Какво трябва да знаете за запознанството с инцимен партньор, преживял насилие

По време на връзката се чувствах като картонен изрез от себе си: тънък, крехък, отпечатана усмивка, измазана на лицето ми. След като си тръгнах, бях различен човек. Трепнах при силни звуци и шум от стъпки зад мен на улицата. Плаках непредсказуемо и често. Но бях и по-интуитивен, по-съпричастен и много по-силен. Не знаех кой е този нов, след- злоупотреба версия за себе си беше, но честно казано - мислех, че е доста рад.

Но когато ставаше въпрос за запознанства? С безсмъртните думи на моите предци в Ню Йорк: забравете за това. Достатъчно трудно е да се срещате, когато сте в най-добро психическо здраве, но след като сте преминали през емоционалния еквивалент на ураган, все едно се опитвате да намерите своя път през напълно променен пейзаж. Все още се уча по този нов терен. Ние като общество всички сме такива.

Ако излизате с някой с история на злоупотреба, вие сте в уникалната позиция да можете да помогнете за съавторство на бъдеще без насилие за себе си и партньора си, просто като бъдете прекрасното си аз. Но първо, има някои неща, които трябва да разберете относно насилието, какво може да преживее партньорът ви и как да се издържате, за да можете да бъдете най-добрият възможен съюзник.

Това е процес на обучение и за двама ви

Колкото и да ви е грижа за вашия партньор за запознанства и колкото и да страдат те, те не са „счупени“ и не можете да ги „поправите“ или „спасите“. Интимната връзка не е заместител на грижите за физическото и психическото здраве много оцелели от насилие трябва да се чувстват наистина добре. Дори и да е минало много време от преживяването им на злоупотреба, вашият партньор за запознанства все още е на път за изцеление, като разбере какво е необходимо, за да бъдат щастливи, здрави и в безопасност в интимни отношения.

Не можете да свършите тази работа за тях, но виемога образовайте се за злоупотреба и травма, за да можете да бъдете най-добрият възможен партньор. Това започва с слушане на оцелели , включително партньора ви за запознанства, когато ви разкажат за своите преживявания и от какво се нуждаят. Това също означава да се научим да четем между редовете и разбиране как травмата може да повлияе на нечие емоционално здраве и стил на общуване.

Познай себе си

Винаги трябва да се виждате като равен на партньора си и истински да се стремите да създадете взаимоотношения, които са възможно най-взаимно изгодни. Ако някой ви е обвинявал в злоупотреба в миналото или ако имате анамнеза за токсични или нездравословни взаимоотношения, в този момент може да не сте най-подходящият за този човек.

дългосрочни ефекти от анорексията след възстановяване

Също така може да не сте най-подходящият, ако сте някой, който е склонен да гледа на хората, с които излизате, като „поправящи“, „проекти“ или ако приоритизирате чужди нужди за ваша сметка. Добре е, ако смятате, че това не е подходящата връзка за вас в момента: всички ние трябва първо да дадем приоритет на собственото си изцеление, за да можем да бъдем по-присъстващи и по-грижовни към другите хора.

Когато се съмнявате, попитайте!

Акт на уважение е да попитате оцелелия какво е необходимо, за да се почувства в безопасност, особено ако ставате физически и емоционално интимни. Докато някои оцелели могат да смятат, че разговорите за миналото им са обезпокоителни, всеки отделен оцелял е най-добрият експерт по собствения си опит и ще се отвори, когато е подходящ за тях.

Ако не сте сигурни дали нещо - филм, който включва изображения на насилие например или конкретна сексуална позиция - е наред, попитайте ги. Това също означава да уважавате, ако не желаят или не са в състояние да се ангажират с въпроса ви. И не забравяйте: Питането е само първата част - също е жизненоважно да слушате.

Винаги, винаги Граници на уважение

Злоупотребата е процес на нарушаване на нечии граници с течение на времето, така че насилникът да може да се справи. В крайна сметка жертвата се научава да очаква, че техните граници ще бъдат игнорирани и тяхното чувство за себе си и собствените им нужди ще се размият. В новите връзки тази травма често прави страшно за оцелелите да кажат „не“ и им е трудно да се приберат във вътрешния си глас. Ето защо за много оцелели лечението е свързано с възстановяване на личното чувство за свобода на действие и преучаване на това какво се чувства добре и какъв вид поведение те няма да приемат.

Най-мощното, подкрепящо нещо, което можете да направите, е да обърнете внимание на границите на партньора си за запознанства иуважениетези граници. Това означава, независимо дали става въпрос за секс или нещо толкова просто като излизане на среща за вечеря, ако попитате и те кажат „не“, чевинагиозначава „не“. Ако замръзнат, това означава „не“. Ако са двусмислени, това означава „не“.

И помнете: „Не“ не означава „убеди ме“. Притискането на някой с история на злоупотреба да направи нещо, което не иска да прави, е не само неуважително - това е повторение на същото поведение, от което са били наранени в миналото. Тяхното „не“ не е непременно отхвърляне на вас: това е отхвърляне на тази дейност по това време. Това също е тяхно твърдение граници , което е важно умение за тях да научат!

Трябва да спечелите доверието им

Тъй като циклите на злоупотреба често включват периоди на доброта, последвани от насилие, научих, както правят много оцелели, да свързвам добротата на партньора със събирането на бурни облаци от жестокост. Когато започнах да се срещам отново, открих, че непрекъснато се свивам от добротата на партньорите за запознанства и се чудя:кога ще падне другата обувка?

Ако излизате с някой с история на злоупотреба, знайте, че може да им отнеме известно време да ви се доверят. Това може да се чувства разочароващо - в края на краищата вие вероятно сте приятен човек с добри намерения - но това е напълно нормално и разбираемо. Те все още научават дали е безопасно или не да се отворят и това ще дойде само с времето и изцелението.

как да простите на някой, който ви е изневерил

Може да отнеме известно време

Доверието винаги се печели, а запознанствата са като интервю за работа, за да покажете, че сте достойни за нечие доверие. Можете да докажете, че вашите намерения са добри, като покажете на партньора си за запознанства, чрез последователни, грижовни действия, че имате предвид това, което казвате и че, макар че никой не е съвършен, няма „друга обувка“ на жестокост или пренебрежение, която сте на път да капка върху тях.

Пази се

Всеки от нас заслужава любяща, грижовна и равнопоставена връзка. Докато партньор, който има история на злоупотреба, може да изисква определени видове внимателност, вие също трябва да задоволите основните си нужди от доверие, любов и уважение. Ако откриете, че се чувствате повече като лекар на партньора си, отколкото партньора им за запознанства, това е знак, че е време да отстъпите.

И ако всичко това звучи като голяма отговорност - е, така е! В края на деня запознанствата савинагимного отговорност. Доверието на други хора с достъп до нашите сърца и тела е толкова голям риск и е доста диво, че - дори след разбиване на сърцето или травма - хората имат невероятната устойчивост да обичат отново. Независимо дали сме оцелели или обичаме хора, които сме, всички ние имаме невероятната сила да се поучим от минали вреди и да се развием към по-здраво бъдеще.