Как да подкрепим най-добре оцелял от сексуално насилие

Може да отнеме години, докато някои оцелели от сексуално насилие дори признаят своя опит. Сега, поставяйки се на тяхно място, представете си колко трудно трябва да бъде да се направите достатъчно уязвими, за да споделите своя опит с друг човек.

Преживяването на сексуално насилие е едно от най-трудните неща за преживяване за всеки. Изчислено е, че 1,7% от мъжете и 19,3% от жените са били изнасилени през целия си живот , а тези статистически данни се основават само на случаи, които са докладвани. Изследователите смятат, че реалните числа са много по-високи. В случай, че познавате някой, който е преживял сексуално насилие, ето няколко предложения как най-добре да го подкрепите.

как работи терапията за двойки

Просто слушай

Едно от най-важните неща, които можете да направите, за да помогнете на някой, който е преживял сексуално насилие, е да слушате. Оцелелите често чувстват, че ще бъдат незабавно осъдени или осмивани за разкриването им, така че да си отворен и съчувствен слушател е от решаващо значение за създаването на безопасна среда за този човек. Разказването на тяхната история може да бъде много лечебно и за да се справят с това, оцелелите се нуждаят от пленена публика, чиято крайна цел е да ги изслуша. Шансовете са, че те не искат вие да „оправяте“ ситуацията; те просто искат вашето подкрепящо ухо да им помогне да облекчат болката, създадена чрез запазване на такава тежка тайна, която често е придружена от вина и срам.

Не прекалявайте с разследването

Едно от най-вредните неща, които можете да направите, когато някой разкрие, че е бил подложен на сексуално насилие, става прекалено любознателен. Шансовете са, че вашият приятел или любим човек вече е помислил за възможностите им (докладване на полицията или други органи), но все още не е съвсем сигурен какво иска да направи. За да ги подкрепите най-добре, опитайте се да избягвате да задавате твърде много въпроси относно действителното (ите) събитие (я) и обстоятелствата около нападението. Вероятно ще се почувства много остро и емоционално инвазивно за тях. Като се има предвид тяхната особено уязвима позиция, най-добре е да избягвате всякакви въпроси, доколкото е възможно.

Сексуалното насилие е свързано с власт и контрол. Един от начините, по които можете да помогнете за започването на лечебния процес за вашия приятел, е да му дадете контрол върху посоката на разговора. Те са на седалката на водача, а вие сте пътникът; направете всичко възможно, за да ги уверите, че сте там, за да им предложите каквато и да е подкрепа.

Попитайте за разрешение

Как да подкрепим най-добре оцелял от сексуално насилие Укрепването на чувството за контрол и независимост на човек е от съществено значение за всеки, който е бил подложен на сексуално насилие. Независимо дали искате да прегърнете приятеля си или да предложите ръка, която да хванете, първо попитайте за разрешение. След като сте преживели нашествие в личното им пространство, вероятно вашият приятел е бил особено предпазлив по отношение на физическия контакт. Почитайте личното им пространство. Никой не знае по-добре какво може да толерира и да се справи в момента по-добре от вашия приятел.

Разгледайте опциите

Вашият приятел или любим човек може да нямат достъп до информация, която би могла най-добре да им помогне да се излекуват. Като приятел можете да направите някои от изследванията за тях. Един от начините за това е чрез изучаване на местни терапевти, които помагат да се лекуват оцелелите от насилие и нападения. Потърсете онлайн ресурси като ДЪЖД (Национална мрежа за изнасилване на кръвосмешение) или 1в6 (подкрепа за оцелели мъже) и предлагайте съответните си горещи линии или услуги за чат на ваш приятел или любим човек.

имам ли пристъп на паника

Отново поставете оцелелия от сексуалното насилие на мястото на шофьора и му позволете да взема решения относно това, което иска да направи по-нататък. В крайна сметка те трябва да решат как искат да продължат. Може да сте много емоционални относно случилото се с тях, което е съвсем нормално, но излезте извън себе си и се съсредоточете върху това да получите на приятеля или любимия човек помощта, от която той или тя се нуждаят първо. Оттам можете да намерите някои ресурси за себе си, за да сте сигурни, че ще получите необходимата подкрепа след подобни опустошителни новини.

Проследяване

Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че вашият приятел или любим човек знае колко ви е грижа за тях, е да продължите. Имайте предвид, че след като ви разкажат за нападението, те могат да изпитат много различни емоции като срам, смущение или вина. Може дори да се опитат да ви избегнат. Постигнете положителен баланс между предлагането на вашата подкрепа и предоставянето на необходимото пространство за започване на лечение.

Някои неща, които може да искате да предложите, могат да бъдат храна или утешителни предмети, които знаете, че биха искали. Подаръците настрана, понякога ежедневните дейности могат да бъдат пренебрегнати след травматично събитие, така че можете да им предложите да си перат или да им помогнете да почистят жизненото си пространство. Проследете, като направите всичко възможно, за да улесните живота им. И ако искат да говорят повече, бъдете там, за да ги изслушате без преценка.

Как да подкрепим най-добре оцелял от сексуално насилие Ако вашият приятел или любим човек е бил достатъчно смел да сподели своя опит с вас, почитането им с помощта на тези стратегии е чудесен начин да предложите подкрепа и да съобщите колко много се грижите за тях.

Имайте предвид, че те са ви разкрили информацията по някаква причина и трябва да говорите с тях, преди да я споделите с някой друг. Нарушаването на доверието може да бъде невероятно разрушително и да доведе до допълнителни чувства на недоверие и липса на контрол в живота им.