5 причини Онлайн терапията е точно за вас

Доказано е, че онлайн терапията е такава като ефективна, ако не и по-ефективна от терапията лице в лице , с важни предимства, които внасят преживяването в модерната епоха. За някои традиционната терапия е техният избор, тъй като все още не са изпитали свободата, която предлага онлайн терапията.

Ако сте на оградата относно това дали онлайн терапията е подходяща за вас, помислете за тези положителни ползи.

Общувайте по начин, по който се чувствате комфортно

При традиционната терапия опитът остава относително непроменен от началото на психотерапията в края на 1800-те. Пристигате на място, разполагате с място на дивана и говорите с терапевта си за предизвикателствата. След това заминавате и се виждате седмица или две по-късно. По същото време, на същото място.

Онлайн терапията отваря нови начини за комуникация , и не изисква да напускате удобствата на дома или офиса си. Ако искате да проведете сеанс с терапевта си по пижама - докато полирате халба сладолед - това е вашият избор!

Различните начини за комуникация в онлайн терапията

Текстовата терапия ви дава свободата да провеждате терапевтични дискусии през целия ден или седмица. Без ограничения и без чакане със седмици за решаване на даден проблем, както бихте направили, когато се появи нещо между традиционните сесии. Вашият терапевт винаги реагира бързо и текстът ви позволява да отрежете направо до точката. За социално тревожните може да е от полза, защото не се сблъсквате с провокиращи безпокойство разговори лице в лице .

Ако аудиото е ваше предпочитание, можете да обменяте асинхронни гласови съобщения с вашия терапевт. Това е чудесен вариант, ако трябва да отдухвате момента или имате много, за да слезете от гърдите си. Аудио съобщенията осигуряват комфорта да чуете гласа на терапевта, без да се налага да планирате продължителна сесия.

За тези, които искат опит да видят реакцията на терапевта и да ги накарат да реагират на езика на тялото ви, опциите за пълни видео чатове са опция. Можете да изберете да имате това качествено време лице в лице, но го направете напълно при вашите условия. Говорейки за вашите условия ...

Вашата терапия, Вашите условия

В миналото хората са трябвало да правят планове около посещение на терапевт седмично. Това включва пътуване до кабинета на терапевта, което в зависимост от местоположението ви може да отнеме до час повече във всяка посока. Често това се случва в момент, който работи най-добре за графика на терапевта, а не за клиента. За тези с забързан, небалансиран живот планирането на традиционна терапевтична сесия става непосилно - особено за тези, които трябва да организират грижи за деца и да поемат свързаните с това финансови и времеви разходи . Крайният резултат е, че тези, които биха могли да се възползват най-много от терапията, може никога да не проучат възможността.

Защо онлайн терапията е удобно решение

Онлайн терапията ви позволява да зададете времето, местоположението и първоначалната посока на терапевтичната връзка. Това е свобода, която поставя на първо място вас, клиентът, който търси решения за психично здраве.

как се нарича страх от височини

Както беше споменато, отделянето на време за посещение на терапевт може да бъде най-трудното логистично предизвикателство за решаване. Онлайн терапията прави разговора непрекъснат през седмицата. Ако имате особено тежък ден, скоро ще се свържете с вашия терапевт с някои бързи съвети, уточняващи въпроси, начини за преструктуриране на вашето мислене или препоръчаното от тях решение. Ако ви харесва да спазвате рутина, планирането на седмична видеосесия на живо с вашия терапевт помага да ви държим по график.

Няма „офис“ в онлайн терапията - сесията ви е навсякъде, където имате достъп до интернет връзка. Потребителите на Talkspace провеждат терапевтични сесии в своите уютни легла, в слънчев парк или навсякъде, където се чувстват достатъчно комфортно, за да общуват с терапевта си. Дори тогава не е нужно да дърпате лаптоп. Мобилното приложение Talkspace, достъпно на ios и Android , държи терапевт до вас, където и смартфонът ви да пътува с вас.

