Безплатна онлайн терапия: Разбиране на терапията срещу безплатното консултиране

Жена на диван с отворени ръце и разговор с терапевт

Онлайн терапията бързо се превръща в норма за тези, които търсят терапия според собствените си условия. Скорошно проучване установи, че онлайн терапията е толкова ефективна, колкото терапията лице в лице (FTF) при лечение на големи предизвикателства в областта на психичното здраве като тревожни разстройства и депресивни симптоми. Същото проучване разглежда онлайн терапията като „лечение за бъдещето“.



Когато оценявате възможностите за онлайн терапия, има много възможности, които да предприемете в зависимост от вашите предизвикателства за психичното здраве. Първият път винаги трябва да бъде търсенето на професионална помощ - самодиагностиката може да бъде опасна игра. Терапията остава следващата най-добра стъпка и при проучване на възможностите за онлайн терапия може да срещнете предложения, заявяващи „безплатна“ онлайн терапия.





Но дали възможностите за безплатна терапия или „безплатни“ пробни периоди наистина водят до най-високото ниво на професионална помощ, от която може да се нуждаете? Ще ви помогнем да разберете ползите от онлайн терапията и как да се ориентирате към решение, което ще ви осигури най-добрите професионални грижи за психичното здраве на разположение.

Основи на онлайн терапията

Въпреки че произходът на онлайн терапията датира от 80-те години, напредъкът в технологиите и телездравето през последните години направи онлайн терапията достъпна за милиони по целия свят.



Това идва в критичен момент, когато средният брой на работещите в психичното здраве е 9 на 100 000 население в световен мащаб, излагане на очевидна пропаст на психичното здраве за всички. Само в САЩ, над 55 процента от възрастните американци не получават лечение за психични заболявания .

Пространство за разговори се превърна във водещото име в онлайн терапията, свързвайки хората с професионални терапевти с години образователно обучение и хиляди часове практика, използвайки методология, основана на доказателства.

Предимства на онлайн терапията

В сравнение с традиционната терапия „тухли и хоросан“, онлайн терапията разширява мрежата от терапевти, като се уверява, че можете да намерите специалист, който най-добре отговаря на личността и дългосрочните цели на психичното здраве.

Това поставя лицензиран терапевт в джоба ви, така да се каже, което премахва безпокойството и несигурността около резервирането на срещи. Тъй като е поверителен, няма риск да бъдете „разбрани“ за търсене на помощта, от която се нуждаете, в ситуации, когато дискретността е ключова.

Онлайн терапията е рентабилна, като често струва по-малко на седмица от франшизите с доплащане. Няма нужда от застрахователни планове или от притеснение дали вашият любим терапевт е в мрежата.

С онлайн терапията, където и да отидете, вашият терапевт е точно там с вас. Независимо дали предпочитате да говорите чрез видео чат на живо, чрез текстов чат или гласово или видео съобщение, има решение, което да отговори на предпочитания от вас метод на комуникация. Можете дори да говорите с терапевта си в удобството на леглото си, докато сте в пижама!

Сигурност и поверителност в онлайн терапията

С всяка нова технология се появяват опасения относно поверителността на клиента и личните данни.

За да запазят данните ви в безопасност, компании като Talkspace използват същите технологии за криптиране като глобалните банкови гиганти. Това означава, че всички комуникации между клиента и терапевта са разбъркани, което ги прави нечетливи, дори ако попаднат в грешните ръце. Дори възможността това да се случи е изключително малко вероятно, тъй като има екипи за сигурност и технологии, които постоянно наблюдават нашите системи за най-малкия намек за аномална дейност.

преяждането се определя като

Компаниите, предлагащи истинска онлайн терапия, трябва да работят съгласно същите държавни и федерални насоки, ограничения и правни определения като традиционните терапевти с физически кабинети. За да стане и остане Закон за преносимост и отчетност на здравното осигуряване ( HIPAA ), Talkspace трябва да премине всеки свой строг одит на сигурността.

С Talkspace е утешително да се знае, че всякакви дискусии с вашия терапевт са изцяло поверителни и напълно криптирани, предотвратявайки достъпа на никого, освен вас и вашия терапевт.

Разликата между онлайн терапията и безплатното онлайн консултиране

Има много начини да се потърсят насоки за въпроси и решения, свързани с психичното здраве: онлайн терапия, традиционна терапия, консултиране както на офлайн, така и на еднократни разговори с приятели или семейство, за да назовем само няколко.

Термините „консултиране“ и „терапия“ се използват и за описване на професионални взаимоотношения, при които клиент поверява на доставчика подробности за живота си, за да управлява симптомите или да постигне по друг начин желаните цели. Независимо от термина, основното разграничение е професионалното лицензиране или сертифициране спрямо тези, които предлагат съвети в нелицензиран капацитет.

Важно е да се прави разлика между ползите от срещата с лицензиран клиничен специалист, за разлика от получаването на съвети от нерегистрирано лице или практика.

Подкрепа срещу лечение

Когато търсят поведенческа здравна помощ, първото място, към което се обръщат повечето хора, е интернет.

