Какво ще стане, ако никой не хареса новата мен след терапията?

Когато започнах терапия, изглеждаше, че става дума само за това да се почувствам по-добре, да изгоня отровата на депресията и тревожността си и да се науча да управлявам симптомите си. След няколко месеца обаче разбрах, че се променям малко по малко, ставайки по-добра версия на себе си.

За първи път забелязах, когато този редактор отбеляза черновата на парче, върху което работих усилено, с куп негативни коментари, някои от които ме нападнаха лично. След като приключих с разглеждането на нейните критики, започнах да издухвам и да пиша защитен отговор. Желанието за възмездие за кратко надмина способността ми да мисля логично. Всичко, за което можех да се замисля, беше да я накарам да оскърби деня, в който ме обиди.

Точно когато щях да изпратя отговор, който със сигурност би влошил ситуацията, спрях. За да се успокоя, поех дълбоко въздух и оставих за малко бюрото си. Беше красив летен ден, а офисът ми беше близо до Bryant Park в Ню Йорк, така че се разхождах, яростта ми се разсейваше с всяка стъпка. Когато се върнах, успях да отговоря учтиво и да използвам обратната връзка, за да подобря писането си. Резултатът беше освежаващ, защото старият аз щеше да се впусне в дигитално раздвижване. Бях изненадан, че самоусъвършенстването всъщност беше основен компонент на работата с терапевт.

как да подкрепя приятел с депресия

Отначало това разкритие беше вълнуващо. Терапията изглеждаше като възможност да модифицирам части от себе си, които ме задържаха в кариерата и живота ми. Моето непочтение, липсата на словесен филтър, лошото разбиране на социалната динамика и вулгарното чувство за хумор бяха изплашили жените и им дадоха основания да ме изключат от срещи и проекти.

Тогава размишлявах върху конкретен инцидент, когато моите ръководители бяха допуснали всички от нашия екип, но аз да интервюирам потенциален нов наем. Когато попитах шефа и колегите си дали са ме изключили, защото се притесняват, че моите ексцентричности ще изплашат кандидата, те ме покровителстваха и ми предложиха крехки извинения. Беше очевидно, че лъжат, за да пощадят чувствата ми. Ако постигна напредък в терапията, може би бих могъл да напредна на работното място.

Тогава се прокрадна една екзистенциална, предизвикваща тревожност загадка. Аспектите на моята личност и поведение, които пречеха на моята работа и взаимоотношения, все още бяха част от това, което бях. Дори когато проклех неспособността си да укротя езика си, си мислех, че съм добър човек и няма нужда да се променя драстично.

е тревожно разстройство

Много от приятелите ми бяха гравитирали към мен, защото им харесваше моята брутална честност и младежки хумор. Ако терапията ми помогна да узрея и да успея на работното място и в средата за срещи, щях ли да имам качествата, които бяха привлекли приятели? Биха ли харесали новия аз?

Подобряването, за да мога по-бързо да постигна цели в кариерата и връзката, но това, без да сменям любими части от себе си, в началото изглеждаше невъзможно. Процесът се чувстваше като преустройство на къща, без да се преместват мебели. Беше толкова трудно да събориш стените в хола, докато държеше дивана и телевизора точно там, където бяха, както и да се филтрирам, без да губя чувството си за хумор.

Много клиенти на терапия изпитват подобни конфликти. Хората, които се възстановяват от пристрастяване, например, често се чувстват така, сякаш не могат да прекарват време с приятелите, с които са пиели или са се дрогирали. Има риск приятелите да мислят, че тяхната трезвост ги прави различен човек.

В крайна сметка се отворих пред моя терапевт относно притесненията ми относно възможността за промяна. Той каза, че свързвам самоусъвършенстването с коренно преобразяване на личността си.

Значителна полза от терапията е усвояването на житейски умения и придобиването на прозрения, които ще помогнат за постигане на целите и да бъдете в мир. Това, от което се нуждаех, беше да развия повече самоконтрол в определени ситуации и настройки. Нямаше проблем с това кой съм. Беше въпрос само на управление на моите действия. Непочтеността и вулгарността бяха там, за да останат.

тест за симптоми на гранично личностно разстройство

Оттогава приятели, членове на семейството и колеги от време на време забелязват резултатите от пътуването ми за самоусъвършенстване. Когато възприемат малки разлики в моето поведение, маниери или убеждения, те обикновено признават промените като нещо положително. Напредъкът ми не отблъсква или отчуждава за никого. Повечето клиенти на терапия имат сходни резултати.

За съжаление има моменти, когато хората не реагират добре, когато близките им променят поведението си. Понякога те приемат, че промяната означава, че вече не могат да бъдат толкова близки или да имат същата връзка.

Терапевтът Ерика Мартинес е работил с много клиенти, които са се фокусирали силно върху проблеми с привързаността, които засягат поведението и взаимоотношенията. Тъй като тези проблеми с психичното здраве често произтичат от емоционално пренебрегване или малтретиране от страна на болногледачите, някои клиенти взаимодействат по различен начин с родителите си, докато напредват в терапията. Понякога родителите забелязват и реагират отрицателно, причинявайки напрежение. Когато това се случи, Мартинес е там, за да помогне на клиентите си да се справят със стреса и притесненията за загуба на връзки.

Ако самоусъвършенстването натоварва някои от вашите взаимоотношения, това най-вероятно означава, че тези връзки не са били напълно здрави или положителни. Решете кои връзки си струва да се поддържат и кои не са устойчиви. Хората, които ще донесат най-много щастие, са тези, които в крайна сметка избират да подкрепят растежа ви - може би дори да растат заедно с вас.