Всичко, което трябва да знаете за семейната терапия

Всяко семейство има своите борби. Животът хвърля криви топки, случват се трагедии и възникват конфликти. Може да е трудно да преодолеете тези бури без подкрепата на обучен и лицензиран специалист. Там идва семейната терапия. Това е чудесен вариант за семейства, които искат да укрепят връзката си и да преминат през трудни времена по положителен и конструктивен начин.

кои храни са добри за тревожност

Какво представлява семейната терапия?

Семейната терапия е вид психологическо консултиране, предоставяно от клиничен социален работник или лицензиран брак и семеен терапевт. Той помага на членовете на семейството да подобрят комуникацията, да разрешат конфликти или да се ориентират в трудни моменти като загуба на близък или развод. За разлика от индивидуалното консултиране, което разглежда проблемите като пребиваване в индивида, семейната терапия разглежда проблемите като модели или системи, които трябва да бъдат коригирани

Терминът семейна терапия не се отнася до броя на хората, които присъстват в терапевтичната сесия, а вместо това към конкретна перспектива или рамка за справяне с проблеми, които възникват в контекста на семейните отношения. Тук семейството не се отнася само до кръвни роднини, но може да включва всеки, който играе дългосрочна поддържаща роля в нечий живот. Подобрените семейни отношения ще помогнат за облекчаване на семейното напрежение и конфликти, но също така могат да бъдат от полза за психичното здраве на индивида.

Кой трябва да търси семейна терапия?

Хората търсят семейна терапия по различни причини. Някои може да потърсят семейна терапия, защото имат семейни проблеми, които искат да разрешат, които често се засилват поради липса на комуникация. Други може да искат да подобрят връзката си с определени членове на семейството като майка и дъщеря на юноша или родители с дете, което се бори в училище. Някои семейства преживяват смущаващо или травмиращо събитие като развод, загуба или тежка катастрофа, което изисква помощта на съветник, за да преодолее емоционалното въздействие. Други семейства могат да потърсят подкрепа, за да се справят с психично болен член на семейството или някой, който се бори с нарушение на употребата на вещества.

Когато член на семейството страда от сериозно психично заболяване или пристрастяване, семейната терапия често предоставя допълнителна форма на подкрепа във връзка с други видове индивидуално лечение за лицето, което се бори.

Например за роднина, която има сериозно психично заболяване като биполярно разстройство, семейната терапия може да помогне на членовете да се справят по-добре като единица, въпреки че човекът с биполярно заболяване трябва да продължи да приема лекарствата си, да се обърне към терапевт един на един и участват в индивидуалното им лечение. По същия начин, за относителна борба с пристрастяването, семейството може да присъства на семейна терапия, за да осигури допълнителна подкрепа, докато засегнатото лице продължава да участва в настаняване в дома. Семействата дори могат да участват в семейна терапия, ако относителното нарушение на употребата на вещества все още не е потърсило лечение.

Какви са различните видове семейна терапия?

Практикуването на семейна терапия включва много специализиран набор от умения. Всички семейни терапевти по брак (MFT) са длъжни да направят някои семейни консултации като част от обучението си и много лицензирани клинични социални работници (LCSW) също са обучени в семейни консултации, но не всички. Повечето форми на семейно консултиране включват елементи от теорията на социалните системи, която твърди, че проблемното поведение на членовете на семейството се създава и влияе от вътрешната динамика на фамилната система.

По-долу е даден преглед на основните видове семейна терапия, така че можете да решите кой тип консултиране е най-подходящ за вас.

• Боуновска терапия: Този тип семейна терапия е идеална за тези, които не могат или не искат да въвеждат членове на семейството в терапевтичната обстановка. Боуеновата терапия използва две основни концепции: триангулация и диференциация. Триангулацията се отнася до естествената тенденция към разсейване на тревожност или конфликт чрез включване на трета страна (т.е. баща, който се оплаква на дъщеря си за жена си). Диференциацията се отнася до развиване на умения да реагирате по-малко емоционално в отношенията си с членовете на семейството. Упражнения като писане на писма се използват, за да помогнат за намаляване на интензивността на емоционалните реакции и за увеличаване на свързаността между членовете на семейството.

• Структурна терапия: Този модел е особено полезен за родители, които се занимават с поведенчески или емоционални проблеми при децата си (или сред братя и сестри). Структурната терапия се фокусира върху приспособяването и укрепването на семейната система, за да е сигурно, че родителите (или възрастните гледачи в дома) имат контрол и че както децата, така и възрастните поставят подходящи граници. Терапевтът често ще се „присъедини“ към семейството, за да наблюдава, учи и подобрява семейните отношения и да се увери, че никой човек или диада (двама души) в семейната система няма твърде много власт.

• Системна терапия: Тази форма на терапия е фокусирана върху несъзнаваната комуникация и значението зад поведението на членовете на семейството. В системния модел терапевтът използва неутрален и отдалечен подход, позволявайки на членовете на семейството да получат по-задълбочено разбиране на своите проблеми и проблеми като семейство. Този подход разглежда властта като несъзнавана игра, която се разиграва и допринася за проблемите в семейството, вместо да принадлежи на някой човек в семейството.

• Стратегическа терапия: Това е по-кратка и по-директна форма на терапия, чудесна за семейства, които искат да видят резултати за кратък период от време. Терапевтът възлага домашните на членовете на семейството, за да им помогне да променят начина си на взаимодействие помежду си, по-конкретно с лицето, идентифицирано като „проблем“ или „симптом“. Тези домашни задачи помагат на терапевта да оцени основните проблеми и да научи семейството как да общува и да взема решения по-продуктивно. При този вид терапия терапевтът заема позицията на власт, позволявайки на други членове на семейството, на които обикновено не се дава власт, да изразяват по-открито своите нужди и емоции.

Какво се случва по време на семейната терапия?

Терапевтите използват много различни методи, упражнения и техники във всяка дадена семейна терапия. Някои от проблемите, които обикновено се обхващат в сесиите, включват:

как да разберете дали имате тревожност

• Поведенчески проблеми на деца и юноши - включително академична борба, злоупотреба с вещества или хранителни разстройства
• Мъка - справяне със загубата на член на семейството
• Психично здраве - разбиране и подпомагане на опита на член на семейството с тревожност, депресия или друго психично здравословно състояние като шизофрения
• Домашно насилие
• Основна травма - събитие или промяна, която засяга цялото семейство, като преместване в нова къща, природно бедствие или лишаване от свобода на член на семейството
• Проблеми, свързани с LGBTQIA +
• Безплодие
• Брачни конфликти или финансови борби
• Развод
• Злоупотребата с наркотични вещества
• Приспособяване към нов член на семейството в дома (т.е. раждане на брат или сестра, осиновяване, приемни деца, баба и дядо, които влизат в дома или нов баща)

Търсенето на семейна терапия - независимо дали лично или онлайн - е голяма стъпка, която трябва да се празнува. Отначало може да бъде страшно, но се доверете, че правите това, което смятате, че е най-доброто за вас и вашето семейство и че всички ще излезете по-силни от другата страна на всичко, което преживявате.