Онлайн терапията е уникална за вашите нужди

Съвпадението с правилния терапевт е от решаващо значение за успеха на вашата терапия. Вашите предизвикателства като личност се простират отвъд психичното ви здраве и във вашия начин на живот или кариера. Терапевтите в Talkspace имат опит в предоставянето на решения за много диагнози на психичното здраве и житейски сценарии.

С онлайн терапията не сте ограничени до малък набор от терапевти в радиус от 20 мили. Местните терапевти също може да не са оборудвани за управление на вашите уникални лични предизвикателства и ако са, намирането на подходящо състояние изисква задълбочени изследвания и консултации, за да сте сигурни, че връзката ще бъде продуктивна и за двамата.

Как онлайн терапията ви съчетава с правилния терапевт

За да сте сигурни, че сте съвпаднали с правилния терапевт, доставчиците на онлайн терапия като Talkspace привличат помощта на консултативни терапевти (CT), които да ви преведат през началната фаза на съвпадение на терапевта. Това гарантира, че пригодността е направена от лицензиран професионалист, вместо да се надявате, че местният терапевт или друг източник на препоръки с бегли познания за вашите нужди може да направи добър мач .

Ако след няколко онлайн терапевтични сесии установите, че връзката ви с терапевта не е подходяща, можете лесно да преминете към нов терапевт. Ако използвате Talkspace, смяната на терапевтите е просто щракване с бутон. Новият ви терапевт ще има запис на предишната ви информация, така че не започвате от квадрат.

Ако сте член на LGBTQ общност, търсеща терапия y, Talkspace може да ви съчетае с терапевт, който е част от вашата общност и разбира двойната стигма, която я заобикаля. Същото важи и за Ветерани , които се завръщат от бойни зони с ПТСР, тревожни разстройства и голяма депресия. Talkspace ви съчетава с терапевти, които имат дългогодишен опит в предоставянето на решения за ПТСР и свързаните с това диагнози.

Ако сте двойка, която се ориентира в сложни предизвикателства в отношенията, Talkspace предлага терапия за двойки, за да върне нещата в релси и да подобри трайната комуникация.

Това е рентабилно

В миналото застрахователното покритие за психично здраве е било ограничено или дори не е съществувало. Много терапевти не се застраховат под никаква форма. Допълнително предизвикателство за намиране на грижа е да останеш „в мрежата“, което поставя още по-големи ограничения за достъпността и годността на терапевта. Налагането на навигация през застрахователната бюрокрация е огромна бариера и може да предизвика тревоги и съмнения дали изобщо да се търси лечение, предвид различните му ограничения.

Не се изисква застраховка, за да се търси лечение на психично здраве при доставчици на терапия като Talkspace. По-важното е, че в много случаи онлайн терапията струва по-малко отколкото застрахователното доплащане за седмична сесия на традиционната терапия. В епоха, в която мнозина трябва да се борят за основно покритие, преди да потърсят помощ, онлайн терапията предоставя начин да се получи помощ без безкрайни препятствия.

как да разбера дали съм депресиран

Дори когато цената е сравнима, традиционните терапевтични сесии са краен 45-60 минути сесия, веднъж или два пъти седмично. Всеки контакт с терапевт извън тези сесии или е невъзможен, или ще добави допълнителни разходи към вашето лечение.

Онлайн терапията ви дава неограничени възможности за общуване с вашия терапевт, без да доведе до допълнителни разходи. Това създава положителна динамика, при която можете да споделяте повече и да получавате подходящата помощ през цялата седмица, вместо да правите умствени бележки с Вашия терапевт на дата, далеч от момента, в който сте изпитвали проблема.

Онлайн терапията е изцяло поверителна

Докато мисията на Talkspace е да намали стигмата около търсенето на решения за психично здраве, ние разбираме, че стигмите все още съществуват на много нива - особено на местно ниво. В някои общности, ако бъдете забелязани да влезете в кабинет на терапевт, ще бъдете обект на клюки или преценки. Това е друга често срещана, непосилна причина, поради която някои не търсят терапия.

