7 истини за любовта, за да помним този Свети Валентин

Ако трябваше да попитаме поп културата как изглежда идеалната връзка, повечето от нас биха очаквали изображение на фойерверки в небето с товаедин и единствен човеккойто ни завършва. Романтичните комедии може да са приповдигнати, а любовните песни красиви, но голяма част от това, което научаваме за връзките рано, ни настройва за нереални очаквания.

Резултатът? Никога не се чувстваме, че връзките ни са достатъчно добри и може да се съмняваме дали заслужаваме любов.

Празници като Свети Валентин могат да изострят тези притеснения. Социалните медии често го правят да изглежда като всички останали са сдвоени и в екстатично състояние на любов. Ако си партнираме, може да се чудим дали връзката ни е толкова добра, колкото изглежда на всички останали. И ако сме неженени, може да се чувстваме още по-неадекватни.

Но не е като да сме просто куп циници тук в Talkspace. Смятаме, че Свети Валентин е празничен и вярваме, че връзките - били те платонични, романтични или семейни - осигуряват най-богатите аспекти на живота ни. Но голяма част от насърчаването на здравословни връзки се свежда до нашите очаквания, както и от способността ни да се грижим за себе си.

разлика между депресия и биполярно

За да отпразнуваме Свети Валентин и да почетем всяко ваше влюбено пътуване, ние събрахме съвети за връзки от група талантливи терапевти в Talkspace. Надяваме се, че техният опит е полезен! Може би може и да се насладите на малко шоколад или да се поглезите с цветя - независимо дали сте неженен и го обичате, неженен и изглеждащ или щастлив партньор ...

Не забравяйте, че имате най-голямо значение, връзката или не.

„Най-успешните връзки са тези, които все още имат независимост и не се„ губят “в отношенията си.“
—Алисия Уинкъл, LMHC, DCC
Алабама

Не забравяйте, че обвързването е практика - независимо дали е в разгара на нов романс или дългогодишен брак.

„Що се отнася до брака, имам три правила: 1. Никога не казвайте„ Развод “, 2. Когато нещата станат груби, обърнете се навън и 3. Бъдете ангажирани да бъдете ангажирани.
—Одри Карик, LPC
Калифорния

Любовта може да е чувство, но това е пътуване. И да бъдеш уязвим е форма на образование.

„Уязвимостта с друг човек е дълбоко чувство за споделяне, дълбоко чувство за учене ... Истинското доверие на друго човешко същество е най-добрата форма на интимност и, обратно, доверяването на сърцето на някой друг е също толкова забележително.“
—Блайт Ландри, LCSW, M.Ed
Тенеси

Не се притеснявайте, ако мислите за привличане! Физическата и емоционалната близост са преплетени.

„Ако сте в обвързана връзка, но не отговаряте на емоционалните си нужди, вероятно няма да имате силна желание за физическа близост . Същото важи и за обратното. Ако физическите ви нужди не са удовлетворени, това може да повлияе на емоционалната ви близост. '
—Алисия Брадли, LCPC
Илинойс

Може да е клише, но се постарайте да видите нещата извън вашата собствена перспектива. Любовта е двупосочна улица.

„Бъдете човекът, при когото бихте искали да се приберете у дома. Полагайте съзнателни усилия всеки ден, за да се освободите от гордите мисли - и не забравяйте, че не всички наши мисли отговарят на реалността. '
Erin Chambers, LMSW
Мичиган

Настрана от привилегията, някои напрежения могат да бъдат решени с прости, поведенчески промени - като например да приберете телефона си!

„Смятате ли за качествено време, което отделяте времето вие и вашият партньор? седнали един до друг, превъртащи се чрез социалните медии? Ако е така, може би е добра идея да преоцените границите, които имате с вашите устройства ... Нищо не е по-секси от някой, който е активно ангажиран в живота на партньора си. Нека да бъдем диви и да говорим помежду си! '
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Вашингтон

Не на последно място: Помислете за царя. Леглото с кралски размер, т.е.

„Знам, че ще звучи смешно, но едно нещо, което винаги казвам на хората във връзки и брак, е да си вземат голямо легло ... Това позволява на хората да имат своето пространство, но да бъдат заедно, което според мен обобщава как да има здравословна връзка. '
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Охайо

В основата на всички тези съвети е нещо универсално: важността на присъствие във всеки момент . В това, което казваме, в това, което правим, в това как мислите ни влияят върху това как се чувстваме.

Така че пуснете тези истории и вижте сами какво може да почувства любовта - за себе си, за членовете на семейството си, за приятели, за влюбени, за съпрузи и не само.

Честит Свети Валентин!

какъв вид разстройство е депресията