Ефектите върху психичното здраве от използването на социалните медии

Социалните медии трансформираха нашата култура в такава, че свръх споделяме. Тъй като прекарваме все повече време онлайн, важно е да разгледаме как това може да повлияе на психичното ни здраве.

злоупотреба в психиатрични институции през 60 -те години

#Без филтър? Не наистина: фалшивата реалност на социалните медии

Чрез публикации във Facebook, туитове и снимки в Instagram надничаме фрагмент от редактирания живот на някого. Понякога се оказваме, че преценяваме собствения си живот с тези актуализации, туитове и снимки. Сравненията, които правим с нашите реалности, са несправедливи, защото тези фрагменти са # филтрирана перспектива за живота на някой друг. Няма такова нещо като #nofilter. Сравненията, които правим, могат да предизвикат чувство за малоценност, което води до ниско самочувствие.

Как социалните медии влияят на психичното здраве: Изследвания и изследвания

Ниското самочувствие не е единственият неблагоприятен страничен ефект от интензивното използване на социалните медии. Има значителни връзки между нашето онлайн присъствие и други аспекти на нашето психично здраве. Тези връзки са вдъхновили темата на много научни изследвания по целия свят.

Депресия

ДА СЕ корелация между употребата на социални медии и депресията съществува, въпреки че повечето изследователи признават, че връзката е сложна.
ДА СЕ проучване от Университета в Мисури-Колумбия предполага, че потребителите на Facebook, които изпитват завист, могат да развият симптоми на депресия.
Нарастващи количества от използването на Facebook сред студентите от първата година на колежа са свързани с по-високи нива на самота.
Според a изследване публикувано в Frontiers of Human Neuroscience, хората, които се самоотчитат, използвайки повече социални медии, имат по-високи самоотчети за депресия.

Дисморфия на тялото

Друга тревожна област е изображението на тялото. Телесната дисморфия - известна също като телесно дисморфично разстройство - е „заетост с това, което те си представят като дефектна част на тялото или изкривен поглед върху някакъв малък и незначителен дефект“.

Изследвания предполага, че увеличеното време във Facebook може да доведе до несигурност на изображението на тялото. Освен това те предполагат, че сравненията ни със снимките на нашите приятели са по-влиятелни от снимките на известни личности.
ДА СЕ проучване в Международния вестник за хранителни разстройствапоказа експозицията в социалните медии може да насърчи изкривеното възприятие на изображението на тялото. Увеличеното използване на Facebook допълнително се свързва с по-високи нива на безпорядъчно хранене.

Дори с горните проучвания, които дават прозрения, е ясно, че връзката между нашите навици в социалните медии и психичното здраве е сложна. Въздействието на нашите онлайн навици върху психичното здраве е специфично за индивида, което може да усложни потенциалните предизвикателства. Тъй като социалните медии заемат все по-голям отпечатък както в нашия свят, така и в ежедневието, е изключително важно да научим повече за дългосрочните ефекти върху нашето психично здраве.

колко дълго продължават страничните ефекти на латуда

Как трябва да се справим със социалните медии?

Ако смятате, че сте могли да развиете някои негативни чувства чрез използването на социалните медии, има надежда! Екипът ни от терапевти в Пространство за разговори направи преглед на изследването за ефектите от използването на социалните медии върху психичното здраве. Терапия на зависимостта от социалните медии специализира в тези проблеми. Talkspace разработи тази програма за потребителите на Talkspace, за да размишляват върху това как социалните медии влияят върху нашето благосъстояние и изкривяват имиджа ни. Крайната цел е намаляването на негативните емоции и натрапчивото поведение около използването му.