Нормална битка ли е или вербална злоупотреба? Ето как да разберете

Дори и най-динамичният от дуотата има случайни битки. Независимо дали започва с „Кой е забравил да изведе кучето?“ или „Данаистина литрябва да отидете на рождения ден на брат си? ', аргументите са често срещана и здравословна част от всяка връзка.

Но в някои случаи това, което наричаме „аргумент“, всъщност е нещо по-лошо. Някога имал ли си партньор, който критикува всичко, което правиш? Кой крещи и използва жесток език, когато се ядоса (и може много да отлети от дръжката)? Кой ви кара да се чувствате като сгрешили или „прекалено чувствителни“, когато се опитвате да говорите?

каква е разликата между атака на тревожност и пристъп на паника

Това не е нормален аргумент. Това е словесно насилие.

Много от нас знаят признаците на физическо насилие. Но словесното насилие, от друга страна, може да бъде по-трудно да се забележи защото просто не сме научени да го търсим. Както ни учи детската рима: пръчките и камъните могат да счупят костите ви, но думите никога не могат да ви наранят.

Но думите могат да навредят - силно. Никакъв вид насилие не е наред и вербалното насилие може да опустоши емоционалното и психическото здраве на жертвата, да не говорим за ескалация на други видове насилие. И така, как можете да различите разликата между случаен изгубен нрав и словесно насилие? Всичко е свързано с динамиката на мощността.

Какво всъщност е вербалното насилие?

Вербалното насилие е това, което звучи като: Използването на думи за контрол и нараняване на някого. Някои видове словесни злоупотреби са по-очевидни, като използване на псувни или викове. Но думите с четири букви не са единственият вид, който може да навреди. В действителност, вербалните насилници могат да причинят много вреди с недостатъчни коментари или дори с мълчаливо лечение.

Много хора се борят с това, което представлява словесно насилие, но ето как да разберете дали коментарите на партньора ви са част от здравословен аргумент - или вербално насилие.

• Те са нежелани. Това не е разговор, а атака.
• Те са неравностойни. Единият партньор използва езика, за да доминира над другия.
• Те са вредни. Коментарите имат за цел да увредят самочувствието, увереността или усещането за реалност на жертвата.
• Те са непрекъснати.

В здравословна връзка, конфликтът е равен и с уважение . Вербалното насилие, от друга страна, е постоянен модел на критика от един човек. Това може да е част от цикъл, в който насилникът понякога е сладък и любвеобилен, но винаги се връща към обидните си начини.

Какви са някои форми на вербално насилие?

Няма универсална формула, за да разберете дали нещо е словесно. Но всички имаме онзи глас в главите си, който ни казва, когато нещо просто не е наред. Слушай това! И ако поведението на партньора ви отговаря на някой от долупосочените модели, това не е просто „нормален“ конфликт.

1. Газова светлина

В газовото осветление , насилникът се опитва да контролира чувството за реалност на жертвата. Насилникът може да нарече жертвата неразумна или луда или да ги убеди, че нещата, които наистина са се случили, не са. Газовете са опасни, защото жертвата може да приеме версията на реалността на своите партньори и следователно вярва, че злоупотребата всъщност не се случва или че е оправдана.

габапентин за странични ефекти на тревожност

2. Заплахи и сплашване

Те са малко по-лесни за откриване и трябва да се вземат на сериозно. Ако вашият партньор някога ви заплашва с физическо насилие („Ако продължавате да се оплаквате, ще ви дам нещо, за което наистина да се оплаквате“), публично унижение („Ще кажа на всички, че сте спали с него“) или заплашва да нарани себе си или хората около вас, потърсете помощ. Емоционалните заплахи могат да бъдат еднакво вредни. Например, партньор може да ви заплаши, че ще ви напусне, за да контролирате нещата, само за които можете да вземете участие, като например какво носите или ядете.

3. Подкопаване и тривиализация

Вербалните насилници могат да се опитат да подкопаят чувството на себе си, мненията или чувствата на жертвата си. Например насилникът може да каже на жертвата, че е получил само повишение, защото шефът смята, че са секси или може да коригира всяко малко нещо, което правят. Насилниците могат да омаловажават чувствата на жертвата си, като ги наричат ​​„прекалено чувствителни“ или им казват, че просто преувеличават.

Не се страхувайте да протегнете ръка

Вие заслужавате уважение и грижа само за това, че сте вие ​​и ако вашият партньор се опитва да ви събори по някакъв начин, включително да бъде вербално насилствен, това поведение (и ей, вероятно този партньор) трябва да бъде изритано до бордюра.

защо сънят ми означава

Така че не се страхувайте да потърсите помощ, защото това никога не са „само думи“. Говорете с приятел, за когото знаете, че няма да съди вас или член на семейството, който е преминал през него, и излезте от другата страна. Обадете се на гореща линия или посетете терапевт, който работи с клиенти, които са преживели насилие.

Не е необичайно да се произнасяме по отношение на това, което представлява словесно насилие, главно поради това, че обидните думи на словесен насилник имат начин да се изчерпят в главите ни и да останат там, замествайки собствените ни мисли с техния глас. Но гласът ви е силен и истински и никой друг няма право да ви го отнеме. Оставете го да пее.