Вашето ръководство за генерализирано тревожно разстройство

Съвсем нормално е да се чувствате притеснени, когато сте изправени пред стрес или трудност. Безпокойство е естествената реакция на тялото към нервни ситуации, събития като говорене пред голяма аудитория или отиване на интервю за работа. Когато обаче това чувство на безпокойство се превърне в постоянно явление - и се характеризира с екстремни и неконтролируеми пристъпи на безпокойство от светски събития - то може да бъде диагностицирано като генерализирано тревожно разстройство (GAD). Разбирането на това състояние може да помогне на човек да идентифицира признаците и симптомите на състоянието и да получи подходящо лечение.

Какво е генерализирано тревожно разстройство?

Генерализираното тревожно разстройство е вид тревожно разстройство което поражда чувство на силна тревога или опасения за ежедневието и пречи на способността на човек да изпълнява ежедневните си дейности с лекота. Това е често срещано състояние, което през дадена година засяга над 6,8 милиона възрастни , само в САЩ. Жените са два пъти по-склонни от мъжете да бъдат диагностицирани с това състояние.

Хората, които са засегнати от генерализирано тревожно разстройство, често се оказват неспособни да контролират постоянния цикъл на тревожност, въпреки че разбират, че нивото на тревожност, което изпитват, не е необходимо в тази ситуация. Понякога те могат да изпитват физически симптоми като главоболие, умора и проблеми със съня. В по-сериозни случаи това може да попречи на човек да извършва прости дейности като напускане на къщата и може да повлияе на отношенията му с други хора.

какво да направите, ако имате пристъп на тревожност

Симптоми

Изследвания показа, че симптомите на генерализирано тревожно разстройство могат постепенно да се натрупват в живота на човека, но по-често засягат възрастни на по-млада и средна възраст.

Според Асоциация за безпокойство и депресия на Америка , тези симптоми могат да включват:

• Интензивни и постоянни страхове или притеснения
• Неспособност за справяне с несигурността относно бъдещите събития
• Имайки постоянно усещане за предстояща гибел
• Натрапчиви мисли
• Прекомерно и щателно планиране
• Страх от неправилно решение
• Хипервентилация и прекомерно изпотяване
• Изтощение и умора
• Затруднено концентриране
• Невъзможност за сън или релакс

Генерализираното тревожно разстройство е едно от състоянията, групирани в DSM-5 на Американската психиатрична асоциация наред с други тревожни разстройства, които споделят същите характеристики на прекомерна и неконтролируема тревога като обсесивно-компулсивното разстройство , паническо разстройство , посттравматично стресово разстройство (ПТСР) , и социално тревожно разстройство . Симптомите на всяко от тези нарушения са сходни, затова е важно внимателно да идентифицирате симптомите, които ви засягат, с помощта на опитен и лицензиран специалист по психично здраве.

Причини за генерализирано тревожно разстройство

Както при много психични заболявания, точната причина за генерализирано тревожно разстройство остава до голяма степен неизвестна. Въпреки това, вероятността от развитие на това състояние се увеличава от комбинация от фактори. Има доказателства това предполага, че наличието на фамилна анамнеза за генерализирано тревожно разстройство повишава риска на човек да го развие. Това означава, че деца на хора с генерализирано тревожно разстройство са по-склонни да развият състоянието сами, отколкото тези, чиито родители не страдат от него и че има поне някаква форма на генетична корелация.

Изследвания също е показал, че съществува връзка между тревожните разстройства и невротизъм , личностна черта, при която човек е по-склонен към чувство на неувереност в себе си, безпокойство и негативизъм. Връзката между тези два фактора кара експертите да вярват, че хората с нервна или песимистична личност може да имат по-голяма вероятност да развият генерализирано тревожно разстройство.

Освен тези обстоятелства има и други рискови фактори, които могат да увеличат вероятността от развитие на генерализирано тревожно разстройство. Травматичният житейски опит и злоупотребата с пристрастяващи вещества са допринасящи фактори, както и наличието на хронично заболяване .

