5 психологически тайни на онези, които са се изправили пред смъртта

В наши дни актьор / комик / лектор / лайф треньор / мениджър на таланти Кейт Ромеро има пълноценен и щастлив живот. Не винаги беше така.

След трудно детство, което включваше преживяването на много травми, Ромеро се озова от другата страна на масата от друго гадже. С няколко питиета под колана, той и Ромеро се насочиха към микробуса си и потеглиха рано сутринта. Това беше началото на събитие, променящо живота на Ромеро.

„Той се развълнува, посегна към цигара и неволно ни изгони от скала“, казва Ромеро за случилото се по-нататък. „Нашият фургон се търкулна около 11 пъти по скалата, за да катастрофира на дъното на каньона под пълнолуние. Докато бях във въздуха, почувствах безтегловност, въртяща се между двете седалки с кофа. Беше сюрреалистично. '

Ромеро успя да се върне нагоре по скалата, където спря да диша, докато лежеше отстрани на пътя. Тя усети как се носи на 25 фута над сцената, наблюдавайки. Парамедиците се опитаха да я реанимират, докато зяпачите и все още пияното й гадже плачеха. Обявена е за мъртва. Но в линейката, докато приятелят й язди с тялото си от местопроизшествието, се случи чудо - тя се събуди.

Прислушване към нашите събуждащи разговори

За Ромеро нейното преживяване близо до смъртта беше сигнал за събуждане в повече от един начин. Нейната дума за това е „свобода“. Подобно на други, които са оцелели близо до смъртта, нейната гледна точка за живота никога не е била същата и с основателна причина.

„Преживяванията близо до смъртта ни накараха да се изправим лице в лице със собствената си смъртност“, базиран в Ню Йорк психотерапевт и треньор Джанет Зин казва Talkspace. „След като някой се сблъска с възможна смърт, това му дава перспектива за стойността на живота като цяло.“

Говорихме с трима души, които са се сблъскали със смъртта, и един експерт по психично здраве и това са пет от психологическите тайни, които те споделиха.

1. Ценете любовта

Едно от най-големите събуждания за Ромеро беше важността на подхранването на любовта в живота й, урок, който е добро напомняне за всички нас. В крайна сметка любовта е най-мощната сила, която имаме.

„Всичко, което наистина има на света, е любовта, колкото и зловещо да звучи“, казва Ромеро. „От това се състои всичко.“

Отделете време да цените онези, които дават безусловна любов, и не се задоволявайте с нищо по-малко. И като Ромеро - сега щастливо женен, след като заряза гаджето, което едва не я уби преди години - не забравяйте да го направите давай любов само на тези, които я заслужават .

„Тези, които са се сблъскали с преживявания близо до смъртта ... могат също така по-лесно да отхвърлят връзките, които не им служат“, казва Зин. „Например, като се има предвид урока, че времето е скъпо, те не искат да се впускат в повърхностни взаимоотношения и са склонни да се откажат от тези„ приятелства “.“

2. Намерете какво има значение

Няма нищо подобно на страха от смъртта, за да се намери перспектива за това, което наистина има значение в живота. Отделете време, за да се вгледате внимателно стойности и да ги приложим на практика, защото сме на планетата само за ограничен период от време. Накарайте го да се брои.

„Един пример за това беше клиент, който беше в медицинско училище, защото през целия си живот й казваха колко е умна и че трябва да отиде в медицината, но истинската й любов беше да преподава“, споделя Зин. 'Тя… измести курса си на кариера , за голямо разочарование на семейството й, за образование след голяма автомобилна катастрофа. Тя е толкова щастлива в кариерата си и не може да си представи нещо друго. '

как да разберете дали имате тревожност

Изправянето срещу смъртта връща емоционалното ни аз към центъра и премахва безсмисленото бръмчене, в което толкова често се хващаме. Ако се възползваме от тези чувства, може да открием богатство ресурси, които не сме знаели, че имаме.

„Ние сме по-уязвими и можем да усетим нещата напълно след преживяване близо до смъртта“, казва Зин. „Това ни приближава до чувствата ни. Тази чувствителност ни позволява да използваме собствените си сили, за да направим промени в живота си. '

3. Оценявайте малките неща

Научаването да оценяваш малките моменти в живота се казва толкова често, че граничи с клише. Но преди да отхвърлите идеята, помислете, че често най-важни за нас са малките неща, като ръкописно писмо от баба или споделен смях над хубава чаша кафе. Забави , защото ако не обърнем внимание, ще пропуснем тези ценни спомени.

„Когато имате опит, всичко се забавя“, споделя Джозиане Антонет , преживяла собствения си опит близо до смъртта. 'Всичко е на различно място и имате време наистина да оцените .... Усещате нещата по различен начин.'

Това е урок, на който Микеле Смит, главен изпълнителен директор М Комуникации , също научени след брануване катастрофа с лодка които излагат живота и партньора й в сериозна опасност.

„Осъзнавате, че животът е кратък“, казва Смит на Talkspace. „Вие оценявате всеки ден - това включва оценяването на малките неща като изгрев до благодарствено писмо.“

4. Потвърдете споделените връзки

Едно от най-мощните разкрития на Джозиан Антонет е признаването на споделените ни връзки като хора. Когато можем да стоим в нашата еднаквост, ние облагодетелстваме както околните, така и себе си.

всички антидепресанти причиняват наддаване на тегло

„Всички са еднакви“, казва Антонет. „Няма значение дали сте богати, бедни, черни, бели, никой ... Ако научим това, тогава можем да застанем на друго място в живота и да осъзнаем, че ще направя всичко възможно да расте.“

Да го направя, присъствайте . Присъствайте във връзките, в кратките взаимодействия с непознати и присъствайте, за да станете свидетели на красотата, която всички ние по същество носим в себе си. Ние споделяме този свят и тези връзки надхвърлят всякакви изкуствени бариери, които се опитваме да създадем. Животът е много повече от „надпреварата на плъховете“.

„Наистина присъствайте - бъдете там и споделете всичко, което сте научили в живота“, съветва Антонет. „Помогнете на хората точно тук и след това им помогнете да разберат, че има по-голяма картина.“

5. Научете се на самоприемане

И накрая, приемете себе си напълно. Животът е ценен, включително и вашият. Точно както инцидентът на Ромеро й послужи като сигнал за събуждане, за да оцени нейната самооценка, всички ние заслужаваме да намерим вътрешно приемане и любов към себе си.

„Уважавайте себе си, защото сте толкова красива“, казва Антонет. „Не можете да се поставите на места, където да бъдете малтретирани, защото сте твърде красива. Щом познаете красотата си, не си позволявате да отидете там. '

Вярно самоприемане включва ценене на любов, преследване на това, което наистина има значение, намиране на радост дори в най-малките моменти и търсене на споделени човешки връзки. Нашата връзка помежду си е дълбока и знаем, че когато се грижим за себе си, даваме разрешение на другите да правят същото. Вдигаме се един друг нагоре.

„Тази планета е създадена, за да се учим един от друг“, казва Антонет. „Дойдохме тук, за да се учим и да бъдем заедно.“

Не си сам

Като цяло, най-голямата психологическа тайна може да бъде готовността да видим себе си отразени в чуждите очи.

Не сме сами на този свят. В крайна сметка не сме толкова различни един от друг и това обхваща и нараства от споделената ни човечност, което ще отнеме времето, което ни остава.