Страхотно място за започване е поддържащи статии които ви помагат да ви запозная с разговора около психичното здраве. Друга възможност е да четете табла за съобщения и да бъдете част от дискусията, генерирана от общността на сайтове като Reddit . Тези решения предлагат подкрепа и насърчение от други, които може да са на същия път като вас.

как да преодолея депресията

Няма грешен начин да се доближите до фазата на откриване на вашите лични нужди за психично здраве. Най-добре е обаче да избягвате самодиагностика и да позволите на специалист да помогне да оцени вашите нужди и да разработи план за преодоляване на изпитанията, с които може да се сблъскате през цялото си пътуване.

Ползи от специалист по психично здраве

Професионален, лицензиран терапевт оказва съдействие, като предлага базирани на доказателства методи и практики, които да помогнат за преодоляване на вашите уникални предизвикателства за психичното здраве. Много терапевти учат през целия живот, продължавайки образованието си до най-високите нива, придобивайки докторски степени и множество психологически сертификати по пътя си.

Целта на терапевта не е да ви излекува. Поведенческото здраве се отнася до справяне с плавния характер на предизвикателствата в живота и за осигуряване на ресурси и стратегии, които ще ви преведат всеки път, когато могат да възникнат проблеми. Терапевтите ни показват как да преструктурираме възгледа си за света и разкриваме колко негативни или твърди мисловни модели могат да бъдат вредни за нашето психично здраве.

По същество терапевтът осигурява комфортна, несъдителна среда, в която можете да научите уменията, необходими за самостоятелно справяне с проблемите си. Години след терапевтичните сесии клиентите могат да прилагат техники, научени от техния терапевт. Терапевтите дават на клиентите сила в момента и увереност за конструктивно преодоляване на предизвикателствата в бъдеще.

Как да разберете дали вашият терапевт е лицензиран

Абсолютното доверие между терапевт и клиент е част от това, което прави терапията успешна. Що се отнася до вашите поведенчески здравни цели, трябва да се доверявате само на лицензиран терапевт, който има необходимите сертификати и клиничен опит, за да ви преведе през вашите предизвикателства.

Като пример, всички терапевти на Talkspace трябва да имат лиценз за практикуване на терапия или консултиране в САЩ и в щата, който практикуват. Изискваме нашите терапевти да имат необходимата акредитация и да са завършили всички часове за лицензиране, супервизия и държавни изпити. Нашите минимални изисквания означават еквивалент на магистърска степен и допълнителни 3000 часа контролирана работа. Процесът на скрининг, за да станете терапевт в Talkspace, включва 6-седмично включване.

Само много малък брой кандидати стават терапевти на Talkspace. Това гарантира, че сме в състояние да ви свържем с опитни терапевти, за да отговорим на вашите специфични нужди за психично здраве.

Лицензирани заглавия на терапевт

За да потвърдите, че вашият терапевт е лицензиран, потърсете суфикси и заглавия, които показват акредитация. Следният списък не е изчерпателен, но ви предоставя най-често срещаните заглавия, свързани с лицензирани професионалисти:

  • LPC - лицензиран професионален съветник
  • LCPC - лицензиран клиничен професионален съветник
  • LPCC - лицензиран професионален клиничен съветник
  • LMHC - лицензиран съветник по психично здраве
  • LCSW - лицензиран клиничен социален работник
  • LMFT - Лицензиран брак и семеен терапевт
  • LAC - лицензиран асоцииран съветник
  • CAC - Сертифициран съветник по зависимости
  • LP - лицензиран психолог
  • LC - лицензиран съветник

Примери за нелицензирано консултиране или безплатна онлайн терапия:

  • Лайф треньор
  • Треньор по здраве и уелнес
  • Услуги за слушане
  • Житейски консултации
  • EFT - Техники за емоционална свобода
  • Съветник (нелицензиран)

Въпреки че този списък може да бъде полезен с един поглед, важно е да знаете, че има практики, които се опитват да действат извън законовите линии или, въз основа на държавни или местни закони, в неофициално качество. В този случай местните власти помагат да се уверите, че намирате напълно лицензирани професионални психолози и терапевтични решения.

Държавни протекции

Повечето държавни правителства силно регулират терапевтичната практика и защитават заглавията и претенциите за практика около терапията и свързаната с нея психологическа помощ. Тези официални наименования често се ръководят от професионални агенции за лицензиране, като например Държавен съвет по психология, който е подчинен на Министерството на здравеопазването или социалните служби.

Например, щатът на Нюйоркската служба за професии установява официална дефиниция на заглавия, практики и термини, свързани с предложенията за психология и психично здраве. Техен Поправки от 2002 г. и 2003 г. определят термини, заглавия и определения около психолозите и терапията като официални и ексклузивни за лицензирани професионалисти.

Основен извод е да потърсите ръководството на вашия дом, ако смятате, че ви е била погрешно предложена професионална помощ или имате някакви въпроси или коментари относно предстоящо или бъдещо терапевтично преживяване.

