми и след това използвайте това прозрение, за да помогнете да промените моделите, които вече не им служат. Тази форма на терапия е доказано ефективна при лечението на широк спектър от психични симптоми, включително депресия, тревожност и паническо разстройство. Според Американска психологическа асоциация , ползите от този тип терапия продължават дори след приключване на лечението.
При какви условия помага психодинамичната терапия?
Ако изпитвате депресия или други психични заболявания, Вашият лекар може да препоръча психодинамична терапия, понякога в комбинация с лекарства или други лечения. Най-често срещаните състояния на психичното здраве, които психодинамичната терапия може да ви помогне да управлявате, включват:
- Продължителна тъга
- Паническо разстройство
- Безпокойство
- Пристрастяване
- Посттравматично разстройство
- Личностни разстройства (като гранично разстройство на личността)
- Физически симптоми, които нямат физическа основа
- Постоянни чувства на изолация и самота
- Свързани със стреса физически заболявания
Какво мога да очаквам от психодинамична терапия?
Когато започнете своя опит в психодинамичната терапия, най-вероятно ще се срещате с терапевта си няколко пъти седмично в продължение на няколко месеца до няколко години. Всеки сесия ще продължи около 45 до 50 минути и вашият терапевт ще се стреми да изгради подкрепяща среда, в която можете да споделяте открито вашите мисли и преживявания. Докато вашият терапевт ще ви помоли да говорите свободно по време на сесии, той може да прекъсне разговора, за да зададе въпроси и да промени хода на дискусията. Те вероятно няма да споделят мнението си за това, което казвате и вместо това ще останат неутрални през целия разговор.
Сесиите с вашия терапевт могат да обхващат различни теми. Тези предмети могат да включват изследване на вашите мечти и фантазии, за да разберем по-добре значението им , както и разкриване на уязвими спомени, които бяха изтласкани от съзнателната мисъл. Ролята на терапевта е да ви помогне да получите достъп и да говорите през тези преживявания, за да разберете по-добре как те са повлияли на живота ви. Чрез обработка на болезнени чувства могат да бъдат разрешени емоционални и психологически бариери.
Какви са предимствата на психодинамичната терапия?
Тази ориентирана към прозрение терапия е една от най-старите форми на съвременната терапия и като такава е силно разработена и доказана като ефективна. Психодинамичната терапия се информира от психоаналитичната теория на Фруд и изисква време, за да се възползват ползите. Въпреки че е доказано, че лекува депресия и други сериозни психологически разстройства, има и други проучени и доказани приложения на психодинамичната терапия, включително употреба при пристрастяване, тревожност и хранителни разстройства . Психодинамичната терапия е ефективно средство за възвръщане на смисъла в живота му и по-добро поддържане на личните отношения.
Когато търсите терапевт със специалност в психодинамичната терапия, е важно да определите правилния тип пълномощия. Психодинамичният терапевт е лицензиран и опитен специалист с опит в психоанализата. Когато започвате търсенето на терапевт - независимо дали чрез професионални психологически организации, доставчици във вашата застрахователна мрежа или от уважаван онлайн терапия доставчик - може да отнеме време, докато намерите терапевт, с когото се чувствате комфортно да обсъждате лични проблеми. Това е нормална, здравословна част от преживяването.
Как да започна психодинамична терапия?
Ако смятате, че психодинамичната терапия може да бъде ефективно лечение за вашата тревожност, паника, свързани със стреса физически проблеми или други проблеми с психичното здраве, има лесни начини да започнете пътуването си .
разлика между биполярни 1 и 2
След като намерите подходящия терапевт, можете да очаквате лечението Ви да продължи няколко месеца, в някои случаи или няколко години. Вашите сесии ще доведат до саморефлексия и самопроверка - всички те са предназначени да ви помогнат да изпитате облекчение от емоционален стрес чрез разрешаване на вашите несъзнателни конфликти.
