Какво трябва да направя? Разликата между съветите и терапията

„Думите на комфорт, умело администрирани, са най-старата терапия, позната на човека.“ -Луис Низер

- от Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist

Има голяма разлика между съвет и терапия, и тази публикация в блога ще отговори на тази разлика. Като терапевт получих доста голямо количество запитвания от хора, питащи какво трябва да направят в конкретна ситуация. Например: „Съпругът ми има връзка, какво да правя?“ Или: „Не харесвам работата си, какъв съвет можете да ми дадете?“

Мога да ви дам много съвети, но това може и вашето семейство, приятели и безбройните колони със съвети, намерени в почти всички вестници и списания. Няма значение за многобройните форуми за съвети в мрежата.Но това не е свързано с терапията.

кои са 5 -те етапа на скръбта

Когато се справяте с определени проблеми, за които има конкретни технически отговори, професионалните съвети определено са добра идея.Така че, ако имате проблеми с автомобила, търсенето на съвет от механик е разумно решение. По същия начин, ако изпитвате физическа болка, обикновено е добра идея да посетите медицински съвет.

Но що се отнася до вземането на решенияпо отношение на редица проблеми, които могат да възникнат в личния ни живот, приемането на съвети от нашите връстници или дори професионални консултанти може да не е най-добрият подход. Всеки има своите мнения и убеждения и те се филтрират чрез собствените си субективни преживявания.

Помислете за това, ако потърсите съвет относно брачните проблеми, ще получите много различни отговори. Иневероятно лесно е да се объркате, когато ви засипят с противоположна информация.

Професионалният терапевт никога няма да ви каже какво трябва да правите. По-скоро терапевтът ще помогнеТИразберете каквотрябва да направиш, Каквоти искаш да направиш, Каквотрябва да направите, Каквоможете да направите, и / или каквоще решите да направите.

Ако човек попита приятел: „Какво трябва да направя за изневярата на съпруга / съпругата ми?“, Отговорът може да бъде „Оставете!“ Ако същият въпрос беше отправен към терапевт, нямаше да има отговор.

По-скоро терапевтът може да отговори с размишляващо изказване като „Звучиш объркано относно това, което искаш да направиш за изневярата на съпруга си“. Или терапевтът може да отговори с по-ориентиран към решението въпрос, като „Какво можете да направите за изневярата на съпруга си?“ Виждате ли разлика?

Целта на повечето даващи съвети е да ви дадат отговор. Целта на терапевта е да ви помогне да отговорите на собствения си въпрос.

С други думи, терапевтът помага, като предоставя рефлексивна обратна връзка, поддържащ диалог и внимателно запитване, за да изясни ситуацията. Целта е да направите опциите достъпни за вас възможно най-видими. Това ви помага да разберете по-задълбочено различните последици от решенията, които бихте могли да вземете.

Получаването на съвети често е бързо и лесно. Терапията обаче отнема време и изисква човекът, който я търси, да положи много работа. Това е като старата поговорка: „Дайте на човек риба, хранете го за един ден; научи човек да лови, той се храни за цял живот. ' Имайки това предвид, ето разликата между съвет и терапия: съветът е като някой, който ви дава риба, терапията е професионален терапевт, който ви учи да ловите за себе си.

Причината, поради която терапевтите не дават съвети, е, че смисълът на терапията е да ви даде възможност да вземате собствени решения.

Ей там! Хареса ли ви това, което току-що прочетохте? Абонирайте се за нашия бюлетин за цялото най-ново съдържание и шанс да спечелите нашата седмична подаръчна книга !: