Somebody’s Daughter: Интервю с писателката Ашли С. Форд

Ашли К. Форд е заета. И за нея това е хубаво нещо.

Тя е водеща на подкаста „Fortune Favors the Bold“; тя е домакин на интервю-базирано предаване, наречено „Профил“ отНовини на BuzzFeed; наскоро тя беше включена в списъкаРазнообразие„Новата сила на Ню Йорк“; тя е писала корици за списания катоПривлекателност,Мари Клер, иСАМО, заедно с есета и статии за много други; тя пише мемоари, съсредоточени върху връзката си със затворения си баща, озаглавенаНечия дъщеря; и между всичко това, тя също успя да моделира за бельо скъпата MeUndies. О, и тя се омъжи миналата година и осинови куче преди няколко месеца.

Така че да, тя е заета.

Но как тя управлява психичното си здраве? И защо тя избира да бъде открита и честна за борбите си?

Историите, които тя разказа сама

Собствената история на Форд с тревожност и депресия й даде разбиране колко трудно може да бъде за хората да обсъждат психичното си състояние.

„В началото на пътуването ми бих искала да знам, че историите, които си разказвах, за това как никой не искаше да чуе за това как се чувствах, бяха откровени лъжи“, каза тя. „Ето какво ти прави депресията: тя лъже.“

Тя беше получила някакво съобщение, пряко или косвено, от околните, че не е добре да споделя или обсъжда тази част от себе си. Отварянето пред хората - мозъкът й реши, когато тя все още расте - не беше безопасно.

Днес тя по-добре разбира важността да бъде смела с емоциите си, когато може.

„Ако около вас има хора, на които не им пука как се чувствате, тогава тези хора не трябва да са около вас“, каза тя.

кое от изброените не е симптом на шизофрения?

Също така е по-трудно да се преструвате, че психичното й здраве не засяга нито нея, нито околните. Емоциите й са физически предни, централни и очевидни за съпруга й Кели Стейси. Като е новобрачен, постоянно има някой наоколо, който може не само да се регистрира, но и просто да наблюдава нейното настроение. Дори депресията й да заплашва да я завладее, сега тя не може да си каже, че никой не се интересува. Тя казва, че той просто може да усети дали нещо се случва с нея.

„Ако се държа като всичко наред, тогава храня това нещо [депресията си]“, каза Форд. „Но когато го пусна там и дам на този човек да разбере с какво си имам работа, мога да се доверя на този човек да бъде състрадателен към мен, но и да не ме оставя да се въртам.“

Граници, Граници, Граници

Ако скриването в спалнята за една седмица не е възможно, благодарение на грижовната подкрепа на съпруга й, тогава как Форд се придвижва напред по време на предизвикателни моменти?

Не бива да ни изненадва: производителност.

Бъдете продуктивни помага на Форд да не комбинира депресията си или каквото и да я кара да се чувства зле; тя казва, че „за добро или за лошо“, производителността е ключов компонент за здравословното състояние на психичното здраве. Като е активна, тя е в състояние да не остане в застояла и тежка хватка на депресията.

„Обичам да правя неща и да ги правя“, каза тя, „това ме кара да се чувствам като мен. Дори когато се чувствам зле, все още трябва да правя толкова много от това, за да бъда свързан със себе си, целите си, надеждите си и идеята, че се придвижвам към нещо. '

За Форд работата й има голямо значение за нея, но тя не позволява тя да я определя. Тъй като тя е признала радостта, удовлетворението и ползите от това да остане продуктивна, работата е изключително важна част от управлението на психичното й здраве.

голямо депресивно разстройство срещу депресия

Ако някой има много проекти, които лесно могат да се превърнат в изгоря . Изгарянето, нещо, което засяга милиони хора само в Съединените щати, се случва, когато нуждата от постоянна работа започне да засяга „ среден приоритет ”Задачи в живота ни, докато хората не се парализират от идеята да ги изпълнят.

Изгарянето сериозно засяга психичното здраве на цяло поколение. Форд поддържа баланс между това да продължи да работи в името на психичното си здраве, без да се преуморява и изгаря, с помощта на съпруга си, както и асистент.

Ако не е в календара на Форд, тя не го прави. А асистентът й държи ключа за календара. Това включва ангажименти за говорене, интервюта и други задачи, които трябва да се свършат за кариерата на Ford, както и планирано прекъсване, пътуване и много необходими почивки.

„Защитата на времето си и отделянето на време за себе си само увеличиха удоволствието ми от работата ми“, каза Форд. „Не просто„ о, чувствам се по-добре “, но и печеля повече пари и правя по-интересни неща.“

Идеята за създаване на граници с нейното време започна още преди тя да наеме своя виртуален асистент и да подпише с говорителска агенция. Всичко се свежда до това да помолите за помощ, когато имате нужда от нея. Форд дава приоритет на здравословното количество сън и редовните почивки от работа, защото знае, че това само ще й помогне да бъде по-добър писател или с каквото и да е творческо начинание, в което ще бъде ангажирана този ден.

Терапията поставя лентата на пауза

Терапията също е огромна част от управлението на психичното здраве на Форд, въпреки че тя се бори да намери терапевти, които са подходящи. Тя разбира, че „търсенето на подходящия терапевт в крайна сметка винаги си заслужава“.

Терапията предлага шанс на някой да прекъсне менталната лента, често играейки на цикъл, от негативни чувства и саморазговор.

„Знам, че се работи с терапевт, когато си тръгна с чувството, че имам работа“, каза тя. „Трябва да си тръгна с чувството, че разбирам малко повече за себе си.“

Отиването на терапия с някой, който може да изслуша и признае нейната болка и процес, й дава възможност да се противопостави на лъжите, които депресия и безпокойство са й казвали.

С толкова много страсти, койеАшли К. Форд?

Форд е писател, домакин, говорител, модел, автор - но тя не се интересува от определянето на себе си в нито един от тези термини. Въпреки че е творчески дух и трябва да бъде, за да поддържа инерция напред, нейната идентичност е непрекъснато развиващо се обединяване на частите, които създават цялото й същество.

„По-голямата част от мен все още се изгражда“, каза Форд. „По този начин много приличам на 2-годишно дете. Радвам се да постигна всички важни етапи и вероятно дори няма да разбера, че са там, докато не са точно върху мен. '

Повече за Ашли С. Форд, вижте нейната беседа 99U , нея сайт , и дори нейния апартамент .