Кога емоционалната привързаност става нездравословна?

Всеки изпитва някаква привързаност към хора, неща или места. В крайна сметка, ако имате нещо добро в живота си, има смисъл, че може да се почувствате устойчиви да загубите този човек или нещо. Прекомерната емоционална привързаност обаче е нездравословна, когато започне да нарушава живота ви.

В случай че взаимоотношения , нездравословните емоционални привързаности също могат да нарушат живота на вашия партньор. Границата между здрави и нездравословни привързаности обаче може да бъде трудно да се разбере, особено ако нямате прецедент за здрави връзки. Ако сте били в насилствена връзка преди може да е трудно да се приспособите към нормален, здравословен баланс с партньора си.

Емоционалната привързаност може да доведе до дълга, невероятна връзка с партньора ви. Ако чувствате емоционална привързаност към предмет, например детска играчка, може да бъде успокояващо да я имате след стресиращ ден. Ако обаче се чувствате твърде силно към нещо или някого, това може да се превърне в опасна мания.

Предупредителни признаци на нездравословна емоционална привързаност

Нормално е да обичате и да искате партньора си или нещата си. Въпреки това, пламенни и обсесивно поведение може да доведе до скъсване и натрапчиво поведение във вашето ежедневие. Ето някои от често срещаните поведения и модели, които показват, че може да развиете токсична привързаност.

ламотрижин 200 mg странични ефекти

Вашите чувства зависят от тяхното присъствие и внимание

Всяка връзка има известна степен на взаимозависимост - обичате да прекарвате време с тях и се чувствате добре, когато са наоколо. Взаимозависимостта на една връзка се превръща в нездравословна съзависимост, обаче, когато не се чувствате „изпълнени“, освен ако те не са наоколо.

В здравословна връзка вие се забавлявате с партньора си, но се забавлявате и сами. В нездравословно съзависимост , не сте в състояние да се наслаждавате да правите неща, още по-малко да се чувствате щастливи сами. В резултат на това започвате да се придържате към партньора си и да поискате повече време заедно - защото по този начин прекарвате по-малко време, чувствайки се празно сами.

Чувствате, че не можете да живеете без тях

Ако чувствате безкрайна спирала от негативни мисли и емоции (включително мисли за самоубийство) при идеята да останете без партньора си, имате нездрава емоционална привързаност.

Ако сте привързани към материален обект, лесен начин да прецените дали е здравословен е да се запитате: „Мога ли да продам този предмет и да оцелея?“ Ако смятате, че предпочитате да имате този обект, вместо да имате място за живеене, или основни основни елементи като облекло и храна, тогава може да имате нездравословна привързаност към този предмет.

Вие обсебвате всяко тяхно движение

Натрапчивата проверка на местоположението на партньора и текущото онлайн състояние, като частен детектив, е знак за доверие. Къде са те? С кого са те С някой, който харесва повече от мен? Това е по-изкусително в ерата на социалните медии, където имаме възможността непрекъснато да проверяваме актуализациите на статуса, публикациите на някого и дали е онлайн, но това не го прави здравословен.

Вашата параноя може да се разпростре върху членовете на техните семейства, приятели и дори бивши. Нормално е да се чувствате любопитни към личния им кръг и историята им на запознанства, но ако се връщате години назад във времевата линия на бившия партньор във Facebook, това може да е проблем.

какво е съветник по психично здраве

Имате егоистични чувства и прерогативи

„Ако не мога да ги има, никой не може.“ „Нямаше да бъдат там, където са днес, ако не бях аз.“ „Те са такива само заради мен.“ Изпитвате тези проблясващи мисли, когато видите човека навън и за разговор с приятели или семейство -без теб- е червено знаме, че сте нездравословно привързани към тях, и освен това, че може да сте токсичният партньор във връзката. Когато привързаността стане нездравословна, вие започвате да мислите, че животът им трябва да се върти около вас и че всичко добро в живота им е резултат от вас и само от вас.

Важно е да осъзнаете, че нездравословната привързаност е егоистична. Това е труден факт за приемане, но трябва да се замислите и да се запитате дали сте токсичен в една връзка. Ако наистина ви е грижа за това как се чувства вашият партньор и тяхната независимост като човек, ще имате смелостта да ги пуснете - независимо дали това им позволява да се разхождат с приятелите си сами, или да им позволявате да продължат с останалите живот след раздяла.

Фокусирайте се върху здравословните привързаности

Емоционалната връзка с нещо или някой никога не е лоша. Има обаче граница между здрава привързаност и нездравословна.

помага ли тревата при тревожност

Ако чувствате, че имате нездравословна привързаност към нещо или някого, можете да поправите това. Изпишете причините, поради които се чувствате по този начин - чувствате ли се „непълни“ без тях? Изпитвате ли страх да не загубите своето самочувствие или стабилност, ако някога загубите тази привързаност? Може да е полезно да обсъдите тези въпроси с партньора си или a лицензиран терапевт .

Няма нищо лошо в това да признаете, че имате нужда от хора и неща, които обичате, за да останете в живота си. Винаги обаче трябва да сте приоритет номер едно и затова е важно първо да установите здрава, емоционална връзка със себе си.