Защо самочувствието ви е фалшиво и какво да правите по въпроса
Истината е, че самочувствие е измислен; това е конструкция.
За разлика от част от телата ни или нещо в естествената среда, нашата вяра в себе си не е истинско нещо - то няма собствено обективно съществуване. Всички можем да се съгласим относно височината, теглото или дори колко бързо той може да измине една миля. Но няма стандартизиран начин за обективно измерване на самочувствието.
какво означава emdr
Можем да мислим, че човек с успешна кариера, който изглежда продуктивен и богат, също има „високо“ самочувствие. Но това може изобщо да не е така. Помислете за това, тези, които се стремят към превъзходство, могат да се опитат да преодолеят дълбоко вкорененото чувство за малоценност. И е много възможно успехът им да е начин за компенсиране на тяхното „ниско“ самочувствие.
Ето още един пример: Представете си студент, който получава направо А година след година. Смятате ли, че постиженията на ученика отразяват високото му самочувствие? Или те показват страха на ученика от наказание за неспазване на определен стандарт? По същия начин, оценките на ученика могат ли да бъдат показатели за неговата или нейната конкурентоспособност?
Самочувствието е вътрешно и не може да се измери от външните фактори в живота ни. За да разберете наистина това, опитайте се да си представите финансово затруднена майка на пет деца, която е щастлива, търпелива, даваща се и относително необременена от очевидните стресори в нейната среда. Какво според вас е самочувствието й, особено базирайки се единствено на тази информация? Нейното самочувствие вероятно е относително високо, ако тя е в състояние да преодолее толкова много тежки фактори необременени.
Разлика между високо и ниско самочувствие
Самочувствието може да се определи отчасти от това как взаимодействаме и реагираме на ситуациите и обстоятелствата от живота си. Като цяло можем да кажем, че хората с високо самочувствие са:
- Разбиране и подкрепа
- Независим и кооперативен
- Нетърпелив да научи нова информация
- Способни да променят своите убеждения и поведение въз основа на нова информация
- Доверявайки се на техните възможности
- Решители на проблеми
- Способен да задайте здравословни граници и се забърквам в конструктивна асертивност
- Имайте положително отношение
- Имайте вътрешен локус на контрол
Хората с ниско самочувствие обикновено могат да бъдат характеризирани като:
как да излезем от токсична връзка
- Свръх и взискателен
- Зависим и егоистичен
- Страхувайки се от риск и предизвикателства
- Устойчив на промени и растеж
- Недоверие на техните възможности
- Удобно да обвинявате другите за техните проблеми
- Лесно се манипулира
- Притежава негативно отношение
- Наличие на външен локус на контрол
Колкото по-високо е самочувствието, толкова по-малко е необходимо на човек да търси валидация от другите. Това е така, защото хората, които знаят своята стойност и самооценка, осъзнават, че това наистина може да дойде само от тях. Позволяването на самочувствието им да бъде повлияно от други хора отнема голяма част от тяхната сила, което ги прави лесни за манипулиране.
Хората с ниско самочувствие вярват, че могат да „спечелят“ нечие одобрение, като по този начин установят собствената си стойност. Но дори тази тактика да се окаже успешна, наградите никога не продължават много дълго; тези, които дават своите одобрение и валидиране може лесно да го отнеме. Това може допълнително да отслаби чувството за лична власт и контрол на живота на човека, което след това може да породи негодувание, разочарования, гняв, депресия, песимизъм и отрицателно отношение като цяло.
Поемане на контрол върху самочувствието ви
В неговата класика изгубен рай ,Английският поет Джон Милтън заяви, „Умът е свое място и може да направи Рая на Ада, Рая на Рая.“ Кой ще изберете?
Ние не се раждаме с високо или ниско самочувствие, но можем да решим да намерим стойност и смисъл в живота си, независимо от нашите обстоятелства; можем да изберем да бъдем мили, любящи и разбиращи към другите и към себе си. И ние със сигурност можем да изберем да променим по какъвто и да е начин, който сметнем за добре.
как мога да повиша нивата на серотонин?
Способността ни да правим избори и да вземаме решение за начина на действие ни дава сила и тази сила ни освобождава от мнението на други хора, като всъщност повишава самочувствието ни.
