Как темпераментът оформя вашата личност

Всеки е уникален - това е едно от великите неща за човечеството. Брат ти може да е спокоен и непринуден, докато баща ти е такъв напрегнат и притеснен . Може би бързате да спорите или просто да се харесате или сте малко по-настроени от приятелите си.

Тези различия в личността определят вашия темперамент, който - особено в психологически смисъл - се отнася до биологични различия, които влияят на поведението или емоционалната реакция на дразнителите. Вашият темперамент е емоционалното скеле, което ви правити. Често това биологично окабеляване се установява при раждането, спокойните бебета често израстват в спокойни възрастни и обратно. Разбира се, всеки е способен да усети широкия спектър от човешки емоции. Независимо от вашия темперамент, пак ще имате щастливи дни и тъжни дни; когато любим човек умре, ще почувствате скръб; и ако се справяте със стрес на работа или в училище, може да станете капризни. Темпераментът диктува всеобхватното ви поведение и силата и значението на реакцията ви към неуспехите и успехите.

Темпераментът може да диктува и нещо друго: Вашето предразположение към психични разстройства. Проучванията показват че вродените черти пряко допринасят за развитието на психиатрични заболявания. Например, изследването установи, че „негативният афект“ - или мрачен поглед към себе си и света - може да ви предразположи към голямо разнообразие от психични разстройства. По същия начин при децата „контролът с ниско усилие“ или неспособността да се контролират действията и емоционалните реакции могат да доведат до опозиционно предизвикателно разстройство.

как да успокоите пристъп на паника

Разбиване на темперамента

Интересувате ли се да научите повече за вашия темперамент? Много експерти по психично здраве разбиват личността и темперамента на чертите на „Голямата петорка“: откритост, добросъвестност, екстравертност, приятност и невротизъм. Но някои го разделят още повече. Докато Центърът за консултации за психично здраве в ранна детска възраст (изненада!) Е предназначен за ранно детство, техният лесни за разбиране категоризации може да предложи интересен начин да погледнете собствената си личност. Ето как те разбиват най-често срещаните темпераменти:

Ниво на активност: Бихте ли предпочели да снимате обръчи или да лежите в хамак?
Разсеяност: Колко добре се фокусирате - по-склонни ли сте да зонирате?
Интензивност: Обикновено доста ли сте премерени или имате негативна реакция на отрицателни или положителни новини?
Редовност: Вашата рутина стабилна ли е, или се променя всеки ден?
Чувствителност: Колко реагирате на външни стимули, като ярки светлини или сърбящи дрехи?
Достъпност: Обичате ли да пътувате и да се срещате с нови хора, или сте малко домашен човек?
Адаптивност: Колко добре се справяте с промяната?
Постоянство: Колко дълго ще продължавате да опитвате, когато нещата станат трудни?
Настроение: Обикновено весел ли сте или малко мрачен?

Както можете да видите, „темпераментът“ обхваща много повече от вашето настроение. Той анализира всички малки парченца, които, когато се съберат, ви създават - и вашето психично здраве. Всеки аспект идва в спектър. Вие не сте нито „редовен“, нито „нередовен“, нито „активен“, нито „мързелив“. Всеки човек е различен.

как се чувстваш като abilify?

Например, нека си представим, че сте доста интензивен човек, който клони към мръсотия. Може да сте предразположени към депресия : В края на краищата очилата ви винаги са полупразни и реагирате силно на неуспехите. Лесно е да се види как тези личностни черти или темпераменти могат да доведат до депресивно разстройство, особено ако започнете да се спирали.

Мога ли да променя темперамента си?

Но дори и да сте предразположени депресивни черти , всичко не е загубено. Мирно съжителство с вашия темперамент е възможно - ако сте готови да работите. Не, вероятно няма да промените вроденото си аз. Ако сте склонни да се откажете, когато нещата станат трудни, ще трябва да се научите да се борите с този импулс, тъй като тези основни черти никога не изчезват истински.

бих искал да мога да се самоубия

ще бъде най-добрият начин да противодействате на основния си темперамент. Заедно можете да се научите да идентифицирате уникалните си личностни черти и да откриете как те могат да ви предразположат към психични заболявания или просто да влошат психичното ви здраве. Може би сте свръхчувствителни към критика, създавайки повишена тревожност. Разпознаването на свръхчувствителността и научаването да продължите напред - дори когато се чувствате зле - може да бъде от съществено значение за подобряване на психичното ви здраве.

Темпераментът не трябва да ви определя. Преодоляването на основните ви инстинкти е напълно възможно, стига да сте готови да се обърнете за помощ.