Какво е Дисфория?

Думи като фънк мрак и меланхолия могат да опишат как се чувстваме, когато не сме особено щастливи, но не можем да сложим пръст върху причината. Както се оказва, има клиничен термин за това чувство. Нарича се дисфория.

Старшият терапевт на Talkspace Синтия Кечингс, LCSW-S, CFTP, определи дисфорията като „състояние на генерализирано нещастие, възбуда, недоволство или фрустрация“. Дисфорията може да бъде прикрепена към здравословно разстройство, действайки като симптом на по-дълбоко състояние, или може да протича самостоятелно, тъй като настроенията не винаги са резултат от клинично състояние.

Обикновено белязано от бедствие, безпокойство и раздразнение, не е чудно, че думата дисфория идва от гръцки за „трудно поносима“.

социални медии, засягащи психичното здраве

Признаци и симптоми на дисфория

Дисфорията може да бъде най-малкото разочароващо състояние на съществуване. Може да се чудите кога или дори ако някога отново ще изпитате щастливи чувства. Някои от най-честите симптоми на дисфория включват:

Тъга
Апатия
Притеснение
Умора
Липса на удовлетворение от дейности или живот като цяло

Нито един от тези симптоми не звучи особено приятно, но те могат да варират от човек на човек в зависимост от вида на дисфория, която изпитват.

Причини за дисфория

Дисфорията не е психично здравословно състояние, въпреки че може да е знак, че съществува основно психично или физически състояние. „Списъкът с болести, при които дисфорията е страничен ефект, е обширен“, обяснява Catchings, но най-често срещаните симптоми са:

Депресия
Биполярно разстройство
Генерализирано безпокойство
Разстройство на приспособяването
Шизофрения
Хронична болка
Личностни разстройства

Друг термин, който вероятно сте чували преди, е „Полова дисфория“, което според Catchings е „състояние, при което индивидът изпитва тежък дистрес, защото има разлика между неговата полова идентичност и техния биологичен пол. ' Половата дисфория не е болест, обясни тя и добави: „Може да се опише по-добре като състояние, при което страданието често е налице при лица, чиято полова идентичност не съответства на пола им, определен при раждането.“

Учените все още се опитват да идентифицират възможните причини за полова дисфория. Една хипотеза предполага, че дисфорията на пола е биологичен проблем. Друга теория твърди, че една причина за полова дисфория включва физическа среда в която човек е израснал.

Catchings подчертава, че дисфорията е силно индивидуализирано състояние. „Дисфорията е симптом, а не самостоятелна диагноза“, обясни Кетчинг. „Следователно поведението и преживените реакции може да варират при отделните хора. Някои от наблюдаваните реакции са възбуда, разочарование, гняв и / или разочарование. '

Вземайки примера с полова дисфория, Кетчингс обясни, че човек може да почувства всичко - от безпокойство до тежък дистрес. „Следователно човекът може да действа предизвикателно, грубо или дори насилствено“, добави тя.

за пациент 2 пристъпи на паника действат като

Лечение на дисфория

Въпреки че за някои дисфорията може просто да звучи като лека форма на недоволство или нещастие, тя може значително и значително да повлияе на живота на хората. Например хобита или начинания, които някога са били забавни и вълнуващи, могат напълно да загубят блясъка си.

„Възможно е индивидът да загуби интерес към предишни приятни дейности, главно когато човек постоянно се сблъсква с дистрес и негативни чувства, които дисфорията му причинява“, обясни Кетчингс.

Що се отнася до търсенето на всичко и всичко, което би могло да им даде дори мъничка искрица щастие в разгара на дисфорията личността на индивида има голямо значение. „Някои може да са в състояние да търсят щастие, но мнозинството описва чувството на дисфория като вълна, която ги отвежда на тъмно място, което затруднява излизането оттам“, каза Кечингс.

помага ли Effexor при тревожност

Въпреки че дисфорията може да се чувства така, сякаш хвърля облак над вас, можете да се утешите, като знаете, че има начини да се справите с нея, включително:

Получаване на съвпадение с лицензиран терапевт
Водене на дневник, за да запишете чувства
Използване на календар или приложение за проследяване на промените в настроението
Прекарвате време с хора, които ви подкрепят и потвърждават вашите нужди и предпочитания
Започване на ново хоби, което поддържа интереса ви
Опитвате се да се занимавате с неща, които привличат вниманието ви и са от полза за ума и тялото

Имайте предвид и това когнитивна поведенческа терапия може да бъде от полза за намаляване на чувството на дисфория. „Ако се научим да променяме начина, по който мислим, можем да променим начина, по който се чувстваме“, отбеляза Кетчингс.

Получаване на помощ за тези, които обичате с дисфория

Catchings сподели важни неща, които трябва да имате предвид, ако подозирате, че вие или някой, когото обичате, се справяте с дисфория::

Не всички транссексуални хора страдат от полова дисфория.
„Дисфорията не е болест, а симптом.
Дисфорията между половете не е единственият вид дисфория. Социалната дисфория също е често срещана.

Не на последно място, винаги трябва да помните, че ако се борите с дисфория, не сте сами. Много други изпитват дисфория и винаги има професионалисти, които могат да ви помогнат да се ориентирате в тези непредсказуеми промени в настроението, предизвикателни ситуации и свързаните трудности.

Никой от нас не е имунизиран да изпитва чувство на безпокойство, недоволство, разочарование и откровен гняв. Ако сте се сблъсквали с тези емоции за продължителен период от време, вероятно си струва да седнете с Вашия лекар, за да проучите потенциалните здравословни състояния, които могат да причинят тези чувства, които могат да бъдат повече от лошо настроение. Заслужавате да знаете защо се чувствате по този начин и медицински експерт може да ви помогне да разкриете корена на вашата дисфория и да предоставите по-категорична диагноза.

Как да получите допълнителна помощ

Ако чувствате, че се борите с дисфория или свързано здравословно състояние и сте готови да се почувствате по-добре - дори щастливи - отново, можете да говорите с лицензиран, който може да осигури персонализиран курс на лечение.