Как виждаме психичното здраве по-различно от нашите майки

Когато започнах да развивам паническо разстройство в късните ми тийнейджърски години , отне ми няколко години, за да получа помощ. Първо, беше трудно дори да се разбере какво става. Чувал съм за панически атаки, но си представях как някой бързо хипервентилира в хартиен плик и се държи нервно и потрепващо.

Боже мой паническа атака бяха много по-лични от това: Чувствах се абсолютно ужасен, сърцето ми щеше да забърза и червата ми се обърнаха навън. Но за всички външни изяви просто мечтаех или се загубих в собствения си малък свят по време на паническа атака.

съвети за среща с някой с тревожност

Разбиране на собственото ни психично здраве

Емоциите бяха обсъждани доста открито в домакинството ми и самотната ми майка беше добра да ни позволи да изразяваме чувствата си без срам. Но всъщност не знаех как да категоризирам или вокализирам паническите атаки и обща тревожност Чувствах се. По това време - преди повече от 20 години - откритостта относно психичното здраве не беше толкова често срещана, колкото сега. Не видяхте знаменитости да пишат публикации в Instagram за своите депресия , безпокойство или нещо друго. Клеймото бешемногопо-силен .

След като казах на майка си какво става, тя не се поколеба да ми помогне да намеря терапевт. И аз не изпитвах много резерви към посещението на психотерапевт, след като най-накрая успях да изразя, че имам проблем. Спомням си, че майка ми казваше, че когато е пораснала, ходенето на терапия се счита за абсолютно срамно. „Ходила си на терапия само ако си била„ луда “или нещо подобно“, каза тя.

Получаване на помощ, тогава и сега

Тя отбеляза колко пъти се е променило откакто е дете през 50-те и 60-те. Тогава - това беше края на 90-те години по онова време - изглежда, че всеки си имаше терапевт. Сред определена популация от американци (ние бяхме евреи от района на Ню Йорк) това беше просто нещо, което вие направихте. Имахте химическо чистене, което харесвахте, месар, на когото се доверявахте, и свой собствен психоаналитик. О, и повечето застрахователни компании тогава лесно покриваха терапията, така че тя се чувстваше достъпна и лесна.

Щастлив съм да кажа, че през последните 20-ина години оттогава стигмата около психичното здраве се вдигна още повече. Когато бях по-млад, ходенето на терапия не беше толкова голяма работа, но говоренето за психиката ви все още беше нещо, което държите под тайна през по-голямата част. Не само това, повечето от нас не бяха толкова добре образовани за психичното състояние.

Разбира се, вероятно получихме този бегъл урок по психично здраве в клас по здраве, където научихте как се наричат ​​някои от най-известните състояния на психичното здраве, но предположихте, че ако те са „разстройства“ и те вероятно са преживяни от „ други хора.'

А самоубийството - което беше и все още е основен рисков фактор за тийнейджърите - е, за това едва се говореше или беше напълно прикрито. Може би, ако сте имали късмет, сте получили номера за горещата линия за предотвратяване на самоубийството.

Психично здраве днес

В наши дни приливът изглежда се е обърнал в голяма степен. Като майка на две момчета, едното от които бързо наближава тийнейджърските години , Трябва да кажа, че съм щастлив и облекчен да видя колко по-отворени и честни хора стават за психичното здраве.

какъв клас лекарство е серокел

Например според Въпросите на ума , онлайн проучване, проведено от студенти по журналистика в Американския университет за това как милениалите гледат на психичното здраве, 7 от 10 респонденти казват, че биха се чувствали удобно да търсят консултации, 85% смятат, че да имаш приятел или колега, който има психично състояние, не е голяма работа, а 6 от 10 заявиха, че ще се чувстват комфортно да излизат или да живеят с някой, който се бори с психично-здравно предизвикателство.

Проучване, проведено от Асоциация за тревожност и депресия на Америка (ADAA) и две други партньорски организации дадоха подобни резултати. Възрастните в колежа имаха по-добро разбиране за психичното здраве от възрастните. Не само това, но те гледаха на търсенето на помощ при психични разстройства като на знак за сила - наистина прекрасно и важно развитие.

Достъпът до грижи все още е бариера

И двете проучвания обаче установиха, че хилядолетното поколение открива, че достъпът до услуги за психично здраве крайно липсва, което е най-малкото разочароващо.

„Виждаме промяна в стигмата на психичното здраве при нововъзникващите възрастни, но докато не успеем да подобрим достъпа до грижи за психичното здраве, е малко вероятно това поколение да получи подкрепата и грижите за дългосрочна промяна в психичното състояние - същество ”, каза Ан Мари Албано, психолог, професор в Колумбийския университет и член на ADAA. „Промените в нашата система за здравеопазване им позволиха да получат услуги и да създадат нов принцип за това как бъдещите поколения гледат на грижите за психичното здраве. Трябва да действаме, за да осигурим предоставянето на тези грижи. '

Да, това е сериозно депресиращо, да не говорим за предизвикване на безпокойство. Състоянието на здравеопазването се нуждае от реформа , и ми се иска да не ми се налага да прекарвам нощите си в притеснения как децата ми ще си позволят основно здраве и грижи за психичното здраве, след като напуснат гнездото.

Прекъсването на стигмата е от полза за всяко поколение

И все пак мисля, че е наистина хубаво нещо, че децата се чувстват по-удобно да говорят за психично здраве и че толкова много стигми - както от поколението на майка ми, така и от моето - изглежда се разтварят. Това бъдещо поколение определено има някои важни неща, върху които трябва да се наблегне (здравей, глобалното затопляне, расовото неравенство и неистовите стрелби в училище).

Но ако се чувстват комфортно да говорят за това и да се обичат и приемат един друг през всичко това, мисля, че на всички ще ни е много по-добре.