Как да разберете дали сте „прилеплив“ и какво да правите по въпроса

Когато става въпрос за a нова връзка , някои обичат преследването, други го намират за изтощително. След като се затвърди, някои се радват да прекарват всеки свободен момент с партньора си, други се нуждаят от тяхното пространство.

Да разбереш как да постъпиш от първия ден във връзката не е лесно - пишеш ли отново или му даваш пространство? Виждате ли го в петъкиСъбота или фигура, че се нуждае от почивна вечер? Нормално ли е да анализирате активността му в социалните медии или се придвижвате към обсесивна опасност?

Защо хората стават прилепливи

Нормално е да искате да прекарвате много време с човека, с когото излизате, и да правите каквото можете, за да ги познавате по-добре, особено когато нещата са много нови и следователно изключително вълнуващи, но е възможно да се стигне твърде далеч и трябва да се вземе крачка назад.

Рейчъл О’Нийл, лицензиран професионален клиничен съветник в Огайо и доставчик на Talkspace, казва, че има редица участници в това, че някой става прилеплив.

„Често това може да се дължи на чувство на несигурност, неувереност в себе си или безпокойство за бъдещето ,' тя каза. „Липсата на доверие в отношенията също може да допринесе за прилепливост. За някои хора идеята да останат сами може да бъде неудобна и така те могат да се придържат към други хора в опит да избегнат чувството на самота. '

Но каква е разликата между намирането на комфорт в партньора и притеснението? Как да разберете дали страдате от емоционална нужда и чувствителност към отхвърляне, вместо просто да сте лудо влюбени? Според О’Нийл има някои бързи и лесни признаци. „Трудно ви е да останете сами, мъчите се, когато вашите приятели или партньор искат място, страхувате се, че хората ще искат да прекарват времето си без вас“, каза тя.

За тези, които са прилепнали, екстремните мисли и действия приличат и се чувстват много като любов и интимност; и не искат да пуснат нещо добро. Проблемът е, че това чувство - манията за физическа и психическа близост, която може да излезе като прилепваща - не е любов.

Как да управлявате своето прилепливо поведение

За да преместите миналото зависимо поведение, има няколко неща, които можете да направите сами, които ви карат да се чувствате добре. Важно е, когато прекарвате време сами, за да може все пак да намери щастие . Осъзнайте, че да бъдете сами е добре. Правете неща, които ви харесват, и се опитайте да развиете вашите интереси или хобита. Опитайте се да слушате отзивите на вашите приятели и семейство. Потренирайте се да задавате граници и да се придържате към тях.

Ако разпознаете поведението си като прилепливо, разговорът за несигурността ви с партньора също може да ви помогне. О’Нийл казва, че привързаността ви може да е резултат от минали негативни преживявания в отношенията, които са довели до затруднение в доверието на другите. Може да почувствате, че ако не се опитате да контролирате дадена ситуация, може да се случи нещо лошо. Разговорът за това с партньора ви ще ви помогне да получите чувството за сигурност, за което жадувате.

Най-важната стъпка, казва О’Нийл, е признаването на вашите действия. „Първата стъпка в работата за преодоляването му е да осъзнаем, че това се случва“, каза тя. „Забележете склонността си да сте прилепливи и след това предприемете стъпки, за да се съсредоточите върху отпускането на част от това, което трябва да контролирате. Все още може да чувствате тези пориви да сте прилепливи, но не е нужно да действате според тези чувства. '

Разберете своето поведение и как да ги прехвърлите

В края на деня всички имаме нужди. Ейбрахам Маслоу категоризира това най-добре със своята Йерархия на нуждите - необходимостта от: храна и сън, за да се чувствате сигурни и за принадлежност и любов. Всички тези нужди са важни и имат голяма тежест в живота ни, но прекалената нужда е вредно за здравето и отношенията ви с партньора.

какво казваш за теб

Разговорът с терапевт може да ви помогне да поставите поведението си в перспектива и да обективирате източника на прилепливостта си. Възможно е да имате тревожно разстройство, което се нуждае от професионално внимание, но може и партньорът ви да не е надежден и вашите страхове всъщност да са основани на реалността. Разговорът с професионалист може да ви накара да се почувствате сякаш не сте сами на остров и да проверите дали сте във връзка, подходяща за вас и вашето психично здраве.

Ако се борите с прилепването и това се отразява на връзката ви, помислетеонлайн консултиране на двойкис лицензиран терапевт - удобен, евтин начин да се върнете в релсите.