6 начина за справяне с хора, които са далечни

Някои хора запазват чувства и емоции близо до жилетката. Те не са лоши хора, но може да бъде разочароващо, когато се отнасяме само до случайни проблясъци на искрящата им личност. Бавното им време за реакция на съобщението (оставяйки ви „на четене“) и неприети покани ви карат да се чувствате нежелани или че вие ​​сте единственият човек, който полага усилия.

Сътрудничеството с весел, приятелски настроен човек обаче рядко се чувства като борба. Но ако всички бяха весели и приятелски настроени, вече щяхме да имаме световен мир. Общуването с хора, които са далечни, изглежда е по-голямо предизвикателство.

как да помогна на депресиран приятел

Шансовете са, че не саопитвайкиза да се чувствате зле. И за щастие, продължаването на усилията може да ви възнагради с прекрасен нов приятел или по-близки отношения с познато лице.

Независимо дали този далечен човек е част от процъфтяваща връзка, член на семейството, на когото винаги сте се възхищавали, или новоотключен брат или сестра или съпруг , ето как да им покажете, че оценявате присъствието им.

Имайте съчувствие

Редица черти и психични заболявания водят до отдалечена личност. Несигурните стилове на привързаност, като разстройство на реактивната привързаност и нарушено разстройство на социалната ангажираност, могат да накарат хората да се колебаят да започнат разговори, да потърсят утеха в компанията на други или да поискат това, което искат директно.

Но това, че някой е далечен, не означава, че отговаря на условията за тези разстройства. Всъщност DSM казва, че това поведение трябва да присъства преди възраст пет да се брои за „разстройство“. Безпокойство и депресия може лесно да се прояви като дистанция. Отблъскването на близките е често срещан симптом на депресия.

Дори по-малки стресови фактори, като закупуване на дом, преминаване през финалите или помощ на болен роднина, могат да доведат човек до някой, който се оттегля и действа дистанцирано.

Може да не знаете конкретно какво кара човек да се дистанцира. Те може да неискамтрябва да знаете и това е добре. Не настоявайте за обяснение. Но имайте съпричастност, когато посегнете: Отказът лесно да споделяте чувства не означава, че те са груби или не ви харесват.

Отвори се

Някои далечни хора се борят да споделят своите чувства. Те могат да бъдат смутени от емоциите си или да се страхуват да не бъдат уязвими.

Когато имате работа с отдалечен човек, помислете дали да не направите няколко скока на уязвимостта. Не разкривайте цялата си житейска история - това може да изплаши и най-приятелския непознат! - но покажете им, че не се страхувате от сериозен разговор. Правейки тази първа плашеща стъпка, вие също предоставяте отвор за тях.

Дайте им време

Демонстрирането на уязвимост е фантастичен начин за ангажиране на далечен човек. Само имайте предвид: разстоянието не се променя в един разговор. Може да отнеме време на приятеля ви да се отвори напълно.

Например, ако човек е отдалечен, защото общуване увеличава безпокойството си, те могат да имат енергия само за един разговор на седмица. Помислете за емоционалните им ресурси като за батерия: всяко взаимодействие намалява заряда. Времето за зареждане е задължително, така че текстовете може да са бавни или да откажат следващата ви покана.

Напредъкът във връзката може да бъде вълнуващ, но не се обезсърчавайте, когато далечен човек се движи по-бавно от вас.

Бъди честен

Когато говорите с приятел, не забравяйте да използвате Аз-фокусиранезик : „Чувствам, че не ме уважавате, когато игнорирате текстовите ми съобщения“, вместо „Вие сте неуважителни, когато игнорирате текстовете ми.“ Обвиненията могат да ги накаратПовече ▼далечен.

Бързо предупреждение: бъдетеоткровен, не е жестоко. Тъй като разстоянието може да се движи от депресия и безпокойство, избягването на остри критики е най-добре. Но много хора не разпознават собственото си дистанциране поведение , и heads-up може да им направи услуга.

как да разбера дали имам adhd

Обърнете внимание на това, което работи

Винаги, когато си взаимодействате, следете отблизо какво работи - и какво ги кара да се отклоняват. Споделянето на собствените ви борби ги насърчи ли, или ги намерихте по-отдалечени след този чат? Положиха ли усилия да достигнат по-често, след като им казахте как се чувствате от разстоянието им? Не искате да задушите някой, който предпочита по-малко взаимодействие.

Уважавайте разликите си

Не забравяйте, че всеки човек е различен. В зависимост от причините за тяхното разстояние, те могат да реагират по-добре на различни подходи. Опознайте ги и ще можете по-добре да предскажете какво ги кара да отметнат.

Намирането на приятели е важно - както и по-доброто опознаване на старите приятели и семейството. Но ако разстоянието решава на вашия душевно здраве , направете пауза за вашиясобственсаке. И ако тяхната неотзивчивост ви натъжава, разговорът с вашия терапевт може да ви помогне да зададете очаквания или бариери.