Изследване, публикувано в Journal of Psychiatric Clinics of North America предполага, че се смята, че симптомите на разстройства на настроението и тревожност отчасти се дължат на нарушаване на баланса на активността в емоционалните центрове на мозъка, а не във висшите когнитивни центрове. Това означава, че хората с различия в мозъчната химия и структура могат да бъдат в повишен риск от развитие на генерализирано тревожно разстройство. Това е видно от факта, че функционална Сканиране с ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) на хората, засегнати от тревожни разстройства, показва дисбаланс на серотонин - мозъчният химикал, който е отговорен за предизвикване на щастие и други положителни емоции - както и други мозъчни химикали.

5-мео-dmt

Като цяло тези рискови фактори могат да бъдат модерирани от ранно откриване и намеса , и силна социална система за поддръжка .

Живот с генерализирано тревожно разстройство

В това настоящата ера на глобална несигурност, съчетана с нестабилен политически климат , стана изключително важно да се изследва разпространението на генерализирано тревожно разстройство, както и социалните фактори, които могат да допринесат за него.

Когато ежедневно преглеждате новините, има шансове да видите безброй, предизвикващи безпокойство заглавия, които ви информират за пропадащата икономика, епидемиите, природните бедствия, войните и политическите турбуленции. В същото време може да се справяте с редица лични проблеми - притеснения за вашия социален живот, здраве или сигурност на работното място. За хората, живеещи с генерализирано тревожно разстройство, натискът в света днес може да изглежда като непреодолима борба.

имам ли пристъп на тревожност

В изследване проведено от сайта за младежки анкети MyVoice, беше показано, че по-голямата част от американските тийнейджъри и младежи изпитват физически или емоционален стрес в резултат на настоящия политически климат. Повечето младежи са засегнати от безсъние, затруднена концентрация и преяждане - което също е съчетано с емоционални проблеми, включително депресия, тревожност и страх. Сега има предизвикателство да се справим със съвременните социални, икономически и политически проблеми, засягащи света днес, като същевременно предлагаме подкрепа и защита на засегнатите от тревожни разстройства тук и сега. Това е най-ефективният начин за контролиране на постоянното увеличаване на броя на хората, засегнати от генерализирано тревожно разстройство.

Възможности за лечение

Възможностите за лечение на лице, засегнато от генерализирано разстройство на личността, зависят от тежестта на симптомите на това лице, както и от наличието на други здравословни състояния. Някои хора може да се нуждаят от комбинация от две или повече възможности за лечение, като лекарства и поведенческа терапия.

Консултацията с терапевт е най-ефективният начин за управление на симптомите на генерализирано тревожно разстройство. Когнитивна поведенческа терапия (CBT) често се препоръчва от специалисти по психично здраве, тъй като е доказано, че е безопасно и ефективно. Изследвания също е показал, че намалява нивото на тревожност при хора, засегнати от генерализирано тревожно разстройство. Внимателността и терапията, базирана на ангажименти, също се считат за ефективна възможност за лечение.

Здравен специалист може също да препоръча лекарства, за да помогне за контролиране на симптомите на генерализирано тревожно разстройство. Подходящото лекарство, което трябва да бъде предписано от психиатър, включително антидепресанти или лекарства против тревожност като есциталопрам (Lexapro), дулоксетин (Cymbalta), венлафаксин (Effexor XR) и пароксетин (Paxil, Pexeva).

Възможно е човекът, засегнат от генерализирано тревожно разстройство, да направи определени корекции в начина си на живот. Редовното упражнение, здравословното хранене и последователната медитация могат да помогнат за облекчаване на стреса и намаляване на симптомите. Това състояние може да се управлява и чрез намаляване на излагането на дейности, предизвикващи стрес, водене на дневник за идентифициране на причините за безпокойство и поддържане на здравословен график за сън от най-малко 7-8 часа.

Няма съмнение че повечето от нещата, за които се безпокоим безкрайно, едва ли ще се сбъднат. Тревожността е нормална част от живота, но прекомерната тревожност и безпокойство може да са признак на генерализирано тревожно разстройство и е важно да се потърси лечение възможно най-рано - защо да живеете с разрушителна тревожност, когато здравословният и продуктивен живот е лесно достъпен ?

Вижте нашите тест за тревожност за да разберете по-добре симптомите си.