Различава ли се терапията от съветите?

Защо трябва да отидете на терапия? Защо просто не говорите с приятели или семейство, когато имате проблеми? В крайна сметка терапията може да бъде скъпа или неудобна и, честно казано, може просто да се чувства странно да говорите с непознат за вашите проблеми.
Освен това, как да разберете дали проблемът ви е достатъчно голям, за да се нуждаете от терапия? Може ли всичко да се реши на вечеря и вино с най-добрия ви приятел?
Това са валидни въпроси и всички те се свеждат до това да знаят как терапия и съветите са различни.

Какво означава да получавате съвети

Всички ние понякога можем да използваме мъдри думи от приятел или член на семейството, но съветът има своите ограничения. Ето няколко характеристики на съветите, които се различават от терапията.

Съветите ви казват какво да правите

Търсите нечие мнение и те ви го дават. Независимо дали ще изберете да следвате този съвет, зависи от вас, но най-важното е, че съветът обикновено предлага конкретни решения, а не отворено разглеждане на всички фактори или нови начини за формулиране на дадена ситуация, както би могла да бъде терапията.

как да бъдем по -малко импулсивни

Съветите са предубедени

Не само вашите близки имат силни мнения относно това, което е най-доброто за вас, но и всички ние сме склонни да търсим това, което искаме да чуем. Когато се консултирате с някой, който не е откъснат от ситуацията или проблема, т.е. неутрална трета страна, може да получите предубедено мнение, което отново не взема предвид всеки фактор.

Съветите не предвиждат по-сложни нужди

Вашите близки може да не знаят много за личностната динамика или психичните проблеми. Когато се консултирате с хора, които не са експерти по такива сложни въпроси, те може да не предлагат решения, които да вземат предвид всички ваши нужди. Не всички съвети са добри съвети.

Съветите могат да бъдат осъдителни или взискателни

Нашите близки естествено искат най-доброто за нас, но понякога това, което е най-доброто, е въпрос на мнение. Много хора, които ви обичат, все още ще ви съдят за изборите, които правите, или ще се чувстват наранени, ако отхвърлите техните предложения.

Как терапията е различна от съветите

Няма нищо лошо в търсене на приятелски съвет ; всъщност терапевтите насърчават наличието на силна мрежа от доверени лица и подкрепа извън терапевтичния кабинет или онлайн терапия стая. И все пак терапията има различни предимства пред съветите. Помислете за тези предимства:

какво е токсична черта

Терапията е научно обоснована

Терапевтът има обучение за отчитане на личностните фактори, нуждите на психичното здраве и общите модели на поведение на човека, когато ви помага да работите по даден проблем. Докато всеки клиент е уникален, човешкото психологическо функциониране има общи теми и модели. Терапевтът може да ви помогне да разберете тези модели, така че можете да вземете най-доброто решение за вашата конкретна ситуация.

Терапията не е осъдителна

Терапевтите са обучени да поддържат неутралитет и да ви помогнат да стигнете до собствените си решения. Те не просто дават съвети, предубедени от личните им мнения и опит. Освен това те няма да ви съдят за избора ви, но ще ви помогнат да научите дали тези избори са най-ефективни за вашите цели.

Терапията може да предвиди резултатите

Отново, тъй като терапевтът разбира човешкото поведение, той може да ви помогне да разгледате по-задълбочено възможните резултати от избора си. Терапията може да ви помогне да премислите как бихте се справили с възможните резултати - преди да вземете решение.

Терапията може да отнеме време

За разлика от приятелите или семейството, които може да искат актуализации и да се чудят защо не действате по-бързо, терапевтът може да ви помогне да решите проблемите със свое собствено темпо. Не се чувствате притиснати да действате, преди да сте готови. Също така не е нужно да се обяснявате, ако промените решенията си, след като ги обмислите.

Когато терапията може да е най-добра

Тъй като и терапията, и съветите имат своите предимства, помислете кой е по-подходящ за вашата ситуация. Дори терапевтите са съгласни, че не всеки проблем изисква терапия.
Ако искате да знаете каква рокля да купите, как да изберете финансов плановик или дали да приемете тази оферта за работа, съветът на семейството и приятелите може да работи добре. За някои неща обаче терапията може да е по-подходяща. Ето няколко ситуации, в които бихте могли да помислите за терапия.

Хронични междуличностни проблеми

Ако връзките ви са постоянен източник на стрес или просто не можете да избягате от конфликта, може да имате свои собствени проблеми, които да разгледате. Терапевтът може да ви помогне да определите къде вашите собствени модели влизат в игра, за да можете да подобрите отношенията си като цяло.

може ли хормоналният дисбаланс да предизвика тревожност

Сериозни симптоми на психични заболявания

Докато подкрепата от приятели и семейство е от решаващо значение за възстановяването, нашите близки обикновено нямат обучение за помощ при диагностицирано състояние на психичното здраве. Терапията може да ви помогне да разберете състоянието и нуждите си, което ви позволява да използвате по-добре вашата мрежа за поддръжка.

Много лични въпроси

Неутралната страна е от съществено значение за изцеление от силно лични, болезнени преживявания като злоупотреба, травма или пристрастяване. Освен това, тъй като този тип предизвикателства често включват вашите близки, безопасността на неутралното пространство често е необходима, за да се избегне дисфункционална или опасна ситуация.
Като цяло търсенето на съвет и подкрепа от приятели или семейство е не само добре, но е и здравословен начин на живот. Понякога обаче терапията е ключът към най-бързия и здравословен начин за промяна на изключително лични части от живота ви.