Уважаеми терапевт: Имате ли добри предложения за четене за моята библиотерапия?

„Четенето на всички добри книги е като разговор с най-добрите умове от миналите векове.“ -Рене Декарт

- от Anonymous Talkspace User

Както много други, през юношеството си преживях бурно време. Голяма част от това беше свързано със стандартни нарастващи болки, но имаше и много външни фактори. Това ме караше от време на време да се усамотявам в продължение на дни, опитвайки се да се ориентирам и да се справя с всички разнообразни чувства, емоции и мисли, които наводниха системата ми. Това беше моят начин за презареждане, прегрупиране и подготовка за повторно влизане в света. Но не прекарах това време в размивка. Вместо това четях свирепо.

Една от най-добрите части за четенето е, че тя ви позволява да излезете от главата си и временно да изпитате мислите на друго същество, измислено или не. Ако сте тъжни, уплашени, уязвими, срамежливи или нещо друго по този въпрос, четенето на книга, в която са представени герои, преживяващи едни и същи емоции, в много отношения е катарзисно, да не говорим за изключително терапевтично. По някаква причина винаги е по-лесно да получите представа за чужди проблеми, отколкото за собствените си, но прилагането на тази прозрение изглежда управляемо.

Тогава не осъзнавах, че използването на четене като терапия всъщност е нещо и то има официално име; очевидно се нарича Библиотерапия и съществува от доста време. Древните гърци вярвали в лечебната сила на четенето и държали библиотеките на почти същото уважение като лечителите. И в църквите, както и в манастирите по целия свят, последователи на различни религии вярвали в лечебните сили на Светите текстове. Въпреки че вероятно никога не са мислили този процес като библиотерапия сам по себе си, това не променя факта, че те са участвали.

Съвременната библиотерапия започва да процъфтява в началото на 20 век. Твърди се, че някъде около 1916 г. човек на име Багстър започнал да раздава книги от мазето на църквата си, които според него имали определена лечебна стойност за хората, които ги получили. Клиентите на средна възраст например бяха насърчавани да четат по-сериозни романи, така че историите да ги провокират и раздвижват мислите им. Оттогава практиката на библиотерапията със сигурност се е развила, въпреки че все още служи почти на същата цел.

Затворниците, възрастните хора, хората с обучителни затруднения и много други се възползват от терапевтичните и творчески обекти, които им предоставят. И науката наскоро потвърди това четенето на литературна фантастика е полезно за децата , тъй като подпомага тяхната социализация и подобрява тяхната емоционална интелигентност. Голяма част от това е свързано с това как книгите карат читателите и слушателите да участват в абстрактно мислене и да упражняват способността си за съпричастност.

Писане заНаучен американски, Julianne Chiaet твърди: „Този ​​жанр подтиква читателя да си представи интроспективните диалози на героите. Това психологическо осъзнаване се пренася в реалния свят, пълен със сложни индивиди, чийто вътрешен живот обикновено е труден за разбиране “.

Освен това, в отлична статия заThe Нюйоркчанин, Ceridwen Dovey пише, че: „Изследване от 2011 г., публикувано вГодишен преглед на психологията, базиран на анализ на fMRI сканиране на мозъка на участниците, показа, че когато хората четат за дадено преживяване, те показват стимулация в същите неврологични региони, както когато те сами преминават през това преживяване. Ние черпим от едни и същи мозъчни мрежи, когато четем истории и когато се опитваме да отгатнем чувствата на друг човек. ' Други изследвания са стигнали до същите заключения.

Винаги съм откривал, че книгите ми помагат да поставям собствените си ситуации в перспектива, отчасти защото трябваше да приемам различна перспектива всеки път, когато нов герой разкрива себе си в книгите, които четях. Налагането да превключвам между вътрешните мисли на различни герои ми помогна да разбера как едни и същи ситуации могат да се възприемат напълно различно от двама души и беше неизмеримо ценен урок за научаване.

И така, най-скъпият ми терапевт, имате ли добри предложения за четене за моята библиотерапия?

Уважаеми терапевт е непрекъсната поредица от статии. Вижте останалите публикации тук !

какви са страничните ефекти на ламиктал

Ей там! Хареса ли ви това, което току-що прочетохте? Абонирайте се за нашия бюлетин за цялото най-ново съдържание и шанс да спечелите нашата седмична подаръчна книга !: