Разбихте ли собственото си сърце?

Ако обичате някой, който не ви обича, може да почувствате, че болката е нанесена сама. Знаете, че те не ви дължат нищо, че не са направили нищо лошо и въпреки това в гърдите ви има болка, която няма да изчезне. Разбивате собственото си сърце, но не знаете как да го накарате да спре.

„Несподелена любов“ е поетичното име за това чувство на едностранна привързаност и е изключително често срещано. Изследователи кажете, че имате четири пъти по-голяма вероятност да изпитате несподелена любов, отколкото еднаква, пълна връзка. Помислете колко песни, филми и книги са базирани на това мъчително чувство - има много други, които са се чувствали точно както вие.

Добрата новина е, че несподелената любов може да ви направи по-силни. Подхранва креативността, самосъстраданието и голямото самосъзнание. В нейната книга Несподелено ,Лиза А. Филипс нарича несподелената любов „първичен учител“. Това е така, защото преодоляването на манията налага промяна в нашата перспектива.

„Ако преследваме прекалено тежко несподелената любов, причиняваме вреда - на другите, на себе си или и на двамата“, пише Филипс. Но има и друга възможност „... че може да сме в състояниенаправи нещос несподелена любов и го използвайте в наша полза. '

За да разбиете сърцето си, трябва да развиете пълноценна връзка със себе си. В крайна сметка това може да се превърне в катализатор за промяна. Както пише влиятелният психолог Карл Юнг, „Любовта е динамиката, която най-безпогрешно извежда на бял свят несъзнаваното.“

Многото лица на несподелената любов

Несподелената любов се предлага в много форми и размери. Възможно е дори да обичаш някого, когото никога не си виждал лице в лице. По-често при тийнейджъри и млади хора, силните чувства към недостъпен известен човек могат да имат негативни странични ефекти. Например може да променяте поведението или настроението си въз основа на това, което се случва в тях социална медия или в новините. Това също може да намали способността ви да създавате връзка с някой, койтоена разположение.

защо паяците са толкова страшни

Преди да се формира връзка

Друга възможност е да обичате някой, който е на разположение, но сте твърде срамежлив, за да го уведомите. Изглежда, че е по-лесно да чакате отстрани или просто да останете приятели. Чувствата може да са взаимни, но вие се страхувате да разберете. Ако изразявате чувствата си, но те не ви отвръщат, това отхвърляне ще боде.

Някои хора не се отказват и продължават да преследват обекта на своята привързаност. Други се оттеглят, но все още държат на надеждата.

След приключване на връзката

За някои несподелената любов може да се случи след приключване на връзката. Единият човек продължи напред, но другият не може да приеме, че наистина е свършило. Вие сте погълнати от идеята, която ще получите отново заедно. Ако е така, може да изпитвате „чувство на неудовлетвореност“, черта, която кара някои хора да изпитват повече страст, след като са били отхвърлени. Това може да доведе до нездравословно поведение като преследване или тормоз на бившия ви.

как възрастните се сприятеляват извън работата

По време на връзка

И накрая, дори в рамките на една връзка, може да има любов, която е несподелена - не винаги е така, че и двамата хора са на една и съща страница за чувствата си едновременно. Може да имате по-силни чувства и по-големи очаквания от връзката. Или, за разлика от това, вашият партньор може. Този тип прекъсване може да повлияе негативно на вашето самочувствие, ако ситуацията продължи.

Независимо от формата, която приема вашата несподелена любов, тя може да стане опасна за вашето психично здраве, ако продължи. Даването на любов, а не връщането й в замяна, често може да доведе до депресия и безпокойство . Също така може да ескалира повече деструктивни пътища и водят до поведение които включват насилие или самонараняване. Ако изпитвате тези симптоми, важно е да говорите с терапевт или медицински специалист.

Да се ​​научим да обичаме себе си

Знаете ли израза „Счупиш го, купиш го“? Е, когато става въпрос за несподелена любов, това е по-скоро като „Счупиш го, излекуваш го.“ Счупихте собственото си сърце и така вие сте единственият, който може да го поправи. Приемете това като възможност за растеж - има урок, който сърцето ви се опитва да ви научи.

Юнгиански анализатор Жаклин Райт пише: „Отхвърлянето може да бъде полезно, ако човек може да разсъждава върху него.“

Имахте ли нереалистични очаквания за връзката? Имате ли затруднения при зачитането на решението на другия? Това разсейва ли нещо друго, което се случва в живота ви?

„Този ​​вид размисъл изисква смелост поради нашата склонност да поемем по лесния път и да обвиним провала на другия човек“, казва Райт.

Изследвайки ролята си в несподелена любов, може да откриете области за самоусъвършенстване. Според Райт ние винаги търсим „това липсващо парче“. Често човекът, когото обичаме, притежава качества, които „не разпознаваме или изразяваме в себе си“.

Запишете качествата, които обичате в човека, и ги сравнете със собствения си образ. Идеализирате ли някого за черти, които бихте искали да имате? Ако развиете тези черти в себе си, можете да започнете да се отказвате от другия човек.

така изглежда депресията

Силата на творчеството

Въпреки че любовта ви е несподелена, тя все още доказва, че имате голямо сърце, способно на невероятна страст. Имате и ум, който е креативен - просто понякога се измъква от вас. Всъщност връзката между творчеството и несподелената любов е научно доказана. Филипс пише: „Творческите усилия ангажират мозъка в борба, подобна на борбата с любовта. И двете включват системата за възнаграждение, стремежът на мозъка за удовлетворение. '

Вместо да губите енергията си за някой, който не ви обича, насочете я към артистичен изход. Това може да е подходящо време да се съсредоточите върху писането или рисуването. Опитайте нова рецепта, вземете клас по актьорско майсторство, напишете песен, хореографирайте танцова рутина в хола си. Опциите са безкрайни - има по нещо за всеки бюджет, график и тип личност.

Използвайте емоциите си за себеизразяване. Не ги отблъсквайте - те са ви вкарали в тази ситуация, но могат и да ви измъкнат от нея. Сърцето ти няма да бъде разбито завинаги. Просто трябва да предприемете стъпките към изцеление и насочване на чувствата към по-възприемчив изход.