Когато започнете за първи път онлайн терапия, имате възможност да използвате псевдоним или псевдоним с вашия терапевт. Въпреки че не се изисква, това е опция, която може да ви накара да се чувствате по-комфортно с терапевтичния процес. Терапията е свързана с отваряне, когато моментът е подходящ, но никога не трябва да се чувствате така, сякаш трябва да споделяте повече информация, отколкото ви е удобно да предоставите.

От технологична гледна точка решенията за онлайн терапия предлагат ниво на сигурност и поверителност, наравно с големите световни банки. Комуникацията между клиенти и терапевти е напълно криптирана. Дори в случай на нарушение, нападателите просто ще видят разбъркани знаци без възможност за проследяване на данните обратно до потребителя.

Мисля, че съм готов за онлайн терапия, какво следва?

Ако чувствате, че сте готови за онлайн терапия, ще се присъедините към милиона плюс които вече са взели важното решение да дадат приоритет на психичното си здраве. За щастие следващите стъпки за започване на терапевтичните сесии са лесни.

В случая на Talkspace просто ще си създадете акаунт и ще говорите с един от нашите консултанти. Те ще съберат малко информация, за да помогнат за създаването на съвпадение с един от хилядите ни терапевти. След като се осъществи връзка, вашият терапевт ще ви опознае и ще научи как те могат да помогнат за вашите уникални нужди за психично здраве. Ако смятате, че не е съвсем подходящо, няма проблем. Talkspace ще ви помогне да намерите друг терапевт, на когото имате доверие и с който да се свържете на по-дълбоко ниво.

Пожелаваме ви най-доброто в началото на вашето онлайн терапевтично пътуване!

Често задавани въпроси

Какви са предимствата на онлайн консултирането?

Онлайн консултирането предлага много предимства в сравнение с традиционната лична терапия. Ето няколко причини, поради които онлайн терапията може да е подходяща за вас:

• Достъпност - Онлайн консултирането дава възможност на всеки, който има достъп до интернет, да потърси лечение. Без значение дали живеете в отдалечено селско място или ако сте болни и не можете да напуснете дома си, онлайн консултирането ви позволява да подобрите психичното си здраве.
• Удобство - както съветникът, така и клиентът имат удобството да общуват помежду си в различни моменти. Вече не трябва да се притеснявате за планиране на срещи и работа с различни графици.
• Достъпност - онлайн консултирането е много по-евтино от традиционното консултиране. В Talkspace плановете започват от едва 65 долара на седмица.

По-евтино ли е онлайн консултирането?

Онлайн консултирането е по-достъпно от традиционните практики за консултиране. В Talkspace можете да се свържете с лицензиран консултант само за $ 65 на седмица. Доказано е онлайн консултиране поне толкова ефективни като лично консултиране.

от какво е направен риталин

Законно ли е онлайн консултирането?

Когато обмисляте да търсите онлайн консултиране, започнете търсенето си с скептицизъм . Много уебсайтове за онлайн консултиране не наемат лицензирани консултанти или защитават по подходящ начин личната информация на клиента си. Те може да не са законни начини за подобряване на вашето психично здраве. Talkspace е легитимен доставчик на онлайн терапия и консултиране, подкрепен от голямо разнообразие от лицензирани консултанти. Talkspace е в съответствие с Закон за преносимост и отчетност на здравното осигуряване и винаги работи за осигуряване на най-високо ниво на сигурност, поверителност и поверителност.

Коя е най-добрата онлайн консултантска услуга?

Пространство за разговори се превърна във водещото име в онлайн консултирането. Дигиталната платформа свързва хора с лицензирани консултанти с години на обучение и хиляди часове практика, използвайки методология, основана на доказателства. Нещо повече, Talkspace е така HIPAA съвместим и ангажиран да защитава вашите данни, използвайки криптиране от край до край и различни други разпоредби за сигурност.