Безплатна онлайн терапия и лицензиране

Тъй като в интернет има толкова много информация - заедно с дезинформация - опитите за измама на търсещите помощ за психично здраве са твърде чести.

ламиктал за депресия и тревожност

Въз основа на наученото досега, получаването на оферта за „безплатна онлайн терапия“ трябва да повдигне червени знамена: Това ли е тактика на продажбите? Каква е уловката? Мога ли наистина да се доверя на доставчика на тази услуга? Лицензирани ли са лицата?

Тъй като Talkspace е лидер в индустрията в онлайн терапията, процесът ни на проверка е особено строг, както беше споменато по-горе. Ние ви свързваме само със 100% лицензирани терапевти и вие сте добре дошли да сменяте терапевтите само с едно щракване на бутон по всяко време по време на терапията.

Вредно ли е „Безплатната онлайн терапия“ за целите ми за психично здраве?

Нищо в живота не е наистина безплатно. Всъщност „безплатно“ често може да означава услуга, която е намалила стойността на това, което предлага, просто за да накара някой да използва услуга или да предостави своята информация.

Що се отнася до възможностите за „безплатна онлайн терапия“, които съществуват онлайн, трябва да бъде запазен здравословен скептицизъм за това, което предлагат. Тези „решения“ често се отказват от научна подкрепа и клинично лицензиране вместо да се даде бързо, нетренирано ухо, което да ви позволи да се отдухвате. Това е подкрепа, а не лицензирана терапия.

Когато търсите помощ за психично здраве, важно е да прецените как терапевтът се съобразява с вашата личност, нивото на професионализъм и способността да приложи своя опит към вашите уникални нужди за психично здраве. Без тази силна връзка, безплатните онлайн „терапевти“ могат да ви върнат във вашето пътуване за психично здраве. Доверените доставчици на онлайн терапия ви помагат да избегнете точно тези видове достойни за съжаление грешки.

Talkspace прави онлайн терапията достъпна, а не „безплатна“

Talkspace не твърди, че предлага „безплатна онлайн терапия“ или „безплатни пробни версии“ ​​като част от нашата услуга. Тези твърдения обезценяват важното решение, което търсещите психично здраве трябва да вземат, за да получат помощта, от която се нуждаят. Освен това тези твърдения оказват лоша услуга на лицензирани терапевти, които прекарват години в училищни и клинични условия, за да предоставят ценни услуги за психично здраве на обществеността. Помагането на другите е техният поминък и мнозина го смятат за благородна жертва, както и призвание.

Нашата цел е да направим най-добрите услуги за психично здраве достъпни и достъпни, като ви свържем със 100% лицензирани професионалисти, отдадени на изключително ниво на практика в дигитална обстановка.

Струва ли си терапията парите?

Терапията може да ви осигури емоционално облекчение и да ви научи на ценни начини да поддържате психическото си здраве за години напред. Много често обаче е трудно да се намери достъпна терапия. Лошото застрахователно покритие и завишените проценти създават финансово възпиращо средство, което пречи на хората да посещават терапевт. Терапията е оправдана, но цената, която тя включва, може да представлява голямо бреме. Понякога хората започват терапия, планирайки да плащат определена ставка, мислейки, че ще отидат на терапия веднъж месечно, но напредъкът често разчита на седмични сесии и след това дълг започва да се натрупва. Онлайн терапията е по-достъпна от традиционната терапия лице в лице.

Често задавани въпроси

Безплатно ли е Talkspace?

Пространство за разговори не е безплатна услуга, но е достъпна опция за желаещите да подобрят психичното си здраве чрез онлайн терапия.

Talkspace покрива ли се от застраховка?

Пространство за разговори партнира с различни американски здравни планове за предоставяне на онлайн терапия на служителите чрез програми за подпомагане на служителите (EAP) и поведенчески ползи за здравето. За да изясните вашата допустимост, моля, свържете се с вашия доставчик на застраховка или проверете нашия списък с партньори тук .

В случай, че Talkspace не се покрива от вашата застраховка, някои клиенти използват кредитна карта или дебитна карта за абонамента си и след това подават сметката на администратора на своя план за гъвкави разходи (FSA) или здравноспестяваща сметка (HSA).

Предлагаме ви да се консултирате с вашия доставчик на FSA / HSA, за да потвърдите каква информация може да им е необходима, за да приемат сметката. Не се колебайте да изпратите имейл на нашия екип за поддръжка на клиенти, ако искате подробна разписка.

Съвместим ли е Talkspace с HIPAA?

Пространство за разговори е напълно в съответствие със Закона за преносимост и отчетност на здравното осигуряване ( HIPAA ). Вашата сигурност, безопасност и поверителност винаги е наш първи приоритет. Полагаме големи усилия, за да гарантираме, че вие ​​и вашите данни винаги сте в безопасност и поверителност.

Законно ли е Talkspace?

Всички терапевти на платформата на Talkspace са лицензирани и удостоверени в съответствие с Стандарти на NCQA , което изисква 3000 часа клиничен опит.