Добрият стрес: как Eustress ви помага да растете

Американците са по-стресирани от всякога - но ако сте човек с половин чаша, тази статистика може да не е толкова ужасяваща. Има два вида стрес: ужасният, нормален стрес, който води до сеанси за късане на косите късно през нощта иевстриса, или добър стрес.

появата на шизофрения обикновено се свързва с ранна

добре стрес ? Не е толкова див, колкото си мислите. Ако сте страшен фен на филма, знаете усещането: Убиецът е точно зад ъгъла, последният жив герой се крие зад дървото, а сърцето ви бие силно. Да, в стрес сте. Освен това сте развълнувани, заинтригувани и нетърпеливи да продължите да гледате.

Ще изпитате пристъпи на еустрис през целия си живот и е лесно да ги сбъркате с редовен дистрес. Може би ще го направите започнете първата си година в колежа . Разбира се, вие сте вкаменени; Ще живеете сами на ново място, където не познавате никого.

Eustress ви тласка към нови висоти. Насърчава ви да се потопите в нови кариерни преживявания, да завършите тази тежка тренировка и да поемете този основен проект за обновяване.

Ето какво трябва да знаете за по-малко страшната страна на стреса.

Как Eustress е добра за вас?

Не, еустресът не винаги се чувства добре. Загрижени сте, сърцето ви бие силно и можетеУсещамадреналина във вените ви. Но в действителност е добре за вас.

Eustress ви кара да постигате по-добри неща. Представете си, че току-що сте били отхвърлени от човек, с когото наистина сте искали да излизате. Да, това е стресиращо - но също така ви насърчава да се усъвършенствате, да преоцените подхода си и да потърсите сребърната подплата.

Също така е от ключово значение за развитието устойчивост , което е изключително важно за вашето емоционално здраве. За повечето от нас устойчивостта не е нещо, с което сме родени. Това е нещо, което развиваме през времена на борба - времена наевстриса. Преживяването през тежки дни ни учи как да преживяваме тежките дни. Eustress е жизненоважна за този процес.

Също така е от съществено значение за нашето физическо благосъстояние. Притеснявате се от тази тежка тренировка? Eustress ви дава сила. Разбира се, трудно е, но никой не получи бицепс, като мързелуваше на дивана.

признаци на нарцистичен съпруг

Примери за Eustress

Eustress се проявява на редица различни арени. Ето няколко примера, за да можете да започнете да го идентифицирате в собствения си живот:

• Пътуване.Справянето с международни полети и непознати обичаи може да бъде стресиращо, но крайният резултат си заслужава болката. Тези нови преживявания оформят мирогледа ви и разширяват съзнанието ви.

• Животът се променя.Младоженците могат да направят пауза в деня на сватбата си и да си помислят: „Това е щастливо време. Защо съм в стрес? “ По същия начин новите родители са прословути. Големите промени в живота по своята същност предизвикват евстриса - но водят до големи неща.

• Нови хобита.Всички сме се чувствали стресирани и смутени, когато започваме нещо ново - като първия ни час по изкуство или урок по език. Пробутването през това чувство ви учи на нови умения и поддържа мозъка ви активен.

Как мога да разбера дали е Eustress или Distress?

Eustress е добре, нонастресът може да бъде лош за вас. Кумулативният негативен стрес може да повлияе на вашето физическо благосъстояние и да увеличи риска от тревожност и депресия. Но как можете да разберете дали изпитвате еустрес или дистрес?

защо се чувствам без емоции

Започнете, като мислите за събитията от гледна точка на „заплахи“ и „предизвикателства“. Безспорно заплахата е нещо лошо - като злоупотреба, липса на оценка или болест на член на семейството. Тези събития са тревожни и за продължителен период от време те могат да доведат до всички негативни последици от бедствието.

Eustress посочва предизвикателство, като тежка тренировка, нов език, промоция или чисто нова къща. Предизвикателствата са трудни и определено ще повдигнат моментите ви за момент, но те могат да бъдатпреодолявам.

Не забравяйте, че дистресът може да се превърне в еустрис, ако имате правилното мислене. Не, не се очаква незабавно да трансформирате всеки неуспех в предизвикателство - никой не ви обвинява, ако се чувствате законно затруднени няколко седмици след загубата на работата си. Това, което идва след тези няколко седмици, е важно.Загуба на работастава aлов на работа, и сте преминали от бедствие в еустрис. Заплахата дойде и отмина, а сега се борите с предизвикателство от другата страна.

Избягването на стреса може да дойде естествено, но помислете за наклонвевстриса. Положителният стрес насърчава положителния растеж - така че следващия път, когато почувствате ударите на сърцето си, помислете как усещането може да ви помогне да се научите.